3. 6.3 Mempraktikan
gerak dasar atletik yang dimodifikasi
lompat, loncat dan lempar dengan
memperhatikan nilai- nilai pantang
menyerah, sportifitas, percaya diri dan
kejujuran - servis bawah
3. Bermain bola voli mini
c. Lompat jauh latih
an pendukung :
- melompat tanpa awalan
- meraih bola yang digantung
- melompat dengan awalan
- lompat jauh gaya jongkok
- lapangan lompat jauh
bola voli mini
6.3.1 Melakukan lompat tanpa awalan
6.3.2 Melakukan melompat meraih bola yang
digantung 6.2.3 Melakukan lompat
jauh gaya jongkok 6.2.4 Melakukan lompat
jauh gaya jongkok 6.2.5 Menggambar
lapangan lompat jauh C. Lompat Jauh
Latihan Pendukung - Melompat tanpa
awalan - Meraih bola yang
digantung -Melompat dengan
awalan -Lompat jauh gaya
jongkok - Tes
praktek ketrampilan - Tugas
- Pengama tan
dengan temanmu
- Lakukan bermain voli
sesuai dengan regu yang
kamu pilih - Lakukan
lompat tanpa awalan sesuai
nomor urut - Lakukan
lompat dengan meraih benda
yang digantung secara urut
absen -Lakukan
lompat jauh gaya jongkok
bergantian 9 X 35
menit 3xPert
-Buku KTSP Penjasorkes
kelas 4 oleh Tim Abdi Guru
Penerbit Erlangga,
hal 62 - 64
SILABUS PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA DAN KESEHATAN
Nama Sekolah : ................................................................
Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga Kesehatan
Semester tahun : II .......
Standart Kompetensi : 7 Mempraktekan latihan kebugaran yang lebih komplek untuk meningkatkan ketrampilan dan nilai-nilai yang terkandung
di dalamnya
No Kompetensi
Dasar Materi Pokok
Pembelajaran Kegiatan pembelajaran
Indikator Penilaian
Alokasi waktu
Sumber Belajar
Tehnik Bentuk
Instrumen Contoh
Instrumen 1.
7.1 Mempraktikan aktifitas dan
permainan untuk melatih daya tahan
dan kekuatan dengan kecepatan
dan kualitas gerak meningkat, serta
nilai kerja keras, disiplin, kerjasama,
dan kejujuran
a. Latihan daya tahan dan keku-
atan
1. Lompat tali - lompat tali beregu
- lompat tali perorangan
2. push up 3. permainan hitam
dan hijau 4. lompat bangku
7.1.1 Melakukan lompat tali beregu dan
perorangan 7.1.2 Melakukan pus up
7.1.3 Melakukan permainan hitam hijau
7.1.4 Melakukan permainan lompat
bangku a. Lompat talai
beregu dan perorangan
b. Gerakan pus up
c. Permainan hitam hijau
d. Permainan lompat bangku
Tes Praktek
Tes Ketrampilan
Tugas Pengama-
tan - Lakukan
lompat tali secara perpa
sangan dan perorangan
sesuai kemampuan
anda -Lakukan pus
up masing- masing orang
melakukan 10 kali
-Lakukan permainan
hitam hijau secara
kelompok -Lakuknan
permainan 9 X 35
menit 3Xpert
-Buku KTSP Penjasorkes
kelas 4 oleh Tim Abdi Guru Penerbit
Erlangga, hal 68 - 70
2. 7.2 Mempraktikan aktivitas dan
permainan untuk melatih kelentukan
dan koordinasi dengan kecepatan
dan kualitas gerak yang meningkat,
serta nilai kerja keras, disiplin,
kerjasama, dan kejujuran
b. Latihan kelentuk an