17
6. Rentang Respon Kecemasan
Rentang respon kecemasan terdiri dari respon adaptif dan maladaptif. Respon adaptif seseorang menggunakan koping yang bersifat membangun
konstruktif dalam mengatasi kecemasan berupa antisipasi. Respon maladaptif merupakan koping yang bersifat merusak destruktif dan
disfungional seperti individu menghindari kontak dengan orang lain atau mengurung diri, tidak mau mengurus diri Suliswati, 2005.
Gambar : Rentang Respon Cemas StuartSundeen, 1998
7. Reaksi Kecemasan
Kecemasan dapat menimbulkan reaksi konstruktif maupun destruktif bagi individu.
a. Konstuktif : Individu termotivasi untuk belajar mengadakan perubahan
terhadap perasaan tidak nyaman dan berfokus pada kelangsungan hidup. b.
Destruktif : Individu bertingkah laku maladptif dan disfungsional.
Adaptif Maladaptif
18
8. Gejala Kecemasan
Keluhan dan gejala umum yang berkaitan dengan kecemasan dapat dibagi menjadi gejala somatik dan psikologis Conley, 2006.
a. Gejala somatik
1 Keringat berlebih.
2 Ketegangan pada otot skelet: sakit kepala, kontraksi pada bagian belakang
leher atau dada, suara bergetar, nyeri punggung. 3
Sindrom hiperventilasi: sesak nafas, pusing, parestesi. 4
Gangguan fungsi gastrointestinal: nyeri abdomen, tidak nafsu makan, mual, diare, konstipasi.
5 Iritabilitas kardiovaskuler: hipertensi, takikardi.
6 Disfungsi genitourinaria: sering buang air kecil, sakit saat berkemih,
impoten, sakit pelvis pada wanita, kehilangan nafsu seksual. b.
Gejala psikologis 1
Gangguan mood: sensitif sekali, cepat marah, mudah sedih. 2
Kesulitan tidur: insomnia, mimpi buruk, mimpi yang berulang-ulang. 3
Kelelahan, mudah capek. 4
Kehilangan motivasi dan minat. 5
Perasaan-perasaan yang tidak nyata.
19
6 Sangat sensitif terhadap suara: merasa tak tahan terhadap suara-suara yang
sebelumnya biasa saja. 7
Berpikiran kosong, tidak mampu berkonsentrasi, mudah lupa. 8
Kikuk, canggung, koordinasi buruk. Tidak bisa membuat keputusan: tidak bisa menentukan pilihan bahkan untuk hal-hal kecil.
9 Gelisah, resah, tidak bisa diam.
10 Kehilangan kepercayaan diri.
11 Kecenderungan untuk melakukan segala sesuatu berulang-ulang.
12 Keraguan dan ketakutan yang mengganggu.
13 Terus menerus memeriksa segala sesuatu yang telah dilakukan
9. Mekanisme Koping
Kategori