Mengamati Menanya Kegiatan Pembelajaran KEGIATAN

D. Materi Pembelajaran

1 Pengertian senam lantai Senam lantai adalah satu dari rumpun senam. Sesuai dengan istilah lantai, maka gerakangerakan bentuk latihannya dilakukan di lantai. Lantaimatraslah yang merupakan alat yang dipergunakan. Senam lantai disebut juga dengan istilah aktivitas pembelajaran bebas. Oleh karena tidak mempergunakan benda-benda atau perkakas lain pada saat menjalankannya. Tujuan melakukan senam lantai selain peningkatan melakukan bentuk- bentuk aktivitas pembelajaransenam lantai sendiri adalah juga sebagai aktivitas pembelajaran yang kelak mempermudah melakukan bentuk latihangerakan senam dengan alat. 2 Manfaat melakukan aktivitas senam lantai a. Manfaat fisik Senam adalah kegiatan utama yang paling bermanfaat untuk mengembangkan komponen fisik dan kemampuan gerak. Melalui berbagai kegiatannya, siswa akan berkembang daya tahan otot, kekuatan, power, kelentukan, koordinasi, kelincahan, dan keseimbangannya. b. Manfaat mental dan sosial Ketika mengikuti senam, siswa dituntut untuk berpikir sendiri tentang pengembangan keterampilannya. Siswa harus mampu menggunakan kemampuan berpikirnya secara kreatif melalui pemecahan masalah-masalah gerak. Dengan demikian, siswa akan berkembang kemampuan mentalnya. GULING DEPAN Gerakan guling depan forward roll adalah gerakan mengguling atau menggelinding ke depan membulat. Jadi, dalam gerakan guling depan, gerakan tubuh harus dibulatkan. Aktivitas guling depan dapat terbagi atas dua bagian, yaitu guling depan dan sikap awal jongkok dan guling depan dengan sikap awal berdiri. Ada beberapa tahapan gerakan untuk bisa melakukan guling depan, yaitu: 1 Sikap awal a. Sikap berdiri tegak b. Kedua lengan lurus c. Tumpuan keduatangan dilantai selebar bahu 2 Pelaksanaan gerakan a. Dari sikap jongkok masukkan kepala diantara dua lengan b. Dorong bahu hingga menyentuh lantai c. Dilanjutkan dengan berguling kedepan d. Pada saat kaki berada diatas, kedua tangan memeluk lutut 3 Sikap akhir a. Badan condong kedepan b. Posisi kedua angan berada didepan c. Berjongkok menghadap kedepan

E. Metode Pembelajaran

4. Komando 5. Latihan Practice 6. Resiprokal