2. Pemeriksaan dalam posisi berbaring
Berbaring telentang dengan bantal yang diletakkan dibawah bahu kiri dan lengan kiri ditarik keatas. Telusuri payudara kiri menggunakan jari-jari
tangan kanan. Gunakan pijatan pelan namun mantap bukan keras dengan tiga ujung jari anda telunjuk, tengah dan manis. Jaga posisi ujung jari datar
terhadap permukaan payudara. Gunakan gerakan memutar, sekali putaran mencakup seperempat bagian payudara. Lakukan hal yang sama terhadap
payudara kanan dan penelusuran payudara dilakukan oleh jari-jari tangan kiri. Pijat seluruh payudara dari atas sampai bawah, kiri ke kanan, dari
tulang pundak sampai bagian atas perut dan dari ketiak sampai belahan payudara. Buatlah pola memutar untuk memastikan anda sudah memijat
seluruh payudara, mulai dari puting hingga mencapai bagian tepi payudara. Sebaiknya perabaan dilakukan dalam tiga macam tekanan yakni tekanan
ringan untuk meraba adanya benjolan dipermukaan kulit, tekanan sedang untuk memeriksa adanya benjolan ditengah jaringan payudara, dan tekanan
kuat untuk meraba benjolan di dasar payudara yang melekat pada tulang iga. Pijatan dapat juga dilakukan dengan gerakan naik turun Vertical Strip yakni
memeriksa seluruh bagian payudara dengan cara vertical, dari tulang selangka di bagian atas ke bra-line di bagian bawah, dan garis tengah antara kedua
payudara ke garis tengah bagian ketiak Anda. Pijatan juga dilakukan didaerah ketiak untuk menemukan adanya massabenjolan dan pembesaran kelenjar
getah bening
Universitas Sumatera Utara
Universitas Sumatera Utara
3. Pemeriksaan di kamar mandi
Pemeriksaan payudara dapat juga dilakukan pada saat mandi yakni dengan menggunakan baby oil atau sejenisnya pada payudara agar tangan
bisa meluncur dengan licin saat meraba payudara. Dengan jari-jari yang bersusun rata gerakan secara mantap meliputi setiap bagian dari masing-
masing payudara. Gunakan tangan kanan untuk memeriksa payudara sebelah kiri dan
tangan kiri untuk payudara sebelah kanan. Periksa adanya benjolan, massa yang keras atau penebalan. Bagi kebanyakan wanita, paling mudah
melakukan perabaan terhadap payudaranya adalah ketika mandi karena payudaranya sedang basah atau licin, sehingga paling cocok adalah waktu
mandi dibawah shower, dan lakukan perabaan seperti saat berbaring dan pastikan bahwa seluruh bagian payudara teraba seluruhnya Nisman, 2011.
Gambar 2.4 Pemeriksaan payudara ketika mandi
Universitas Sumatera Utara
Hal-hal yang perlu dicari saat memeriksa payudara sendiri SADARI, antara lain: a. Perubahan ukuran dan bentuk payudara
b. Lipatan atau cekungan dimple pada kulit payudara c. Perubahan warna kulit
d. Terjadi tarikan pada puting e. Terjadi pembengkakan pada ketiak dan perlukaan diketiak Nisman, 2011.
2.7 Remaja 2.7.1 Defenisi
Kategori