2. 7.2 Mempraktikan aktivitas dan
permainan untuk melatih kelentukan
dan koordinasi dengan kecepatan
dan kualitas gerak yang meningkat,
serta nilai kerja keras, disiplin,
kerjasama, dan kejujuran
b. Latihan kelentuk an
- kelentukan otot leher
-kelentukan otot punggung
- kelentukan otot perut
7.2.1 Melakukan gerakan kelentukan otot
leher 7.2.2 Melakukan gerak
an kelentukan otot punggung
7.2.3 Melakukan kelentukan otot perut
a. gerakan kelentukan otot
leher b. Gerakan
kelentukan otot punggung
d. Kelentukan otot perut
Tes Praktek
Tes Ketrampilan
Tugas Pengama-
tan lompat bang
ku secara ber giliran
Lakukan gerakam :
spli, merenggut,
kayang, lompat curam
3 X 35 menit
1Xpert -Buku KTSP
Penjasorkes kelas 4 oleh
Tim Abdi Guru Penerbit Erlangga,
hal 70
SILABUS PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA DAN KESEHAAN
Nama Sekolah : ................................................................
Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga Kesehatan
Kelas : IV
Standart Kompetensi : 8 Mempraktikan senam lantai dengan ompleksitas gerakan yang lebih tinggi, dan nlai-nilai yang terkandung di dalamnya
No Kompetensi
Dasar Materi Pokok
Pelajaran Kegiatan Pengajaran
Indikator Penilaian
Alokasi Waktu
Sumber Belajar
Tehnik Bentuk
Instrumen Contoh
Instrumen 1.
2. 8.1 Mempraktikan
senam lantai tanpa menggunakan alat
dengan koordinator yang baik, serta nilai
kerjasama dan estetika
8.2 Mempraktekan senam ketangkasan
dengan menggunakan alat dengan koordinasi
yang baik serta nilai
a. Senam lantai t anpa alat
1. Peregangan : - otot lengan
- otot leher - otot pinggang
-otot kaki - otot perut dan
punggung 2. Membukuk
sambil berjalan 3. Sikap lilin
4. Lari menggen dong teman
b. Senam lantai dengan alat
1. Gerakan berguling :
- berguling ke 8.1.1 Melakukan peregang
an : -otot lengan
- otot pinggang -otot kaki
- oto perut dan punggung
81.2 Melakukan gerakan membungkuk sambil
berjalan 8.1.3 Melakukan sikap lilin
8.1.4 Melakukan gerakan lari menggendong teman
8.2.1 - Melakukan guling depan
- Melakukan guling belakang
8.2.2 Melakukan a. Latihan
peregangan otot : lengan, leher,ping
gang, kaki, perut dan punggung
b. membungkuk sambil jalan
c. sikap ilin d. menggendong
teman
a. berguling : ke depan,
belakang a. pull up
Tes Praktek
Tes Ketrampilan
Tugas Pengamatan
- Lakukan gerakan
peregangan pada :
a. otot lengan b. otot kaki
c. otot perut dan punggung
- Lakukan gerakan
membungkuk sambil jalan
-- Lakukan gerakan sikap
lilin dengan sempurna
-Lakukan gerakan pullup
sesuai kemam puan anda
6 X 35 menit
2Xpert
12 X 35 menit
4Xpert -Buku KTSP
Penjasorkes kelas 4 oleh
Tim Abdi Guru Penerbit
Erlangga, hal 76 - 78
-Buku KTSP Penjasorkes
kelas 4 oleh Tim Abdi Guru
Penerbit
- berguling ke belakang
2. pull up 3. lompat tali
4. lompat kangkang melewati peti
lompat 5. menerobos
melewati rinangan 6. merayap
melewati rintangan 7. push up bola
lewat gerakan pull up
8.2.3 Melakukan permai- nan lompat tali
berpasangan 8.2.4 Melakukan lompat
kangkang dengan peti 8.2.5 Melakukan
permainan menerobos melewati rintangan
8.2 .6 Melakukan permainan merayap
melewati rintangan 8.2.t Melakukan perma
inan pus up bola lewat b.. Lompat tali
berpasangan c. Lompat
kangkang dengan peti
d. menerobos melewati
rintangan e. merayap
melewati rintangan
f. pus up bola lewat
lompat tali berpasangan
-Lakukan lompat
kangkang melewai peti
lompat - Lakukan
permainan menerobos
melewati rintangan
- Lakukan permainan
pus up bola lewat
hal 79 - 83
SILABUS PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA KESEHATAN
Nama Sekolah : ................................................................
Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga Kesehatan
Kelas : IV
Standart Kompetensi : 9 Mempraktikan gerak ritmik tersetruktur secara beregu tanpa dan dengan menggunakan musik, serta nilai-nilai yang terkandung
di dalamnya No
Kompetensi Dasar
Materi Pokok Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran Indikator
Penilaian Alokasi
Waktu Sumber
Belajar Tehnik
Bentuk Instrumen
Contoh Instrumen
1.
2. 9.1 Mempraktikan
ketrampilan gerak ritmik
tersetruktur
9.2 Memperbaiki kesalahan gerak
dalam gerak ritmik terstruktur Secara
beregu menggu nakan musik, serta
nilai kerja sama, disiplin dan esteti
kasena
a. Senam Irama I :
