oksigen ataupun anaerobik tanpa oksigen.
17
Derajat beratnya latihan fisik dibuat berdasarkan pada :
18
1 Keluaran energi energy expenditure
menit . Pemakaian energi adalah besarnya oksigen yang digunakan
O
2
uptake per menit.
2 Kekuatan Watt 3 Nadi
pulse rate
Tabel 1. Gradasitingkatan latihan fisik
Jenis latihan fisik O
2
uptake litermenit
Kekuatan Watt
Nadi per menit
Maksimal 2,5
≥ 850 175
Sangat berat 2 – 2,5
700 – 850 150 – 175
Berat 1,5 – 2
500 – 700 120 – 150
Sedang 1 – 1,5
350 – 500 100 – 120
Ringan Sampai 1
170 – 350 Sampai 100
Sumber : Chaudhuri SK
18
2.3 Protokol Treadmill
Dayaguna uji latihan fisik sangat bergantung pada jenis latihan fisik dan protokol yang digunakan dalam uji latihan fisik tersebut. Beberapa protokol
yang digunakan meliputi peningkatan secara progresif terhadap rata-rata kerja tanpa adanya waktu istirahat di antara perubahan dari peningkatan
rata-rata kerja tersebut. Protokol yang digunakan dalam uji latihan fisik untuk anak tergantung pada usia, kesehatan dan tingkat kemampuan olah
raga dari anak tersebut.
19
Kerja treadmill
ditandai oleh adanya peningkatan pada setiap kemiringan
yang dinyatakan sebagai persen , kecepatan sabuk belt
Muhammad Arif Matondang : Pengaruh Minuman Beroksigen Dibanding Minum Air Biasa Terhadap Nilai..., 2008 USU e-Repository © 2008
atau keduanya. Derajat kemiringan menunjukkan jumlah elevasi jarak dengan menggunakan satuan kaki
feet untuk setiap 100 kaki
feet jarak
perjalanan.
19
Beberapa protokol
treadmill yang digunakan dalam uji latihan fisik
pada anak, yaitu :
19
1. Protokol Bruce 2. Protokol Balke
3. Protokol siklus 4. Protokol James
5. Protokol Strong Protokol Bruce biasanya digunakan untuk anak umur 4 - 14 tahun
dengan tingkatan pada protokol ini menggunakan stadium stages
. Kecepatan dan derajat stadium meningkat setiap 3 menit mulai dari 1,7
sampai 6 mph dan dari 10 - 22. Keuntungan protokol Bruce ini adalah dapat digunakan untuk semua umur dan respons fisiologi untuk kerja
submaksimal dapat diukur. Tetapi protokol ini menggunakan waktu lebih lama dari protokol lainnya, sehingga dapat membuat anak tersebut bosan
karena membutuhkan waktu 12 menit.
10, dikutip dari 19
Protokol tipe Balke adalah protokol memiliki kecepatan treadmill dengan peningkatan kemiringan yang konstan. Protokol ini umumnya
dipakai untuk anak yang tidak bugar, gemuk, anak yang sangat muda dan yang memiliki sakit kronis. Bagi anak yang bugar dan aktif, protokol ini
terlalu lama dan kemiringannya terlalu rendah.
dikutip dari 19
Muhammad Arif Matondang : Pengaruh Minuman Beroksigen Dibanding Minum Air Biasa Terhadap Nilai..., 2008 USU e-Repository © 2008
Protokol siklus merupakan protokol yang memiliki irama bervariasi antara 50 dan 60 rpm dengan lama stadium berbeda 1 sampai 3 menit
yang bertujuan untuk meningkatkan beban kerja.
dikutip dari 19
Protokol James yaitu protokol yang spesifik yang berdasarkan pada luas permukaan tubuh anak. Protokol ini bertujuan untuk mencapai
keadaan yang melelahkan sehingga dapat memperkirakan tenaga maksimal yang dikeluarkan serta untuk mengukur perubahan fisiologi
yang terjadi selama uji latihan fisik.
dikutip dari 19
Protokol Strong adalah protokol yang bertujuan untuk menentukan kapasitas kerja fisik pada frekuensi denyut jantung 170 kali permenit dan
untuk menetapkan tingginya kerja sampai menimbulkan kelelahan atau kapan latihan fisik dihentikan.
dikutip dari 19
Ada banyak standar latihan fisik yang bisa dilakukan dalam menilai performa latihan. Protokol latihan fisik ini dapat mengukur konsumsi
oksigen maksimal VO
2
max. Yang paling sering digunakan adalah protokol Bruce karena bisa dilakukan pada orang dewasa dan juga pada
anak.
9,10
2.4 Respons paru pada saat aktivitas fisik olahraga
