Hakikat Senam Irama B . Gerakan Dasar Senam Irama Senam Irama Menggunakan Simpai

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Jilid 2 91

Bab 7 Senam Irama

Pada pelajaran ketujuh ini kamu akan belajar hal-hal berikut:

A. Hakikat Senam Irama B . Gerakan Dasar Senam Irama

C. Senam Irama Menggunakan Simpai

Sebelum mengakhiri pelajaran ketuju, kamu harus mencoba menjawab soal-soal pengembangan kompetensi. Sumber: : http:oki.santosa.googlepages.com Di unduh dari : Bukupaket.com Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Jilid 2 92 Kata Kunci • Senam irama dengan alat, kombinasi gerakan, ayunan, dan putaran Motivasi Pembelajaran Pelajarilah materi senam irama dalam buku ini dengan sungguh-sungguh sehingga kamu dapat melakukan senam irama tanpa alat dan memakai alat dengan teknik dan koordinasi yang benar. S at u l enga n a yuna n ke de pa n be la ka ng Aktivitas Ritmik Hakikat senam irama Gerakan dasar Senam irama Senam irama Pakai simpai Gerakan kaki Gerakan tangan Bentuk ge- rakan variasi Ukuran simpai Jenis pegangan simpai Gerakan simpai L angka h bi as a L angka h ra pa t L angka h de pa n L angka h ke se im ba nga n S at u l enga n a yuna n ke s am pi ng V ari as i s at u l enga n da n m em inda hka n ba da n A yuna n dua l enga n ke s am pi ng A yuna n dua l enga n s il ang de pa n V ari as i l angka h de pa n da n ge ra ka n l enga n ke a ta s V a ri a si l a ngka h s a m pi ng da n ge ra ka n m em ut ar . P ega nga n bi as a P ega nga n be rl aw ana n P ega nga n da la m P ega nga n l ua r G era ka n m enga yun G era ka n m em ut ar Peta Konsep Di unduh dari : Bukupaket.com Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Jilid 2 93 Senam Irama atau ritmik merupakan bagian dari salah satu senam yang ditetapkan oleh Fed- eration Internationale de Gymnastic. Senam irama senam yang dalam pelaksanaannya disertai musik nyanyian menurut irama dengan gerakan yang dilakukan. Gerakan pada senam irama dilakukan dengan luwes, berkesinambungan dan sesuai dengan ritme irama yang mengiringinya. Gerakan dapat dilakukan secara kombinasi jalan, lari, lompat, loncat, mengayun, berputar yang menimbulkan keindahan gerakan. Kita ketahui senam irama memiliki beberapa aliran dianta- ranya aliran seni sandiwara, musik, tari. Senam ini sangat menye- nangkan dapat dilakukan perorangan maupun beregu dengan alat dan tanpa alat. Senam kebugaran jasmani merupakan bentuk aktivitas ritmik yang dipopulerkan di Indonesia baik melalui pendidikan formal maupun non formal serta perkantoran. SKJ ini biasa dilakukan seminggu sekali untuk menjaga kebugaran dan kesegaran jasmani dan latihan ini dilakukan secara bebas dan berirama. Selain SKJ bentuk senam irama yang dilakukan oleh masyarakat sangat beraneka ragam, biasanya yang banyak dilakukan dewasa ini senam aerobik karena dianggap lebih cepat meningkatkan kebugaran jasmani dan menyenangkan karena tempo aerobik dan volume latihan memang lebih tinggi dibanding SKJ. Bab 7 Senam Irama Tujuan Pembelajaran Setelah mempelajari bab ini diharapkan siswa dapat mempraktikkan variasi gerakan senam irama tanpa alat langkah, ayunan tangan, gerakan variasi langkah dan mengayun dan senam irama pakai alat mengayun dan memutar ke berbagai arah dengan alat simpai. Gambar 7.1 Senam SKJ Sumber: http:i230.photo- bucket.com Di unduh dari : Bukupaket.com Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Jilid 2 94 Senam irama merupakan gerakan senam ataupun gerakan bebas yang dibarengi dengan musik atau nyanyian sesuai dengan irama yang mengikutinya. Adapun unsur-unsur yang terdapat dalam senam irama meliputi: keluwesan, kesinambungan gerakan, dan ketepatan irama. Rangkaian senam irama dapat dilakukan dengan cara berjalan, berlari, melompat, loncat, serta ayunan, dan putaran tangan.

A. Hakikat Senam Irama