Manfaat Kesegaran Jasmani Kajian Teori dan Penelitian yang Relevan

20

7. Manfaat Kesegaran Jasmani

Kesegaran jasmani bermanfaat bagi pelajar dan mahasiswa karena dapat meningkatkan kemampuan belajar. Sedangkan bagi orang dewasa kesegaran jasmani bermanfaat mengontrol kegemukan, plasma lemak dan perasaan nyaman atau bebas dari kecemasan. Kesegaran jasmani dapat meningkatkan keseimbangan antara latihan olahraga yang dilakukan dengan reaksi organ tubuh dengan aktivitas fisik secara teratur dan berkesinambungan. Keuntungan atau manfaat kesegaran jasmani bagi kesehatan yang diungkapkan oleh Miller dalam Tri Ani Hastuti 2008: 49, yaitu: a. Meningkatnya daya tahan saat bekerja pada setiap usia, b. Mengurangi resiko obesitas dan masalah lain yang berhubungan dengan masalah obesitas, c. Mengurangi resiko penyakit jantung, membantu dalam menangani stress dan depresi membuat banyak orang merasa hidup lebih baik secara fisik dan mental. 8. Hubungan Aktivitas jasmani dan Kesegaran Jasmani Salah satu faktor yang mempengaruhi kesegaran jasmani seseorang adalah aktivitas jasmani. Secara sederhana perbedaan anatara aktivitas jasmani dan kesegaran jasmani adalah pada istilah yang diungkapkan. Aktivitas jasmani adalah suatu kegiatan yang dilakukan seseorang, sedangkan kesegaran jasmani adalah suatu kondisis yang di capai seseorang Rustli Lutan, 2002: 8. 21 Kemampuan pada setiap anak untuk melakukan aktivitas jasmani akan meningkat selaras dengan pertambahan usia. Peningkatan ini berkaitan dengan penambahan daya tahan, kekuatan, peningkatan komposisi tubuh yang semua itu termasuk dalam komponen dari kesegaran jasmani Wawan Suherman, 2004: 14. Gejala kemrosotan kesegaran jasmani dikalangan anak-anak dan remaja diseluruh dunia adalah gejala umum yang diakibatkan kurangnya aktif bergerak Rustli Lutan, 2002: 4. Semakin meningkat usia anak, seperti ketika telah menginjak usia SMP apalagi SMA, maka presentase waktu yang dicurahkan untuk melakukan aktivitas jasmani atau kegiatan olahraga semakin berkurang karena terlalu sibuk dengan komputer dan alat-alat yang serba canggih Rustli Lutan. 2002: 20. Seseorang yang kurang aktif dalam gerak dapat meningkatkan kesehatan dan kesegaran jasmaninya dengan melakukan kegiatan aktivitas jasmani yang teratur Rustli Lutan, 2002: 9. Karena dengan melakukan aktivitas jasmani yang teratur diikuti juga dengan meningkatnya komponen-komponen dalam kesegaran jasmani yang berhubungan dengan ketrampilan dan kesehatan Rustli Lutan, 2002: 10. Kesimpulannya adalah jika ingin mendapatkan kesegaran jasmani yang baik, maka perlu melakukan aktivitas jasmani aktivitas jasmani ringan, sedang dan berat secara teratur. 22

9. Karakteristik Siswa SMP