c. Perlombaan yang berkaitan dengan keindahan seperti : loncat indah,
senam lantai. d.
Perlombaan yang berkaitan dengan beban seperti : angkat besi. Menurut Ginanjar Atmasubrata dalam buku Serba Tahu Dunia Olahraga yang
dikutip oleh Mohammad Hasan yaitu, olahraga dibedakan menjadi dua yaitu pemainan yang lapangnnya dipisahkan oleh netjarring seperti bulu tangkis
dan permainan yang lapangannya tidak dipisahkan oleh netjarring seperti sepakbola. Menurut penyelenggaraannya olahraga dibagi menjadi olahraga
darat, air, dan udara. Kemudian menurut musimnya ada dua macam jenis olahraga, yaitu olahraga musim panas dan olahraga musim dingin. Klasifikasi
olahraga yang terakhir ini ada kaitannya juga dengan olimpiade yang juga dibedakan menjadi olimpiade musim panas dan olimpiade musim dingin.
18
D. Manfaat Olahraga
Menurut Ginanjar Atmasubrata dalam buku Serba Tahu Dunia Olahraga yang dikutip oleh Mohammad Hasan yaitu, Olahraga pada dasarnya berisi kegiatan
yang berorientasi pada gerak dan pelaksanaannya tergantung pada kemampuan dan tujuan apa yang hendak dicapai oleh pelakunya, seperti yang dijelaskan
oleh Giriwijoyo, “Melalui aktivitas jasmani akan terjadi perubahan berupa pengaruh positif terhadap kesehatan. Sebaliknya, akibat yang negatif akan
diperoleh jika olahraga itu dilakukan dengan cara yang salah ”.
19
Hal ini mengindikasikan bahwa kegiatan olahraga secara teratur dapat menunjang
kehidupan manusia sehari-hari. Berbagai manfaat olahraga bagi manusia dalam kehidupan sehari-hari penulis klasifikasikan sebagai berikut :
1. Manfaat Kegiatan Olahraga Terhadap Jasmani antara lain:
a. Meningkatkan Kesehatan
Menurut Mohammad Hasan dalam skripsinya yang dikutip dari www.kompas.com yaitu olahraga dapat mengurangi risiko berbagai
penyakit, khususnya yang terkait dengan obesitas. Berbagai penelitian menunjukan, obesitas meningkatkan risiko terjadinya penyakit
degenerative, seperti jantung, stroke, dan diabetes, pada usia yang lebih muda. Belum termasuk lebih mudah terkena infeksi dan risiko
kanker.
20
b. Meningkatkan Kinerja Seksual
Menurut Mohammad Hasan dalam skripsinya banyak orang merasa rendah diri karena kehidupan seks yang buruk. Olahraga dapat
meningkatkan stamina seksual dan kinerja seksual.
c. Memperbaiki Penampilan
18
Ginanjar Atmasubrata, Serba Tahu Dunia Olahraga Surabaya : Dafa Publishing, 2012 hal. 9.
19
Santosa Giriwijiyo,Olahraga kesehatan bandung : UPI Bandung, 2005 hal. 80
20
Dikutip dari “Enam manfaat olahraga bagi anak” dalam www.kompas.com diakses pada 28 Mei 2012 jam 15.48 WIB.
Menurut Mohammad Hasan dalam skripsinya yang dikutip dari www.kompas.com yaitu olahraga dapat memperbaiki penampilan dan
citra tubuh pun membaik. Dengan olahraga seseorang bisa tampil lebih menarik dan ini akan memicu kepercayaan diri.
21
d. Meningkatkan Suhu Tubuh
Menurut Mohammad Hasan dalam skripsinya yang dikutip dari www.kompas.com yaitu olahraga akan memicu sel darah putih
melepaskan pirogen, protein yang meningkatkan temperature tubuh. Sensasi rasa hangat ini sudah terbukti meningkatkan endorfin dalam
darah dan mengubah sirkuit di otak, terutama yang mengontrol mood. Olahraga juga memiliki efek menenangkan seperti halnya saat
berendam air hangat.
22
2. Manfaat Kegiatan Olahraga Terhadap Rohani antara lain :
a. Mencegah Pikiran Negatif
Menurut Mohammad Hasan dalam skripsinya saat berolahraga pikiran-pikiran yang sifatnya merusak alias self-destructive bisa
dialihkan. Menurut Keith Johnsgard, Ph.D. penulis buku Conquering Depression and Anxiety through Exercise, seperti dikutif di surat
kabar harian kompas pada 11 April 2012
23
“Olahraga akan membantu penguasaan diri dan ini sangat penting untuk mencegah perilaku
buruk ”. Untuk mendapatkan manfaat ini seseorang bisa memilih jenis
olahraga favorit di masa kecil. b.
Memicu Anti-Depresan Alami Menurut Mohammad Hasan dalam skripsinya yang dikutip dari
www.kompas.com yaitu olahraga mirip dengan kegiatan bersenag- senang karena aktivitas fisik yang satu ini membuat tubuh memompa
neurotransmiter serotonin yang akan mengembalikan mood. Selain itu juga kadar dopamin dan neropinephrine, keduanya adalah pemicu rasa
bahagia alami. Berolahraga juga akan membuat tryptophan memasuki otak. Tryptophan adalah asam amino yang bisa meningkatkan level
serotonin.
24
c. Merasa Bahagia
Menurut Mohammad Hasan dalam skripsinya ketika berolahraga, tubuh melepaskan zat kimia yang dikenal sebagai endorfin yang
21
Prita Daneswari “Cara Olahraga Tingkatkan Kepercayaan Diri Kita” dalam www.mediaindonesia.com diakses pada 22 Mei 2012 jam 11.58 WIB. Dikutip oleh Mohammad
Hasan “Olahraga Perspektif Hadis Studi Ma’ani al-Hadis”,Universitas Islam Negeri Sunan
Kalijaga Yogyakarta. Tanggal 14 Januari 2013.
22
Dikutip dari “Mengapa Olahraga Bikin Bahagia” dalam www.kompas.com diakses pada 16 februari 2012 jam 07.35 WIB.
23
Dikutip dari “Mengapa Olahraga Bikin Bahagia” dalam www.kompas.com diakses pada 16 februari 2012 jam 07.35 WIB.
24
Dikutip dari “Mengapa Olahraga Bikin Bahagia” dalam www.kompas.com diakses pada 16 februari 2012 jam 07.35 WIB.
mengurangi stres dan membuat seseorang merasa lebih baik secara psikologis. Hal ini akan meningkatkan kepercayaan diri.
d. Meningkatkan Perhatian dan Konsentrasi
Menurut Mohammad Hasan dalam skripnya yang dikutip dari www.mediaindonesia.com
yaitu Olahraga
juga meningkatkan
perhatian dan konsentrasi yang berarti bahwa seseorang dapat lebih focus pada pekerjaannya. Dengan begitu, pekerjaan akan merasa jauh
lebih baik.
25
3. Manfaat Kegiatan Olahraga Terhadap Social antara lain :
a. Membantu Bersosialisasi
Menurut Mohammad Hasan dalam skripsinya yaitu, Apakah itu bergabung dengan gym, berjalan di taman, mengikuti yoga atau kelas
tari, olahraga member ruang dan kesempatan untuk bertemu orang lain dan membentuk ikatan. Sosialisasi tentunya akan menambah
kepercayaan diri seseorang.
b. Menjadi Kompotitif
Menurut Mohammad Hasan dalam skripsinya yang dikutip dari www.mediaindonesia.com yaitu Berolahraga mungkin menimbulkan
keinginan untuk menantang diri sendiri atau orang lain. Hal ini termasuk dari salah satu esensi olahraga yaitu bermain, latihan fisik,
dan kompetisi. Dengan begitu, seseorang akan merasa tertantang dan bila berhasil dalam kompetisi akan merasa berada di puncak dunia.
26
c. Meningkatkan Saling Pengertian dan Hubungan emosional
Menurut Mohammad Hasan dalam skripsinya yang dikutip dari www.mediaindonesia.com yaitu Olahraga akan membuat seseorang
mempunyai watak social, terlepas dari karakter olahraga yang individu atau olahraga berkelompok. Dengan memiliki kelompoknya,
seseorang
bisa memahami
adanya perbedaan,
persaingan, persahabatan, kemenangan, dan kekalahan, serta bisa belajar
menyingkapi semua hal yang terjadi pada dirinya.
27
4. Manfaat Kegiatan Olahraga bagi Kecerdasan
Menurut Mohammad Hasan dalam skripsinya yang dikutip dari www.mediaindonesia.com yaitu Olahraga bukan hanya melatih otot
tubuh, namun olahraga juga melatih otak. Begitulah hasil riset yang dilakukan peneliti University of Chicago, Amerika Serikat, seperti
25
Prita Daneswari “Cara Olahraga Tingkatkan Kepercayaan Diri Kita” dalam www.mediaindonesia.com diakses pada 22 Mei 2012 jam 11.58 WIB.
26
Prita Daneswari “Cara Olahraga Tingkatkan Kepercayaan Diri Kita” dalam www.mediaindonesia.com diakses pada 22 Mei 2012 jam 11.58 WIB.
27
Dikutip dari “Enam manfaat olahraga bagi anak” dalam www.kompas.com diakses pada 28 Mei 2012 jam 15.48 WIB.
diberitakan Sciencedaily.com. Dalam riset tersebut ditemukan bagian otak yang berkaitan dengan kegiatan merencanakan dan mengawasi
menjadi aktif saat seorang atlet, atau penggemar olahraga mendengarkan pembicaraan seputar olahraga kegemaran mereka. Penelitian itu juga
membuktikan kegiatan yang nonbahasa, seperti berolahraga atau menonton pertandingan olahraga, meningkatkan kemampuan otak
seseorang untuk memahami bahasa dalam jalannya olahraga.
28
E. Tujuan Olahraga
