geraka dasar atletik
sederhana
- lari angkat paha -lari tumik ke belakang
-lari tungkai disepakan ke belakang
-lari santai joging -lari cepat sprint
- Lomba memindahkan batu
lari mengangkat paha - Melakukan lari tumit
kebelakang - Melakukakan lari
tungkai disepakan ke depan
1.2.2 Melakukan lari santai Joging
1.2.3 Melakukan lari cepat Sprint
1.2.4 Lomba memindahan batu
- Latihan lari - Lari mengangkat Paha
- Lari tumit ke belakang -Lari tungkai disepakan ke
belakang - Lari santai Joging
- Lari cepat Sprint - Lomba Lari memindahkan
batu Tes
Praktik Tes
-ketram pilan
-Penga- matan
-Melaku- kan lari me
ngangkat paha
- Melaku kan lari
tumit ke belakang
-Melakukan lari tungkai
disepakan ke depan
- Melakukan jalan san-
tai joging - Melakukan
lari cepat - Melakukan
lomba me- mindahkan
batu 9 X 35
menit 3 X
pert Buku
KTSP Penjasor-
kes kelas 4 oleh Tim
Abdi Guru Penerbit
Erlangga, hal 8 - 11
4 1.3 Mempraktikan
d. Sepak bola 1.3.1 Menjelaskan jumlah
D. Sepak Bola Tes
- Tes - Lakukan
12 X Buku
permainan bola besar
dengan peraturan yang
dimodifikasi, serta nilai
kerjasama, sportifitas, dan
kejujuran Jumlah pemain dan
lama permainan Tehnik dasar
menendang bola : -Tendangan dengan
kura-kura kaki - Tendangan kaki
bagian dalam -Tendangan kaki
bagian luar -Menggiring bola
- Mengirim bola Bermain bola dengan
peraturan yang dimodifikasi
permainan 1.3.2 Melakukan gerakan
menendang bola dengan :
- Tendangan dengan kura- kura kaki
- Tendangan dengan kaki bagian dalam
- Tendangan dengan kaki bagian luar
-Menggiring bola -Mengirim bola
1.3.3 Melakukan bermain bola dengan peraturan yang
dimodifikasi - Jumlah Pemain dan Lama
permainan - Lapangan Sepak Bola
1. Tehnik Dasar Menendang bola
- Tendangan dengan kura-kura kaki
- Tendangan dengan kaki bagian dalam
- Tendangan kaki bagian luar Tehnik dasar lainnya
- Menggiring bola - Mengirim bola
2. Bermain bola dengan peraturan yang dimodifikasi
pilan - Penga-
matan menendang
bola dengan kura-kura
kaki - lakukan
menendang bola dengan
kaki bagian dalam
- Lakukan menendang
bola dengan kaki bagian
luar - Lakukan
menggiring dang
mengirim bola ber
pasangan 35
menit 4X
pert KTSP
Penjasor- kes kelas 4
oleh Tim Abdi Guru
Penerbit Erlangga,
hal 11 - 14
SILABUS
Nama Sekolah : ................................................................
Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga Kesehatan
Kelas : IV
Semester tahun : I .......
Standart Kompetensi : 2. Mempraktikan latihan untuk meningkatkan kebugaran dan nilai yang terkandung di dalamnya
No Komptensi
Dasar Materi Pokok
Pembelajaran Kegiatan Pembelajaran
Indikator Penilaian
Alokasi Waktu
Sumber Belajar
Tehnik Bentuk
Instrumen Contoh
Instrumen
1. 2.1 Memprak
tikan aktivitas permainan
sederhana Untuk melatih
daya tahan dan kekuatan
otot, serta nilai
kerja keras dan disiplin
a. Latihan daya tahan dan
keku atan
- Lari jelajah sekolah
- sit up - Menirukan
gerakan anjing laut
- Mengangkat tubuh
- Kepiting berjalan - Jongkok berdiri
-Permainan berangkai 4 pos
2.1.1 Melakukan lari jelajah sekolah
2.1.2 Melakukan gerakan sit up
2.1.3 Melakukan gerakan anjing laut
2.1.3 Menggantung atau mengangkat tubuh
2.1.4 Melakukan gerakan kepiting berjalan
2.1.5. Melakukan permai- nan jongkok berdiri
2.1.6 Melakukan permainan
berangkai 4 pos A. Latihan Daya
Tahan Dan Kekuatan 1. Lari jelajah
sekolahan 2. sit up
3. Menirukan gerakan anjing
laut 4. Mengangkat tubuh
5. Menirukan gerakan kepiting
berjalan 6. Jongkok berdiri
7. Permainan berangkai 4 pos
- Tes praktek
- Penga- matan
Tes ketrampilan
Tugas - Lakukanlah
lari jelajah sekolahan
- Lakukanlah sit up 10 x
berpasangan - Tirukanlah
gerakan anjing laut
- Lakukan mengangkat
tubuh semam- pummu
- Lakukanlah permainan
jongkok berdiri - Lakukan
permainan berangkai 4 pos
9 X 35 menit
3X pert Buku KTSP
Penjasorkes kelas 4 oleh
Tim Abdi Guru Penerbit
Erlangga, hal 18 - 21
tikan aktivitas permainan
untuk melatih dan koordinasi
serta nilai kerja keras
kelenturan
- Duduk selunjur - permainan
timbangan - Senam jongkok,
duduk terselunjur berpasangan
2.2.2 Melakukan permainan
timbangan 2.2.3 Melakukan senam
jongkok B. Latihan
Kelentukan 1. Dudu selunjur
2. Permainan timbangan
3. Senam jongkok Tes
praktek dan Pengamatan
ketrampilan Tugas
duduk terselun jur
berpasangan -Lakukan
perma inan timbangan
- Lakukan senam jongkok
2Xpert Buku KTSP
Penjasorkes kelas 4 oleh
Tim Abdi Guru Penerbit
Erlangga, hal 22 - 23
SILABUS
Nama Sekolah : ................................................................
Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga Kesehatan
Kelas : IV
Semester tahun : I .......
Standart Kompetensi : 3 Mempraktikan berbagai bentuk senam lantai yang lebih kompleks dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
No Kompetensi
Dasar Materi Pokok
Pembelajaran Kegiatan Pembelajaran
Indikator Penilaian
Alokasi Waktu
Sum ber
Belajar Teknik
Bentuk Instrumen
Contoh Instrumen
1.
2. 3.1 Mempraktik-
an gerak kombinasi
senam lantai tanpa alat
dengan memeperhatikan
faktor keselamatan,
dan nilai disiplin dan
nilai keberanian
3.2. Mempraktikan
a. Senam lantai tanpa alat
