mempergunakan ototnya untuk berkontraksi secara terus-menerus dalam waktu yang relatif lama dengan beban tertentu M.Sajoto,1988:9. Kelentukan atau
fleksibilitas adalah kapasitas fungsi persendian untuk bergerak dalam ruang gerak yang luas. Fleksibilitas adalah spesifik untuk persendian tubuh. Otot, ligamen,
tendon adalah bagian-bagian yang sangat menentukan ruang gerak persendian Junusul,2010: 1.20. Komposisi adalah komponen kebugaran jasmani yang
berhubungan dengan lemak tubuh dan massa tubuh otot, tulang dan cairan dalam tubuh.
Kebugaran yang berhubungan dengan keterampilan motorik mempunyai kebermaknaan yang sangat besar di dalam olahraga. Peranannya yang sangat
membantu terhadap komponen dasar yang telah disebutkan, keterampilan motorik yang berhubungan dengan kebugaran adalah kelincahan, keseimbangan,
koordinasi, power, waktu bereaksi, ketepatan, dan kecepatan Junusul, 2010:1.20. Komponen-komponen atau elemen-elemen dari kebugaran jasmani yang
berhubungan dengan dengan keterampilan motorik adalah sebagai berikut:
2.1.2.1 Kelincahan Agility
Kelincahan adalah kemampuan seseorang untuk merubah arah dan posisi di arena tertentu M. Sajoto, 1988:17. Sedang menurut Moeloek Dangsina
1984:8 menggunakan istilah ketangkasan, yang mengandung pengertian sebagai kemampuan mengubah secara cepat arah tubuh atau bagian tubuh tanpa gangguan
pada keseimbangan. Kedua pendapat tersebut terdapat pengertian yang sama yaitu menekankan
kepada kemampuan untuk merubah posisi tubuh tertentu tanpa mengganggu
keseimbangan. Dimana kelincahan dan ketangkasan ini melibatkan faktor : kekuatan, kecepatan, tenaga ledak otot, waktu reaksi, keseimbangan dan
koordinasi. Moeloek Dangsina, 1984:9. Jadi kelincahan berhubungan dengan kemampuan yang secara cepat
mengubah arah posisi tubuh dengan kecepatan dan ketepatan yang tinggi, tanpa kehilangan keseimbangan.
2.1.2.2 Keseimbangan Balance
Keseimbangan adalah kemampuan seseorang mengontrol alat-alat organis yang bersifat neumusculer. Keseimbangan diperlukan unsur-unsur koordinasi,
ketangkasan, dan kelincahan Moch. Moeslim, 1995:16. Pendapat lain menyatakan keseimbangan adalah dapat mempertahankan kesetimbangan tubuh
ketika ditempatkan
diberbagai posisi
dan juga
kemampuan untuk
mempertahankan tubuh dalam posisi kesetimbangan maupun dalam keadaan statik atau dinamik, serta menggunakan aktivitas otot yang minimal.
http:dhaenkpedro.wordpress.comkeseimbangan-balance .
Memiliki keseimbangan yang baik seseorang akan dengan mudah melakukan aktivitas kehidupan sehari-hari sebab keseimbangan tidak hanya
diperlukan pada olahraga saja. Keseimbangan berperan pada proses penilaian item tes lari 60 meter keseimbangan mempertahankan posisi badan agar tidak jatuh ke
depan setelah lari sprint.Jadi keseimbangan adalah Berhubungan dengan keadaan mempertahankan keadaan keseimbangan equilibrium, ketika sedang diam atau
sedang bergerak.
2.1.2.3 Koordinasi Coordination
Koordinasi Coordination
adalah kemampuan
seseorang mengintegrasikan bermacam-macam gerakan yang berbeda dalam pola gerakan
tunggal secara efektif.Sajoto 1988:17. Koordinasi diartikan kemampuan seseorang melakukan berbagai gerakan
menjadi satu kebulatangerakan yang sempurna Moch.Moeslim, 1995:16 Seseorang yang memiliki koordinasi yang baik dapat melakukan serangkaian
gerakan dalam satu pola irama, sedang orang yang tidak memiliki koordinasi yang baik akan mengakibatkan kerugian pengeluaran tenaga yang berlebihan sehingga
mengganggu keseimbangan, cepat lelah bahkan mungkin dapat terjadi cidera. Koordinasi diperlukan disetiap item tes, yaitu koordinasi gerakan dari kepala
sampai kaki. Jadi Koordinasi adalah berhubungan dengan kemampuan untuk
menggunakan rasa, seperti penglihatan dan pendengaran, bersama-sama dengan bagian-bagian tubuh tertentu di dalam melakukan kegiatan motorik dengan mulus
dan ketepatan sangat tinggi.
2.1.2.4 Kecepatan Speed
