25
sewaktu melayang diudara. Oleh karena itu teknik lompat jauh sering disebut juga gaya lompat jauh. Perlu kita ketahui bahwa yang menyebabkan adanya perbedaan
antara ketiga gaya tersebut sebenarnya hanya terdapat pada saat badan melayang diudara aja. Mengenai awalan, tolakan dan cara melakukan pendaratan dari ketiga
gaya tersebut sebenanya sama. Lompat jauh yang benar perlu memperhatikan unsur-unsur awalan,
tolakan, sikap badan saat diudara dan sikap badan pada saat mendarat. Keempat unsur ini merupakan suatu kesatuan yaitu urutan gerakan lompat yang tidak
terputus-putus Nugroho 1996 : 09 . Mengenai unsur yang berpengaruh terhadap kemampuan seseorang dalam melakukan lompat jauh meliputi daya
ledak, kekuatan kelincahan keseimbangan dan lain-lain. Unsur pokok dalam lompat jauh adalah : 1. Harus dapat membangkitkan daya momentum yang
sebear-besarnya, 2. Harus dapat memindahkan momentum horizontal dan vertikal. 3. Harus dapat mempersatukan gaya tersebut dengan tenaga badan pada
saat melakukan tolakan. 4. Harus dapat menggunakan titik berat badan seefesien mungkin.
Maka dapat diambil kesimpulan bahwa lompat jauh yang benar adalah memperhatikan unur-unsur pada lompat jauh, seperti awalan, tolakan, saat
diudara, dan mendarat. salah satu gaya lompat jauh yang digunakan dalam penelitian ini adalah gaya jongkok. Mengapa disebut gaya jongkok karena gerak
dan sikap badan sewaktu mendarat seperti orang sedang jongkok.
2.13.3. Nilai yang terkandung pada lompat jauh
26
Karakteristik lompat jauh mengandung unsur keterampilan gerak yaitu berupa teknik lari awalan , tolakan, melayang diudara, dan saat mendarat.
Untuk memperoleh hasil yang optimal pada lompat jauh, pelompat harus memiliki kondisi badan yang baik, juga harus memahami dan menguasai teknik untuk
melakukan gerakan lompat jauh tersebut. Unsur-unsur kondisi fisik yang meliputi : kecepatan, daya ledak otot
tungkai yang mengarah pada keterampilan. Kecepatan adalah kemampuan seseorang untuk melakukan gerakan dalam waktu yang singkat, power adalah
kekuatan fisik yang maksimal dalam melakukan gerakan, kelincahan adalah kemampuan seseorang untuk merubah arah dalam keadaan bergerak, orang yang
lincah suatu posisi berbeda dengan kecepatan tinggi dan koordinasi gerak yang baik, ketepatan adalah kemampuan seseorang dalam melakukan gerakan tepat dan
bisa menempatkan suatu sasaran yang diinginkan, daya ledak adalah kekuatan otot kaki pada saat melakukan lompatan, kekuatan otot kaki sangat berpengaruh
terhadap hasil lompatan.
2 .13.4. Faktor-Faktor yang mempengaruhi Lompat Jauh
Untuk dapat mencapai hasil lompatan yang maksimal serta sempurna, menurut Harsono 1983 : 36 terdapat dua aspek yang harus diperhatikan oleh
atlet yaitu :
1. Latihan Fisik physical training
Yang dimaksud dengan latihan fisik adalah latihan yang ditujukan untuk mengembangkan dan meningkatkan kondisi seseorang , latihan ini mencakup
27
semua komponen fisik antara lain : kekuatan otot, daya tahan, ketepatan, kecepatan, power, dan stamina.
2. Latihan teknik technical training Latihan teknik adalah latihan yang dilakukan pada upaya penyempurnaan
teknik dasar gerak yang diperlukan dalam cabang olahraga tertentu yang dibutuhkan seorang atlet. Latihan teknik diperlukan untuk mengembangkan
kebiasaan, motorik dan perkembangan. Latihan ini mengarah kepada teknik gerakan cabang olahraga tertentu, sebagai contoh latihan teknik pada nomor
lompat jauh seperti awalan, tolakan, melayang di udara dan mendarat.
2.13.5. Teknik Dasar Lompat Jauh
