RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN RPP
Universitas Negeri Yogyakarta
93
PPL UNY 2016 – SMP N 2 Depok Sleman
D. Tujuan pembelajaran
1. Peserta didik mampu mempratikkan shuttle run dengan memindahkan bola dalam jarak 3 meter
2. Peserta didik mampu mempratikkan loncat katak dengan jarak 4 meter 3. Peserta didik mampu mempratikkan kekuatan otot kaki dengan angklek
dengan jarak 4 meter
E. Materi pembelajaran
Kebugaran jasmani adalah kesiapan dan kemampuan tubuh untuk melakukan penyesuaian terhadap beban tubuh yang dikerjakan atau dilakukan tanpa
menyebabkan kelelahan yang berlebihan. Adapun bentuk latihan kebugaran jasmani ada 2, yaitu:
1 Latihan daya tahan otot, seperti: Push up, back up, sit, up, pull up, dst. 2 Daya tahan paru dan jantung, seperti: lari 12 menit
C. Metode Pembelajaran
1. Demonstrasi 2. Permainan
3. Perlombaan
D. Langkah-Langkah Kegiatan Pembelajaran No.
Kegiatan pembelajaran Alokasi
Waktu Keterangan
1. PENDAHULUAN
1 Siswa berbaris 3 bershaf
2 Guru memberi salam 3 Berdoa sebelum memulai pembelajaran
4 Mempresensi kehadiran siswa 5 Guru memberikan apersepsi dengan menanyakan apa
yang kalian ketahui tentang kebugaran jasmani? dan seperti apa bentuk latihannya?
15 menit : Guru
: Murid
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN RPP
Universitas Negeri Yogyakarta
94
PPL UNY 2016 – SMP N 2 Depok Sleman
6 Pemanasandengan permainan Setrum PLN
Cara main: a.Semua peserta didik tos koin untuk menentukan siapa
yang menjadi PLN, hanya 1 orang. b.Area permainan satu lapangan voli
c.Semua peserta didik menyebar, dan tidak boleh keluar dari wilayah permainan.
d.Semua peserta didik harus menghindari PLN tersebut agar tidak terkena setrumannya, dan apabila terpojokan
peserta didik dapat menyelamatkan diri dengan cara menjongkok
sampai ada
temannya yang
membangunkan. e.Apabila peserta didik ada yang tersentuh oleh PLN
tersebut, maka peserta didik itu bergantian menjadi PLN.
Gambar permainan: : PLN
: Siswa
2 INTI
A. Eksplorasi
Peserta didik melakukan aktivitas kebugaran jasmani yang mereka ketahui atau mereka bebas bergerak sesuka mereka
B. Elaborasi
