pembahasan difokuskan pada lempar atas, yaitu kegiatan melempar benda- benda di sekitar siswa ke arah sasaran tertentu.
2.2.3.1 Lempar Turbo untuk Sekolah Dasar
Lempar turbo adalah salah satu kegiatan nomor lempar pada kids athletic, yaitu kegiatan melempar dengan satu tangan untuk mencapai jarak
tertentu Ria Lumintuarso, 2008:40. Turbo atau rudal adalah lembing yang terbuat dari pralon 1dim dengan ujung dari kayu jati dan ekor imprabot. Panjang
turbo adalah 40 cm dengan massa yang cukup ringan bagi anak usia sekolah dasar.
Seperti lempar lembing dewasa, tata cara melakukan lempar turbo diawali dengan awalan, kemudian anak melempar turbo tersebut ke daerah
lemparan yang dibatasi garis lempar. Faktor keamanan dalam pembelajaran turbo juga penting untuk diperhatikan seperti peraturan kapan harus melempar
turbo dan kapan mengambil turbo kembali harus dipatuhi oleh seluruh siswa.
Gambar 2.1 lempar turbo Suyono,2002:19
2.2.3.2 Dasar-Dasar Mekanika Lempar Turbo
Teknik dasar lempar turbo yang diajarkan dapat dirinci menjadi tahapan-tahapan berikut 1 fase awalan, 2 tahap melakukan lemparan turbo,
dan 3 tahap pemulihan. Pada awal gerakan tahapan awalan, pelempar turbo berjalan berirama
dan mempersiapkan tahapan pelepasan turbo. Dalam tahapan ini, ada unsur awalan yang memberi tambahan gaya yang ditransfer kepada turbo sebelum
dilepaskan. Selanjutnya turbo dilemparkan dan menuju tahapan pemulihan, yaitu pelempar menahan dan menghindari berbuat kesalahan.
2.3.2.1 Awalan
Latihan pada fase ini bertujuan untuk mempercepat gerakan melempar turbo. Sifat- sifat teknik yang perlu diperhatikan pada latihan ini adalah sebagai
berikut: 1
Pada saat mengambil awalan, turbo dipegang mendatar di atas bahu; 2
Bagian atas turbo dinaikkan di atas setinggi kepala; 3
Lengan pada saat membawa turbo diupayakan tetap tenang dan stabil tidak bergerak ke muka atau belakang;
4 Awalan dilakukan secara dengan berjalan rileks, terkontrol dan berirama 5
langkah; 5
Pengambilan awalan diupayakan sampai mencapai kecepatan optimum dan dipertahankan atau ditingkatkan dalam jalan lima langkah berirama.
2.3.2.2 Penarikan Turbo
