Dalam hidup kadang ada suatu masalah yang tidak bisa kita atasi sendiri, melainakan butuh bantuan dari orang lain untuk menyelesaikannya.
D. Cara Mengatasi Stres
1. Curhat Jika anda mempunyai masalah yang berat, anda bisa menceritakannya pada orang
disekitar anda, dengan harapan mereka bisa memberikan solusi atas masalah yang sedang kita hadapi.
2. Nonton acara komedi humor Saat anda mengalami kejenuhan stres, cobalah luangkan waktu anda untuk melihat
acara komedi di televisi, cara ini terbilang ampuh untuk mengatasi stres. 3. Hargai waktu dan jangan menunda pekerjaan
Saat mendapat pekerjaan, lakukan sesegera mungkin, agar anda siap untuk mengerjakan pekerjaan lainnya, sehingga pekerjaan tidak menumpuk dan akan terasa
ringan untuk dikerjakan. Bila perlu, buat jadwal harian, mingguan dan bulanan agar anda lebih disiplin.
4. Sempatkan waktu untuk Refreshing Saat anda mengalami kejenuhan, sebaiknya anda meluangkan waktu untuk istirahat
dan refreshing bersama keluarga atau teman-teman anda. Setidaknya refreshing dapat membuat hati dan fikiran tenang walaupun hanya untuk sementara waktu. Orang bijak
mengatakan, menjaga kejernihan fikiran dan ketenangan hati itu penting, karena segalanya yang kita lakukan tergantung suasana hati. Suasana hati sedang keruh,
maka akan menghasilkan tindakan yang kurang baik, dan begitupun sebaliknya.
5. Tarik nafas dalam-dalam Saat anda merasa tertekan, nervous, ataupun sres, nafas anda akan semakin cepat,
maka dari itu, tariklah nafas dalam-dalam, lalu keluarkan secara perlahan. Hal tersebut dapat melacarkan aliran oksigen ke otak dan membuat anda menjadi lebih
rileks.
6. Melakukan meditasi Meditasi atau kegiatan menenangkan fikiran, dapat anda lakukan ditempat-tempat
yang jauh dari keramaian dan kebisingan suasana kota. Untuk orang yang terbiasa melakukan yoga, pasti sudah tidak asing lagi dengan yang namanya meditasi.
7. Fokus pada satu pekerjaan Jika anda mempunyai lebih dari 1 pekerjaan yang belum terselesaikan, sebaiknya
anda catat semua daftar pekerjaan, dan anda selesaikanlah satu-persatu dimulai dari yang termudah. Dengan begitu anda akan terhindar dari penumpukan pekerjaan dan
lebih tenang dalam bekerja sehingga anda akan terhindar dari stres.
8. Melakukan hal yang disenangi Untuk mencegah dan mengatasi stres, anda bisa melakukan hobi, atau hal-hal yang
anda senangi. Jika anda hobi bermain bola, yg main bola, jika hobi anda bermain musik, ya bermain musiklah, agar anda tidak terlalu stres.
9. Istirahat yang cukup
Salah satu penyebab stres adalah memaksakan tubuh yang sudah lelah untuk bekerja secara terus menerus. Ingat tubuh kita bukan robot, robot pun kalau habis batre pasti
mati, apalagi kita. Jadi istirahatlah yang cukup, agar tubuh bisa pulih dan siap untuk melakukan pekerjaan.
10. Berfikir positif Berfikir positif akan menghasilkan tindakan yang positif pula. Maka dari itu,
berfikiran positiflah terhadap segala sesuatu yang terjadi pada anda. Dengan begitu, diri anda akan meresponnya secara positif juga.
11. Olahraga Seperti yang sudah dijelaskan diatas, selain dapat menjaga kesehatan jasmani
olahraga dapat bermanfaat untuk menjaga kesehatan rohani anda. 12. Memanjakan diri
Bagi kaum wanita, saat mereka mengalami kejenuhan, biasanya mereka mengatasinya dengan cara memanjakan diri, caranya bisa datang salon, atau shopping.
