Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Jilid 2
3 0
Kegiatan Siswa
c. Jenis pukulan backhand block
Jenis pukulan ini dilakukan dari sikap berdiri, kedua kaki dibuka selebar bahu, dan kedua lutut direndahkan rileks. Tangan yang
memegang bet membentuk sudut 90° antara lengan atas dan bawah. Pegangan bet dipegang statis, kemudian sedikit
digerakkan ke depan. Pukulan ditahan setelah bola memantul rendah.
5. Latihan kombinasi dan koordinasi
a. Latihan servis dan pukulan blok
Cara melakukannya: 1 Dilakukan oleh dua orang.
2 Pemain pertama melakukan servis forehand maupun backhand ke pemain kedua.
3 Pemain kedua melakukan pukulan blok untuk mengembali- kan servis.
4 Pemain pertama bersiap untuk menerima pukulan blok.
Gambar 2.11 Latihan back-
hand block
Sumber: Dokumen Penerbit
1. Lakukan pukulan forehand spin dan backhand spin berpasangan dengan arah
diagonal dari pelan hingga cepat 2.
Jelaskan perkenaan bola, gerakan tangan, dan posisi badan saat melakukan pukulan backhand
b. Latihan smes dan blok
Cara melakukannya: 1 Dilakukan oleh dua orang
2 Pemain pertama memberi um- pan agar bola enak untuk di-
smes ke pemain kedua 3 Pemain kedua melakukan
smes ke pemain pertama 4 Pemain pertama mengem-
balikan smes dengan pukulan blok dan diusahakan untuk
mudah dilakukan smes
Tugas
1. Sebutkan tiga jenis pukulan dalam tenis meja
2. Sebutkan lima pola bermain tenis meja secara ganda
3. Apa yang dimaksud dengan rally point dalam tenis meja
4. Jelaskan cara melakukan gerakan servis pada nomor ganda tenis meja
5. Apakah yang dimaksud dengan deuce dalam tenis meja
Di unduh dari : Bukupaket.com
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Jilid 2
3 1
Softball merupakan permainan beregu yang dilakukan diluar outdoor dimana setiap regu terdiri 9 orang yang dalam
pertandingan menggunakan pakaian menarik serta dengan teriakan-teriakan istilah asing. Olahraga ini dapat dimainkan oleh
semua umur dan untuk laki-laki maupun perempuan.
Olahraga ini pertama kali diperkenalkan oleh George Hancock di Chicago tahun 1891. Permainan ini membutuhkan
ketangkasan, kecerdikan, kecepatan berlari serta koordinasi gerakan tubuh yang baik.
Softball di Indonesia pernah diadakan kejuaraan nasional di Jakarta tahun 1961 dan softball di negara kita dikembangkan
melalui “Perserikatan Baseball dan Softball Amatir seluruh Indo- nesia” PERBASASI.
Untuk menjadi pemain yang baik harus bisa mengombinasikan teknik melempar tangkap, memukul, dan lari yang ditunjang dengan
ketangkasan serta kecerdikan seorang pemain itu sendiri. Softball menyerupai permainan rounders yang waktunya
ditentukan dengan inning. Permainan ini merupakan permainan yang menyenangkan dengan teknik melempar bola, menangkap bola,
memukul, dan lari. Bola yang keras dari kulit untuk menangkap bola menggunakan glove dan bagi catcher memakai glove, masker, dan
body protector. Permainan softball yang kita pelajari ini berasal dari Amerika dan tokoh pendirinya George Hancock.
1. Hakikat Permainan Softball
Kategori