- Menggantikan sel-sel yang rusak
- Memberikan tenaga bilamana karbohidrat dan lemak tidak me\ncukupinya.
kumalasari,2012.
2. Pola Makan Sehat pada Anak
Peran ibu untuk menanamkan kebiasaan pola makan sehat pada anak di usia dini sangatlah penting. Berikut adalah 10 tips untuk membentuk pola makan sehat pada
anak. kumalasari,2012. a.
peranan ibu untuk menentukan “ Apa yang akan di makan” anak sangat penting. Tingkatkan pengetahuan tentang kebutuhan gizi balita,jenis, makanan, susunan
menu yang kreatif serta ciptakan suasana yang menyenangkan di saat makan. b.
Jangan langsung pasrah atau menyerah saat disajikan makanan, anak berkata, “ aku tidak menyukainya”. Penelitian membuktikan bahwa untuk menawari anak
makanan baru, diperlukan 10 kesempatan pada saat yang berbeda dan baru berhasil. Moto “coba dan coba lagi” harus selalu diterapkan.
c. Perkenalkan rasa baru kepada anak secara rutin. Mulai dari dalam kandu ngan
dengan mengkonsumsi makanan ibu hamil, ASI dan makanan padat d.
Jadilah teladan, panutan, dan idola yang baik bagi si kecil. Sajikan dan makanlah berbagai macam makanan. Biarlah anak melihat ibu dan anggota keluarga
lainmenikmati makanan. Dudukanlah si kecil di samping anda dan biarkan dia berekasi.
e. Perkuat sikap positif makan anak dengan cara memberikan komentar positif setiap
kali anak anda mengkonsumsi makanan yang sehat dan mencoba makan dengan benar.
f. Manfaatkan selera makan si kecil. Kembangkan selera makannya dan berikan
makanan sesuai waktu yang dia inginkan dan tentu saja berikan pada saat si kecil lapar.
g. Lingkungan dan suasana makan harus tenang dan bebas emosi.
Universitas Sumatera Utara
h. Jangan melarang dan memaksakan makanan tertentui karena sikap seperti itu akan
berdampak negative terhadap pola makan anak i.
Jangan terlalu dan selalu menekankan masalah makanan j.
Izinkan si kecil untuk sekali-kali mengkonsumsi minuman dan makanan yang disukainya, dengan catatan: setelah semua makanan sehat dan baik dikonsumsinya.
k. Ubahlah letak penyimpanan makanan.
l. Makanan sehat disimpan di tempat yang mudah terlihat dan dijangkau.
m. Simpan makanan kedepan ditempat yang tersembunyi sehingga ibu bisa memantau
jenis dan jumlah yang dimakank oleh anak. n.
Tetap santai, tenang dan konsisten dan jangan menyerah pada tuntutan anak dan emosi mereka.
o. Tumbuhkan rasa bangga dan ucapkan selamat pada diri sendiri karena sudah
berhasil memerankan tugas dengan baik untuk membentuk sumber daya manusia yang berkualitas dan cerdas, kunci keberhasilan di masa depan. kumalasari,2012.
C. Status Gizi
Kategori