SMPMTs : Mata Pelajaran
: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester : VIII Genap
Standar Kompetensi
Mempraktikan berbagai teknik dasar permainan dan olahraga, dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Kompetensi Dasar Mempraktikan teknik dasar salah satu permainan olahraga beladiri lanjutan dengan koordinasi
yang baik serta nilai keberanian, kejujuran, menghormati lawan dan percaya diri
Indikator -
Variasi dan kombinasi gerak langkah -
Variasi dan kombinasi kuda-kuda pukulan dan tangkisan -
Melakukan gerak berpasangan pukulan dan tangkisan untuk menanamkan nilai keberanian dan menghargai lawan
Alokasi Waktu : 2x 2 x 40 menit 2 x pertemuan
A. Tujuan Pembelajaran
- Siswa dapat melakukan variasi dan kombinasi gerak langkah dengan benar
- Siswa dapat melakukan variasi dan kombinasi kuda-kuda pukulan dan tangkisan dengan
benar -
Siswa dapat melakukan gerak berpasangan pukulan dan tangkisan untuk menanamkan nilai keberanian dan menghargai lawan
B. Materi Pembelajaran
Pencaksilat
- Variasi dan kombinasi gerak langkah
- Variasi dan kombinasi kuda-kuda pukulan dan tangkisan
- Melakukan gerak berpasangan pukulan dan tangkisan untuk menanamkan nilai keberanian
dan menghargai lawan
C. Metode Pembelajaran
- Inclusive cakupan
- Demonstrasi
- Part and whole bagian dan keseluruhan
- Resiprocal timbal-balik
D. Langkah-Langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan 1 -
Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi dan pemanasan -
Memberikan motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran -
Melakukan variasi dan kombinasi gerak langkah dengan baik -
Melakukan variasi dan kombinasi kuda-kuda pukulan dan tangkisan -
Melakukan gerak berpasangan pukulan dan tangkisan untuk menanamkan nilai keberanian dan menghargai lawan
- Pendinginan, berbaris, tugas-tugas, evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubar
E. Sumber Belajar
- Ruang terbuka yang datar dan aman
- Buku teks
- Buku referensi, , Roji, Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas VIII,
Jakarta : Erlangga
- Lembar Kerja Proses Belajar, Roji, Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
F. Penilaian
44
1. Teknik penilaian: - Tes unjuk kerja psikomotor:
Lakukan koordinasi teknik dasar kuda-kuda dan langkah Keterangan:
Berikan penilaian terhadap kualitas unjuk kerja peserta ujian, dengan rentang nilai antara 1 sampai dengan 4
Jumlah skor yang diperoleh Nilai = ----------------------------------------- X 50
Jumlah skor maksimal - Pengamatan sikap afeksi:
Lakukan teknik dasar kuda-kuda dan langkah nilai dengan menekankan pada nilai keberanian, kejujuran, menghormati lawan dan percaya diri
Keterangan: Berikan tanda cek √ pada kolom yang sudah disediakan, setiap peserta ujian
menunjukkan atau menampilkan perilaku yang diharapkan. Tiap perilaku yang di cek √ memdapat nilai 1
Jumlah skor yang diperoleh Nilai = ----------------------------------------- X 30
Jumlah skor maksimal
- Kuisembedded test kognisi: Jawab secara lisan atau peragakan dengan baik, pertanyaan-pertanyaan mengenai konsep
gerak dalam teknik dasar kuda-kuda dan langkah Keterangan:
Berikan penilaian terhadap kualitas jawaban peserta ujian, dengan rentang nilai antara 1 sampai dengan 4
Jumlah skor yang diperoleh Nilai = ----------------------------------------- X 20
Jumlah skor maksimal
30. Nilai akhir yang diperoleh siswa =
2. Rubrik Penilaian
RUBRIK PENILAIAN UNJUK KERJA TEKNIK DASAR PENCAK SILAT
Aspek Yang Dinilai Kualitas Gerak
1 2
3 4
1. Saat melakukan kuda-kuda posisi kaki yang digunakan tumpuan direndahkan
2. Saat melakukan gerak langkah tidak diangkat dari lantai JUMLAH
JUMLAH SKOR MAKSIMAL: 8
RUBRIK PENILAIAN PERILAKU DALAM PENCAK SILAT
PERILAKU YANG DIHARAPKAN CEK √
1. Berani tidak ragu-ragu saat melakukan serangantangkisan
45 Nilai tes unjuk kerja + nilai observasi + nilai kuis
2. Jujur mengakui keunggulan lawan 3. Menghormati lawan tidak melukaimecelakakan lawan
JUMLAH JUMLAH SKOR MAKSIMAL: 3
RUBRIK PENILAIAN PEMAHAMAN KONSEP PENCAK SILAT
Pertanyaan yang diajukan Kualitas Jawaban
1 2
3 4
1. Bagaimana posisi lutut saat melakukan kuda-kuda depan ? 2. Bagaimana posisi gerakan kaki yang benar pada saatgerak
melangkah ? 3. Bagaimana posisi badan yang benar pada saat melakukan
kuda-kuda ? JUMLAH
JUMLAH SKOR MAKSIMAL: 12
Paok Lombok, .........................2014
Mengetahui Kepala Sekolah
MUHAYYAN, S.HI. NIP 19751231200511008
Guru Mata Pelajaran
MUH. HAFIZ, S.Pd.
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN RPP
46
SMPMTs : MTS. UF NW POK LOMBOK
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester : VIII Genap
Standar Kompetensi Mempraktikan jenis latihan kebugaran dalam bentuk latihan sirkuit dan nilai-nilai yang terkandung
didalamnya
Kompetensi Dasar 1. Mempraktikkan latihan kecepatan anggota badan bagian atas serta nilai disiplin dan tanggung
jawab 2. Mempraktikkan latihan kecepatan dan kelincahan anggota badan bagian bawah serta nilai
disiplin dan tanggung jawab
Indikator 1. Latihan kecepatan lengan, bahu dan dada mengoper bola, memantulkan bola kedinding
dengan menghitung jumlah operanmenit atau push-up variasikan dengan tepuk tangan 2. Melakukan lomba kecepatan otot lengan, dada dan bahu dengan peraturan yang dimodifikasi
untuk menanamkan nilai disiplin dan tanggung jawab 3. Latihan kecepatan dan kelincahan melompat bangku senam arah lurus dan zig-zag
4. Melakukan lomba kecepatan dan kelincahan dengan peraturan yang dimodifikasi untuk menanamkan nilai disiplin dan tanggung jawab
Alokasi Waktu : 2x 2 x 40 menit 2 x pertemuan
A. Tujuan Pembelajaran
- Siswa dapat melakukan Latihan kecepatan lengan, bahu dan dada mengoper bola,
memantulkan bola kedinding dengan menghitung jumlah operanmenit atau push-up variasikan dengan tepuk tangan dengan baik
- Siswa dapat melakukan Latihan kecepatan dan kelincahan melompat bangku senam
arah lurus dan zig-zag dengan baik -
Siswa dapat melakukan lomba kecepatan dan kelincahan dengan peraturan yang dimodifikasi untuk menanamkan nilai disiplin dan tanggung jawab
B. Materi Pembelajaran PengembanganKebugaran jasmani
