Pelatihan Sepak Bola

2.1.4 Pelatihan Sepak Bola

2.1.4.1 Unsur-Unsur Pelatihan Sepak Bola

Pada perkembangan sepak bola modern, unsur-unsur permainan yang terdiri dari: kondisi fisik dan taktik permainan serta mental pemain dipelajari benar-benar secara cermat. Sistem latihan berkembang dengan pesat. Jadwal latihan disusun dengan cermat antara proporsi latihan kondisi fisik, latihan teknik dan taktik permainan. Bahkan kondisi pemain selalu dipantau dengan cermat.

Banyak pendapat yang menyatakan bahwa unsur-unsur kondisi fisik, teknik, dan taktik sangat besar perannya dalam mencapai prestasi dalam kecakapan bermain sepakbola. Di antara pendapat-pendapat tersebut adalah:

1. Menurut Csanadi Arpad, tujuan latiahan sepakbola adalah untuk meningkatkan kemampuan teknik, taktik dan kondisi fisik serta mental pemain, sehingga pemain dapat mencapai tingkat prestasi tertinggi. (C.sanadi Arpad, Soccer, Corvina Press, Budapast, 1972, hal. 410)

Unsur Pendukung

Asisten Manager

Asisten Manager

Tes Medis Humas

2. Menurut Savin S dan Sushkhov M, unsur-unsur sepakbola yang harus ditingkatkan adalah latihan taktik, latihan teknik, dan latihan kondisi fisik. (Savin S. and Suskhov M., Football, Foreign Languages Publishing House, Moscow, 1958, hal.10)

3. Menurut Eric Batty, untuk mencapai kecakapan bermain sepakbola yang tinggi, para pemain harus diberikan latihan-latihan:

a. Kemampuan mengoperkan dan menembakkan bola ke gawang

b. Mengembangkan pengertian bermain dalam team

c. Meningkatkan kondisi fisik terutama kecepatan lari. (Batty Eric, Soccer Coaching the Modern Law, Faber and Faber, London, 1975. hal. 98)

2.1.4.2 Macam-Macam Unsur Pelatihan Sepak Bola

Dari berbagai pendapat tersebut, dapat disimpulkan bahwa unsur-unsur latihan teknik, fisik, dan taktik, adalah hal yang penting dalam pelatihan sepakbola. Sehingga sebuah pusat pelatihan sepakbola harus dapat mewadai ketiga unsur tersebut dalam arti mempunyai fasilitas untuk latihan teknik, fisik, dan taktik. Berikut ini adalah keterangan lebih jauh mengenai unsur- unsur tersebut:

1. Latihan Fisik

Yang disebut dengan latihan fisik dalam sepakbola adalah suatu latihan untuk meningkatkan kemampuan fisik pemain agar dapat bermain sepakbola selama 1,5 jam terus menerus tanpa mengalami kesukaran/kelelahan yang berarti. (Csanadi Arpad, Soccer, Corvina Press, Budapast, 1972, hal. 491). Latihan kondisi fisik ada dua macam, yaitu latihan kondisi fisik umum dan latihan kondisi fisik khusus.  Latihan kondisi fisik umum adalah untuk meningkatkan kesegaran

fisik pada umumnya tanpa menuntut gerakan yang memerlukan koordinasi secara khusus.

 Latihan kondisi fisik khusus adalah untuk meningkatkan kesegaran fisik yang diperlukan oleh suatu cabang olah raga tertentu. Latihan kondisi fisik khusus baru dikembangkan jika kondisi fisik umum telah mencapai tingkat tinggi. (Drs. Sardjono, dkk., Pengaruh Latihan Kondisi Fisik terhadap Kecakapan Bermain Sepakbola, Laporan Penelitian, Fakultas Keguruan Ilmu Keolahragaan FKIP Yogyakarta, 1981, hal.5 )

Adapun berbagai latihan yang dilakukan dalam latihan fisik adalah:

1) Kekuatan (Strength) adalah kemampuan otot untuk mempergunakan kekuatan (force) melawan tahanan/beban.

2) Daya tahan (endurance) adalah kemampuan organisme untuk melawan kelelahan yang timbul pada waktu bermain sepakbola dalam jangka waktu yang lama.

3) Kecapatan (speed) adalah kemampuan melakukan gerakan-gerakan yang sejenis dengan waktu yang sesingkat-singkatnya dan mendapatkan hasil yang sebaik-baiknya.

4) Kelincahan (agility) adalah kemampuan melakukan gerakan untuk merubah arah.

5) Kelenturan (flexibility) adalah kemampuan untuk melakukan gerakan dengan amplitudo yang luas. (Drs. Sardjono, dkk., Pengaruh Latihan Kondisi Fisik terhadap Kecakapan Bermain Sepakbola . Laporan Penelitian, Fakultas Keguruan Ilmu Keolahragaan FKIP Yogyakarta, 1981, hal.5,6) Latihan fisik dilakukan didalam ruangan dengan berbagai alat berat dan dilapangan terbuka.

2. Latihan Teknik

Teknik dalam sepakbola adalah suatu rangkuman cara (metode) yang dipergunakan dalam pelaksanaan semua gerakan dalam permainan

Sehingga latihan teknik dalam sepakbola dapat disebut sebagai melatih kecakapan untuk menerapkan metode-metode yang digunakan dalam semua gerakan pada sepakbola. Gerakan-gerakan tersebut dibedakan menjadi dua, yaitu:

1) Gerakan tanpa bola

a. Lari dan merubah arah

b. Melompat dan meloncat

c. Gerak tipu tanpa bola

2) Gerakan-gerakan dengan bola

a. Menendang bola (kicking)

b. Menerima/mengontrol bola (Receiving/controlling)

c. Menyundul bola (Heading)

d. Mengiring bola (Dribbling)

e. Gerak tipu dengan bola (Feinting)

f. Merebut bola (Tackling)

g. Melempar bola kedalam (Thow in)

h. Teknik-teknik penjaga gawang. (Drs. Sardjono, dkk., Pengaruh Latihan Kondisi Fisik terhadap Kecakapan Bermain Sepakbola . Laporan Penelitian, Fakultas Keguruan Ilmu Keolahragaan FKIP Yogyakarta, 1981, hal. 6) Latihan teknik tersebut kebanyakan dilakukan di lapangan. Akan tetapi ada beberapa latihan yang dilaksanakan dalam ruang tertutup seperti latihan wall pass.

3. Latihan Taktik

Taktik permainan sepakbola adalah seni permainan yang direncanakan dan rasional yang diselaraskan dengan keadaan untuk mencapai hasil yang maksimal. (Csanadi Arpad, Soccer, Corvina Pres, Budapast, 1972, hal. 259). Sedangkan latihan taktik adalah bagaimana merencanakan permainan agar dapat mencapai hasil yang maksimal.

Taktik dalam sepakbola dapat dibagi menjadi:  Taktik perseorangan.  Taktik bersama yang terdiri dari taktik team dan taktik kelompok,

misalnya taktik bertahan dan taktik menyerang. (Drs. Sardjono, dkk., Pengaruh Latihan Kondisi Fisik terhadap Kecakapan Bermain Sepakbola . Laporan Penelitian, Fakultas Keguruan Ilmu Keolahragaan FKIP Yogyakarta, 1981, hal. 6)

Latihan taktik ini dilakukan di:  Lapangan.

 Ruang kelas dengan peralatan semacam board magnet yang

dilengkapi dengan miniatur pemain.  Ruang audio visual dengan layar lebar untuk menyaksikan pertandingan atau peragaan tertentu dan untuk keperluan melakukan analisa terhadap permainan lawan.