Berilah tanda silang (X) pada huruf a, b, c, d atau e di depan jawaban yang benar!
A. Berilah tanda silang (X) pada huruf a, b, c, d atau e di depan jawaban yang benar!
1. Upaya pembelaan menggunakan tangan, lengan dan tangkisan
dinamakan ....
a. serangan
d. tangkisan
b. geseran
e. dorongan
c. elakan
2. Serangan dengan menggunakan kaki disebut ....
a. pukulan
d. elakan
b. tendangan
e. kuda-kuda
c. sikuan
3. Serangan yang baik dan efektif harus memiliki unsur-unsur ....
a. kuda-kuda
d. dorongan
b. sikuan
e. sapuan
c. pukulan
4. Serangan melalui badan umumnya dapat menggunakan ....
a. tangan
d. dorongan
b. tungkai
e. sapuan
c. kaki
5. Takwa dan berbudi pekerti luhur merupakan jurus IPSI yang ke ....
6. Senam ritmik yang berasal dari aliran seni tari dipelopori oleh ....
a. Delsartes
d. Fer Hendrik Ling
b. Rudolf Van Laban
e. Frederick Cavel
c. Jacques Dalcorse
7. Senam ritmik dengan menggunakan tali sangat popular di negara ....
a. Amerika Serikat
d. Eropa
b. Jerman
e. Cina
c. Swedia
8. Tekanan yang harus diberikan pada senam ritmik antara lain ....
a. irama dan kelentukan tubuh
b. kelentukan tubuh dan kontinuitas
c. kontinuitas dan koordinasi
d. koordinasi dan keseimbangan
e. irama, kelentukan, kontinuitas
Penjasorkes untuk SMA dan MA Kelas XI 305
9. Dalam melakukan lompat tali, tali dipegang dengan menggunakan ....
a. dua jari tangan
b. tiga jari tangan
c. tergantung pada pesenam
d. empat jari tangan
e. lima jari tangan
10. Menurut sejarahnya gymnastic berasal dari bahasa ....
a. Yunani
d. Romawi
b. Swedia
e. Athena
c. Sparta
11. Gymnastic berasal dari kata gymnos, yang memiliki arti ....
a. telanjang
d. kebugaran
b. berpakaian
e. gerak badan
c. olahraga
12. Rangkaian latihan jasmaniah yang terdiri atas bermacam-macam
jenis, disusun menurut urutan dan dilaksanakan dalam waktu tertentu untuk mencapai suatu tujuan disebut ....
a. roll depan
d. senam alat
b. roll belakang
e. senama irama
c. senam
13. Dalam melaksanakan latihan lompat jongkok di atas peti lompat saat
mengguling ke depan dimulai dari ....
a. tengkuk, pantat, dan punggung kemudian mendarat pada kaki
b. tengkuk, pantat, dan mendarat
c. punggung, pantat, dan tengkuk kemudian mendarat pada kaki
d. pantat, punggung, dan tengkuk kemudian mendarat pada kaki
e. tengkuk, punggung, dan pantat kemudian mendarat pada paha
kaki
14. Pada saat melakukan pendaratan posisi tangan ....
a. disilangkan di atas kepala, pandangan lurus ke samping
b. memegang kepala di bagian samping
c. dikaitkan di depan dada, pandangan lurus ke depan
d. direntangkan ke atas samping kepala, pandangan lurus ke depan
e. diluruskan di depan badan pandangan ke samping
15. Latihan Sirkuit diperkenalkan oleh ....
a. Fer Hendrik Ling
b. Morgan and Adamson
c. William G. Morgan
d. James A. Naismith
e. William Cooper
306 Latihan Soal Semester 2
16. Latihan yang merupakan kombinasi dari semua unsur fisik, disebut ....
a. interval training
d. total training
b. circuit training
e. speed training
c. power training
17. Tes untuk mengukur daya tahan jantung, adalah ....
a. tes lari cepat 60 meter
b. tes angkat tubuh
c. tes baring duduk 60 detik
d. tes loncat tegak (vertical jump)
e. tes lari jauh
18. Tes untuk mengukur daya tahan paru dan jantung adalah . . . .
a. tes lari cepat 60 meter
b. tes angka tubuh
c. te baring duduk 60 detik
d. tes loncat tegak (vertical jump)
e. tes lari jauh
19. Latihan yang dapat meningkatkan dan mengembangkan daya tahan jantung dan paru berupa bentuk latihan yang memaksa tubuh untuk bekerja dalam waktu yang lamanya lebih dari ....
a. 6 menit
d. 9 menit
b. 7 menit
e. 10 menit
c. 8 menit
20. Kemampuan untuk berubah posisi dan arah secepat mungkin sesuai
dengan situasi yang dihadapi dan dikehendaki adalah ....
a. daya tahan paru dan jantung
b. kelincahan
c. kecepatan
d. daya ledak otot
e. fleksibilitas
21. Perjalanan kaki yang diikuti dengan permainan atau petualangan,
disebut ....
a. pendakian
d. lari lintas alam
b. penjelajahan
e. liburan
c. jalan kaki
22. Maksud dan tujuan melakukan kegiatan di alam terbuka adalah
sebagai berikut, kecuali ....
a. mendekatkan diri kepada Tuhan
b. mengagumi keindahan alam
c. mendapatkan kegembiraan
d. mengisi waktu luang
e. mengasingkan diri dari orang lain
Penjasorkes untuk SMA dan MA Kelas XI 307
23. Penjelajahan merupakan suatu kegiatan ....
a. rekreasi
d. hura-hura
b. mengisi waktu luang
e. gotong-royong
c. sosial
24. Perjalanan kaki sambil mengenal masyarakat di sepanjang perjalanan,
disebut ....
a. pendakian gunung
b. rekreasi
c. penjelajahan masyarakat
d. pengembaraan
e. perjalanan mempertahankan hidup
25. Perjalanan yang dilakukan sendiri atau berdua dengan lama perjalanan
24 jam, termasuk menginap dalam tenda atau gubuk yang didirikan sendiri disebut ....
a. pendakian gunung
b. rekreasi
c. penjelajahan masyarakat
d. pengembaraan
e. perjalanan mempertahankan hidup
26. Perkembangan fisik manusia diperkirakan sampai usia ....
a. 17 tahun
d. 30 tahun
b. 20 tahun
e. 45 tahun
c. 25 tahun
27. Pertumbuhan dan perkembangan berjalan melalui proses ....
a. statis
d. berkesinambungan
b. dinamis
e. bertahap
c. fleksibel
28. Kekurangan protein atau zat putih telur pada waktu anak-anak dapat
menyebabkan ....
a. patah tulang
b. pertumbuhan kecerdasan terhambat
c. autisme
d. kanker
e. polio
29. Masa remaja sering disebut masa ....
a. pubertas
d. adolesensia
b. peralihan
e. pancaroba
c. penyempurnaan
30. Keguncangan emosi ketika anak berada pada masa ....
a. anak-anak