Untuk putri : Kelincahan otot kaki, bermain lompat tali Untuk putra : Kelenturan otot kaki Untuk putri : Kelenturan otot kaki

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan PJOK 149 Format penilaian latihan kelincahan otot kaki, kelenturan otot kaki, kelenturan otot pinggang. No. Nama Peserta Didik Kelncahan otot kaki Hasil Kelenturan otot kaki Hasil Kelenturan otot pung- gung Hasil Jml. skor Nilai 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 Ratna v 16 = 4 v 20 = 4 v 16 = 4 24 2 Dwi 3 Fikrul Dst. Skor maks= 16 + hasil = 24 Nilai = skor perolehan skor maks x 4 Penugasan Lakukan bentuk-bentuk latihan kekuatan, kelenturan, atau kelincahan 1. Bentuk kelompok masing-masing kelompok enam orang 2. Lakukan latihan selama 7 hari di luar sekolah lakukan secara bertahap 3. Lakukan pengukuran terhadap hasil latihan kamu selama 7 hari dan catat hasil tersebut 4. Lakukan analisis terhadap hasil latihan dengan cara mendiskusikan dengan teman 5. Laporkan hasil latihan tersebut pada guru kamu Pembelajaran Melalui Aktivitas Senam Lantai Senam merupakan jenis olahraga yang mengakar pada kebudayaan Yunani kuno dalam menyembah dewa Zeus. Pada permulaan abad ke-20, senam mulai diperkenalkan sebagai salah satu cabang olah tubuh yang kemudian menjadi populer di berbagai Negara. Dalam masa perkembangannya, senam kemudian membagi dirinya ke dalam beberapa jenis spesiik. Satu di antaranya adalah senam lantai atau biasa juga dikenal dengan istilah Floor exercise. Apa yang dimaksud dengan senam lantai? Secara sederhana, senam ini sama saja dengan pengertian senam pada umumnya. Sama seperti namanya, senam ini dilakukan di atas lantai tanpa bantuan alat apapun kecuali matras yang bisa digunakan jika diinginkan. Sejarah senam secara umum, tentu tak bisa lepas dari peranan bangsa Yunani. Namun jika mengulas mengenai sejarah senam lantai secara mendetil, maka mungkin kita seharusnya mengambil awalan dari Cina kuno sebab sejak 2700 Sebelum Masehi, mereka telah mengenal beberapa bentuk sederhana dari senam lantai yang dahulu Senam Lantai Senam Lantai Tujuan Pembelajaran Setelah mempelajari materi bab ini peserta didik diharapkan memiliki pengetahuan dan mampumemperaktikan keterampian senam lantai dengan meroda, guling lenting, gerak rangkai dengan variasi, kombinasi dan koordinasi yang baik serta menunjukan prilaku kerja sama, bertanggung jawab, menghargai perbedaan, disiplin, dan toleransi Kata Kunci Senam lantai, variasi dan kombinasi, meroda, guling lenting, gerak rangkai. Peta Konsep Pemahaman konsep a.Pemahaman variasi dan kombinasi prinsip gerak dasar Pemahaman konsep gerak meroda, guling lenting, dan gerak rangkai Gerak meroda a.Posisi awal melakukan gerakan b.Gerak memutar badan posisi menyamping arah gerakan c. Akhir gerakan meroda Gerak rangkai a.Guling depan b.Guling lenting c.Dan meroda Gerak guling lenting a.Posisi awal melakukan gerakan b.Gerakan meroda c. Akhir gerakan meroda Bab VI