Pencegahan Cedera Pencegahan dan Perawatan Cedera Olahraga

39 e Jika rasa nyeri, bengkak dan gerakan terbatas berlangsung menetap, cari pertolongan medis. f Kadang-kadang sulit bahkan bagi tenaga medis terlaatih membedakan sprain dan strain dan seringkali cedera sprainstrain terjadi bersamaan. Penanganan sprain menurut Ronald P. Pfeiffer 2009: 41, untuk merawat korban dengan kecurigaan strain antara lain : a Keluarkan atlit dari kompetisi. b Kompres dengan es selama 20 menit. c Pada strain minor, sarankan siswa untuk menghentikan aktivitas selama sekurang-kurangnya 24 jam dan gunakan prinsip RICE. d Jika rasa nyeri, bengkak dan gerakan terbatas berlangsung menetap, cari pertolongan medis. e Kadang-kadang sulit bahkan bagi tenaga medis terlaatih membedakan sprain dan strain dan seringkali cedera sprainstrain terjadi bersamaan. Prinsip penangan RICE menurutAndun Sudijandoko 2000: 31, yaitu : R – Rest : Diistirahatkan, adalah tindakan pertolongan pertama yang esensial penting untuk mencegah kerusakan jaringan lebih lanjut. I – Ice : Terapi dingin, gunanya mengurangi perdarahan dan meredakan rasa nyeri. C – Compression : Penekanan atau balut tekan gunanya membantu mengurangi pembengkakan jaringan dan perdarahan lebih lanjut. E –Elevation : Peninggian daerah cedera gunanya mencegah statis, mengurangi edema pembengkakan dan rasa nyeri. 2 Lepuh Menurut Ronald P. Pfeiffer 2009:36 pertolongan pertama ketika terjadi cedera lepuh ada dua langkah yang pertama untuk lepuh yang belum pecah yaitu: a Bersihkan area dengan sabun dan air. b Buat lubang berbentuk donat menggunakan beberapa lembar moleskin atau molefoam untuk dipasang di sekitar lepuh. 40 c Tempelkan setumpuk bantalan berbentuk donat di sekitar lepuh, oleskan salep antibiotik di lubang, dan kemudian tutup dengan bantalan kassa uncut gauze pad. d Pikirkan untuk mengeluarkan atlet dari arena pertandingan atau memodifikasi perlengkapannya. Yang kedua adalah pada lepuh yang pecah, yaitu : a Bersihkan area dengan sabun dan air. b Tempelkan setumpuk bantalan berbentuk donat di sekitar lepuh, oleskan salep antibiotik di lubang, dan kemudian tutup dengan bantalan kassa uncut gauze pad. c Sarankan atlet atau siswa untuk memperhatikan tanda-tanda infeksi kemerahan, pembengkakan, nyeri-nyeri tekan. Gambar 9. Bantalan Berbentuk Donat Sumber : Ronald P. Pfeiffer , 2009:36 3 Pingsan Kartono Mohamad 2003: 96-97 menjelaskan tentang penanganan pingsan menurut jenisnya, yaitu: a Pingsan biasa simple fainting Pertolongan pada pingsan jenis ini dapat dilakukan dengan: 1. Baringkan penderita di tempat yang teduh dan datar, kalau mungkin dengan kepala diletakkan agak lebih rendah. 2. Buka baju bagian atas, serta pakaian lain yang menekan leher. 3. Bila penderita muntah letakkan kepalanya dalam kedudukan miring untuk mencegah muntahan tersedak masuk ke paru-paru. 4. Kompres kepalanya dengan air dingin jangan disiramkan. 5. Kalau ada, hembuskan uap amoniak di depan lubang hidungnya. b P P d 2 c P P m t K j S p Su keh terj Pingsan kare Pertolongan dilakukan de 1. Baringkan hal-hal pa 2. Beri pend liter air. penderita Pingsan kare Pertolongan mendinginka teduh dan b Kompres ba jangan samp Setelah suh penderita ke Gambar 10 umber : cede Selain p hilangan kes atuh maupu ena panas h pada ping engan: n penderita ada pingsan derita minum Air garam a sadar kemb ena sengatan pada pende an tubuh pe banyak ang adan korban pai mengigi hu tubuh m e rumah sakit

0. Pertolong

eraolahragas pingsan kar sadaran kar un tenggelam 41 heat exhausti gsan karena di tempat y biasa. m air garam m diminumka bali. n terik heat erita heat str enderita den gin kalau p n menggun il dengan c menurun hen t. gan pada He sertapencega rena sengata rena nafas m saat beren ion a panas he yang teduh, d m 0,1 persen an dalam k stroke roke dapat d ngan memba perlu mengg akan air es ara memijit ntikan peng Heat Stroke d ahandanpera an panas, t terhenti ak nang. Menur eat exhausti dan perlakuk n : 1 gram keadaan ding dilakukan de awanya kete gunakan kip s, usahakan t kaki dan gompresan dan Heat Ex awatan.blogs terdapat jug kibat bertabr rut Kartono ion dapat kan seperti untuk satu gin setelah engan cara mpat yang pas angin. n penderita tangannya. dan kirim xhaustion spot.com ga keadaan rakan atau Mohamad