123
Renang Gaya Punggung
A. Berilah tanda silang huruf a, b, c, atau d di depan jawaban yang benar
1. Posisi badan yang benar saat melakukan renang gaya punggung adalah .... a. telentang lurus di atas permukaan air
b. telentang lurus di bawah permukaan air c. telungkup lurus di atas permukaan air
d. telungkup lurus di bawah permukaan air
2. Bentuk gerakan kaki saat melakukan renang gaya punggung adalah .... a. menendang dan menahan air
b. menendang dan mendorong air c. menendang dan memutar air
d. menendang dan memotong air
3. Bentuk gerakan lengan yang benar di bawah permukaan air saat melakukan renang gaya punggung adalah….
a. menarik dan mendorong hingga batas paha b. memikul dan mendorong hingga batas paha
c. menarik dan mendorong hingga batas dada d. memutar dan memikul hingga depan paha
4. Posisi telapak tangan yang benar saat lengan diputar ke belakang lurus sejajar telinga pada renang gaya punggung adalah menghadap ke….
a. luar b. dalam
c. atas d. bawah
5. Sumber gerakan saat lengan memutar ke belakang pada renang gaya punggung adalah….
a. dari sikut b. dari pergelangan tangan
c. dari pangkal bahu d. dari jari-jari tangan
Di unduh dari : Bukupaket.com
124
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan SDMI Kelas V
B. Isilah titik-titik di bawah ini dengan tepat
1. Gerak dasar gaya punggung merupakan gerak yang efisien dalam . . . tenaga.
2. Berdiri di tepi kolam dan salah satu kaki ditekuk merupakan latihan gerakan . . . .
3. Menggerakkan kaki dengan duduk di kolam merupakan latihan gerakan . . . . 4. Gerakan memutar lengan dalam renang gaya punggung ke arah . . . .
5. Kombinasi renang gaya punggung ialah . . . .
C. Jawablah pertanyaan-pertanyaan di bawah ini dengan benar
1. Bagaimana gerakan lengan pada gaya punggung? 2. Bagaimana posisi kaki pada saat akan meluncur?
3. Bagaimana gerakan tungkai pada saat renang gaya punggung? 4. Bagaimana posisi badan saat melakukan renang gaya punggung?
5. Bagaimana posisi kepala yang benar saat melakukan renang gaya punggung?
Di unduh dari : Bukupaket.com
125
Penjelajahan Lingkungan Sekitar Sekolah
Setelah mempelajari bab ini, kalian diharapkan mampu: ¾
Mempraktikkan pembuatan rencana penjelajahan. ¾
Mempraktikkan keterampilan gerak dalam kegiatan penjelahan.
Tujuan Pembelajaran:
Di unduh dari : Bukupaket.com
126
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan SDMI Kelas V
penjelajahan
denah
tujuan
laporan
sasaran
jejak atau sandi
survei lapangan
perlengkapan
Di unduh dari : Bukupaket.com
127
Penjelajahan Lingkungan Sekitar Sekolah
Kegiatan penjelajahan diperlukan berbagai keterampilan. Manfaat memiliki keterampilan akan membuat penjelajah dapat mengatasi segala hambatan dalam
penjelajahannya. Keterampilan penjelajahan dapat dilatih sebelum melakukan penjelajahan. Tahukah kalian tentang pembuatan rencana kegiatan penjelajahan?
Tahukan kalian tentang keterampilan gerak dalam kegiatan penjelajahan? Nah, untuk lebih jelasnya, pelajari dengan saksama uraian berikut.
A. Perencanaan Kegiatan Penjelajahan
