Populasi Subjek Penelitian METODOLOGI PENELITIAN

43 3 Nilai 3 jika lari dengan memperoleh waktu 9.9 – 11.4 detik. 4 Nilai 2 jika lari dengan memperoleh waktu 11.5 – 13.4 detik. 5 Nilai 1 jika lari dengan memperoleh waktu 13.5 detik dst. b. Gantung angkat tubuh selama 60 detik untuk putra dan gantung siku tekuk untuk putri ditahan selama 60 detik. Tujuan: untuk mengukur kekuatan dan ketahanan otot lengan dan bahu. Petunjuk pelaksanaan: peserta tes gantung angkat tubuh selama 60 detik untuk putra dan gantung siku teku untuk putri ditahan selama 60 detik dilakukan semaksimal mungkin. Alat: Stopwatch, Alat Tulis, dan Gawang Palang Tunggal. Penilaian tes untuk putra dilakukan dengan cara: 1 Nilai 5 jika mampu melakukan sebanyak 19 kali ke atas. 2 Nilai 4 jika mampu melakukan sebanyak 14 – 18 kali. 3 Nilai 3 jika mampu melakukan sebanyak 9 – 13 kali. 4 Nilai 2 jika mampu melakukan sebanyak 5 - 8 kali. 5 Nilai 1 jika mampu melakukan sebanyak 0 - 4 kali. Penilaian tes untuk putri dilakukan dengan cara: 1 Nilai 5 jika mampu melakukan selama 41 detik ke atas. 2 Nilai 4 jika mampu melakukan selama 22 - 40 detik. 3 Nilai 3 jika mampu melakukan selama 10 –21 detik. 4 Nilai 2 jika mampu melakukan selama 3 - 9 detik. 44 5 Nilai 1 jika mampu melakukan selama 0 - 2 detik. c. Baring duduk 60 detik. Tujuan: untuk mengukur kekuatan dan ketahanan otot perut. Petunjuk pelaksanaan: peserta tes melakukan baring duduk atau Sit up selama 60 detik atau 1 menit sebanyak-banyaknya dan semaksimal mungkin. Alat: Lantai yang bersih, Alat Tulis, dan Stopwatch. Penilaian tes untuk putra dilakukan dengan cara: 1 Nilai 5 jika mampu melakukan sebanyak 41 kali ke atas. 2 Nilai 4 jika mampu melakukan sebanyak 30 – 40 kali. 3 Nilai 3 jika mampu melakukan sebanyak 21 – 29 kali. 4 Nilai 2 jika mampu melakukan sebanyak 10 - 20 kali. 5 Nilai 1 jika mampu melakukan sebanyak 0 - 9 kali. Penilaian tes untuk putri dilakukan dengan cara: 1 Nilai 5 jika mampu melakukan sebanyak 28 kali ke atas. 2 Nilai 4 jika mampu melakukan sebanyak 20 – 28 kali. 3 Nilai 3 jika mampu melakukan sebanyak 10 –19 kali. 4 Nilai 2 jika mampu melakukan sebanyak 3 - 9 kali. 5 Nilai 1 jika mampu melakukan sebanyak 0 - 2 kali.