Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Jilid 2
7
Tugas
d. Latihan teknik menendang dan menyundul bola ke arah gawang
Cara melakukannya sebagai berikut: 1 Dilakukan secara kelompok yang terdiri dari lima orang.
2 Pemain pertama sebagai pengumpan menendang bola ke arah gawang
3 Pemain dua, tiga, dan empat berusaha memasukkan bola ke arah gawang dengan menyundul bola.
4 Pemain kelima sebagai penjaga gawang.
7. Peraturan Permainan Sepak Bola
Peraturan dalam permainan sepak bola, antara lain sebagai berikut.
a. Kick off
Tendangan pertama yang dilakukan oleh dua pemain satu regu di lingkaran tengah lapangan saat mulai permainan.
b. Off side
Seorang pemain berada pada posisi off side jika pemain tersebut pada saat menerima operan berada di daerah lawan
dan hanya tinggal berhadapan dengan satu orang pemain lawan.
c. Lemparan ke dalam throw in
Lemparan ke dalam terjadi apabila bola seluruhnya melampaui garis samping, baik bergulir di atas tanah maupun di udara.
Seorang pemain lawan dari pihak pemain terakhir yang menyentuh bola berhak melakukan lemparan dengan dua
tangan melalui atas kepala dari luar garis samping dengan arah bebas.
d. Tendangan bebas
Tendangan bebas dapat dibedakan seba- gai berikut.
1 Tendangan langsung adalah tendangan bola mati yang dapat digunakan untuk
mencetak gol langsung terhadap pi- hak bertahan.
2 Tendangan tidak langsung adalah ten- dangan bola mati yang tidak dapat un-
tuk mencetak gol, kecuali apabila bola disentuh atau dimainkan pemain lain
setelah ditendang sebelum mema- suki gawang.
1. Sebutkan teknik dengan bola dalam permainan sepak bola
2. Sebutkan dua posisi kaki dalam melakukan lemparan ke dalam
3. Sebutkan jumlah pemain dan waktu permainan dalam sepak bola
4. Sebutkan tiga prinsip dalam melakukan lemparan ke dalam
5. Bagaimana teknik menahan bola dengan dasar kaki
Di unduh dari : Bukupaket.com
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Jilid 2
8
Lakukan latihan kombinasi gerakan menggiring dan mengontrol bola dengan baik dilanjutkan tendangan ke arah gawang dengan kekuatan maksimal
1. Lakukan menggiring bola dengan kecepatan dan berbelok-belok di antara tiang
bendera 2.
Kontrol bola lalu tembak bola ke gawang yang dijaga teman dengan jarak + 15 meter
3. Lakukan berulang kali secara bergantian
4. Amati dan jelaskan teknik menggiring, mengontrol, dan menembak bola
Bola voli adalah permainan yang dilakukan oleh dua regu saling berhadapan yang dipisahkan dengan jaring dan setiap regu terdiri
dari 6 orang. Pada permainan bola voli regu yang lebih dulu mendapat nilai
25 dinyatakan sebagai pemenang pada set itu dan permainan menggunakan sistem rally point dan pada nilai 8 dan 17 terjadi TTO
dan permainan berhenti sebentar.
Permainan bola voli terdiri dari teknik passing bawah, pass- ing atas, servis, spike smash. Keempat teknik ini harus dikombinasi-
kan dalam melakukan latihan agar seorang pemain bola voli dapat bermain dengan baik.
Pemain yang berprestasi selain penguasaan teknik harus me- miliki daya tahan, kecepatan, ketepatan, kelincahan serta mental yang
baik dan disiplin yang tinggi. Aris Achmad Risqon salah satu pemain Nasional Indonesia,
merupakan salah satu pemain yang memiliki kemampuan teknik dan mental yang memadai.
Aris salah satu spiker yang dimiliki Indonesia saat ini, cukup baik dalam hal receive bola ketika sedang bermain bola voli. Aris
adalah pemain bola voli nasional dan juga salah satu kekuatan pemain Jawa Timur yang pada PON 2004 ini merebut medali Emas.
Gambar.1.6 Permainan
bola voli
Sumber: http:
1.bp.blogspot.com
Kegiatan Siswa
A. Bola Voli
Di unduh dari : Bukupaket.com
Kategori