38 Lalu anak meloncat lagi ke tanda yang kedua dengan kaki kanan dan
mendarat dengan kaki yang sama. Pertahankan keseimbangan selama 5 detik. Kerjakan sampai tanda yang terakhir.
Gambar 12. Modifikasi Bass Test Sumber: Ismaryati, 2008: 53
d. Peranan Keseimbangan Dalam Meroda
Peranan keseimbangan dalam melakukan gerakan meroda adalah sebagai berikut:
1 Keseimbangan mulai dibutuhkan pada saat melakukan awalan dengan
melangkah dua atau tiga langkah, diakhiri dengan posisi kedua kaki dibuka muka belakang, dengan posisi kaki kiri di depan dan kaki kanan dibelakang
gambar 2 nomor 2. 2
Juga pada saat kaki kiri ditekuk, badan menyondong ke depan dengan kedua lengan diayun ke bawah mengikuti gerakan badan gambar 2 nomor 3. Ini
adalah posisi badan asimetris yang membutuhkan keseimbangan yang lebih dibanding posisi simetris seperti berdiri tegak.
3 Kemudian keseimbangan diperlukan pada saat meletakkan tangan kiri pada
lantai matras di depan kaki kiri dalam satu garis lurus bersamaan dengan mengayunkan tungkai kanan ke atas gambar 2 nomor 4. Dalam posisi ini
39 titik berat tubuh kita lebih tinggi dari kepala, sehingga sangat diperlukan
keseimbangan yang baik. 4
Pada saat posisi badan terbalik, kedua tangan menyentuh di matras kedua tungkai membuka lebar di atas diperlukan keseimbangan. Namun dalam
penelitian ini tidak diteliti gambar 2 nomor 5. Pada saat posisi ini keseimbangan akan terasa berkurang jika ayunan kaki dilakukan dengan cepat.
5 Keseimbangan sangat diperlukan pada saat tangan kiri lepas dari matras
dilanjutkan meletakkan kaki kanan di lantai dekat dengan tangan kanan, sedangkan kaki kiri masih berada di atas. Untuk gerakan meroda diharuskan
pendaratan kaki pertama mendekat tumpuan tangan terakhir karena meroda merupakan gerak proyektil sesuai dengan gerak biomekanik. Seorang pesenam
yang mendaratkan kaki pertama semakin jauh dengan tangan terakhir, pesenam tersebut akan mengalami hambatan yang berupa kehilangan
keseimbangan atau kegagalan saat proses berdiri gambar 2 nomor 6. 6
Keseimbangan sangat diperlukan untuk memperlancar proses berdiri ketika kedua kaki sudah berada di matras lantai, posisi badan masih condong ke
depan, kedua lengan lurus ke depan. Ini adalah posisi badan asimetris yang membutuhkan keseimbangan yang lebih dibanding posisi badan simetris
seperti berdiri tegak gambar 2 nomor 7. 7
Dari posisi badan condong ke depan menuju badan berdiri tegak juga diperlukan keseimbangan yang baik untuk dapat menyempurnakan gerakan
meroda gambar 2 nomor 8. Yang diteliti dalam penelitian ini adalah keseimbangan gerak dalam
meroda, karena pola gerak dalam gerakan meroda adalah pola gerak dinamis yang dilakukan secara kontinyu atau berkelanjutan.
7. Power Otot Tungkai
