Anatomi dan fisiologi paru-paru Latihan Fisik

BAB II TINJAUAN PUSTAKA

2.1 Anatomi dan fisiologi paru-paru

Fungsi utama paru-paru adalah untuk pertukaran gas antara udara atmosfer dan darah. Dalam melakukan tugasnya paru-paru bekerja ibarat sebuah pompa mekanik yang berfungsi ganda, yakni menghisap udara atmosfer ke dalam paru inspirasi dan mengeluarkan udara alveolus dari dalam tubuh ekspirasi. Untuk melakukan tugas ventilasi, paru-paru mempunyai beberapa komponen penting antara lain : 13-15 1. Dinding dada yang terdiri dari tulang, otot dan syaraf perifer. 2. Parenkim paru yang terdiri dari saluran napas, alveoli dan pembuluh darah. 3. Pleura viseralis dan pleura parietalis 4. Beberapa reseptor yang berada di pembuluh darah arteri utama. Volume paru-paru dibagi menjadi 4 macam yaitu gambar 1 : 13 1. Volume tidal merupakan volume udara yang diinspirasikan dan diekspirasikan pada setiap pernapasan normal. 2. Volume cadangan inspirasi merupakan volume tambahan udara yang dapat diinspirasikan di atas volume tidal normal. 3. Volume cadangan ekspirasi merupakan jumlah udara yang masih dapat dikeluarkan dengan ekspirasi kuat setelah akhir suatu ekspirasi. 4. Volume residual adalah volume udara yang masih tersisa di dalam paru-paru setelah melakukan ekspirasi kuat. Muhammad Arif Matondang : Pengaruh Minuman Beroksigen Dibanding Minum Air Biasa Terhadap Nilai..., 2008 USU e-Repository © 2008 5 Dalam menguraikan peristiwa-peristiwa pada siklus paru-paru, juga diperlukan kapasitas paru-paru yaitu: 13 1. Kapasitas inspirasi 2. Kapasitas residual fungsional 3. Kapasitas vital paksa 4. Kapasitas total paru-paru. Gambar 1. Diagram yang memperlihatkan gerakan pernapasan selama pernapasan normal dan selama inspirasi maksimal serta ekspirasi maksimal. 13

2.2 Latihan Fisik

Latihan fisik olah raga adalah pergerakan tubuh yang dilakukan oleh otot dengan terencana dan berulang yang menyebabkan peningkatan pemakaian energi dengan tujuan untuk memperbaiki kebugaran fisik. 16 Pada umumnya, latihan fisik menggambarkan proses metabolik yang menyediakan energi untuk kontraksi otot seperti aerobik dengan Muhammad Arif Matondang : Pengaruh Minuman Beroksigen Dibanding Minum Air Biasa Terhadap Nilai..., 2008 USU e-Repository © 2008 oksigen ataupun anaerobik tanpa oksigen. 17 Derajat beratnya latihan fisik dibuat berdasarkan pada : 18 1 Keluaran energi energy expenditure menit . Pemakaian energi adalah besarnya oksigen yang digunakan O 2 uptake per menit. 2 Kekuatan Watt 3 Nadi pulse rate Tabel 1. Gradasitingkatan latihan fisik Jenis latihan fisik O 2 uptake litermenit Kekuatan Watt Nadi per menit Maksimal 2,5 ≥ 850 175 Sangat berat 2 – 2,5 700 – 850 150 – 175 Berat 1,5 – 2 500 – 700 120 – 150 Sedang 1 – 1,5 350 – 500 100 – 120 Ringan Sampai 1 170 – 350 Sampai 100 Sumber : Chaudhuri SK 18

2.3 Protokol Treadmill