1. Home
  2. Lainnya

WAKTU JUMLAH PEMAIN : 30 TEMA Pemain melakukan loncatan kedepan sampai batas

120 KELAS D TAHUN 2016

1. WAKTU

: SELASA, 26 JANUARI 2016 4. DURASI : 100 MENIT 2. TEMPAT : STAD.UNY

5. JUMLAH PEMAIN : 30

3. TEMA

: AGILITY SHOOTING WARM UP 1: BASIC SHOOTING PRACTICE: 1. Diawali dengan jogging keliling lapangan 2 putaran. 2. Melakukan gerakan dasar shooting. 2. Diselingi dengan stretching dinamis. DURASI : 15 MENIT PLAYING AREA : 2M X 5M PLAYERS INVOLVED : 2 PEMAIN PER AREA EQUIPMENT : 4 MARKER, 4 CONE, 1 BOLA WARM UP 2: KELINCAHAN PRACTICE: 1. Pemain melakukan gerakan zig zag sesuai marker. 2. Dilanjutkan shooting ke arah gawang yang kosong. DURASI : 20 MENIT PLAYING AREA : 10M X 15M PLAYERS INVOLVED : 12 PEMAIN PER AREA EQUIPMENT : 16 MARKER, 6 BOLA REST: 5 MENIT MAIN PART 1: FEINTING SHOOTING PRACTICE: 1. Pemain melakukan dribbling dilanjutkan dengan gerakan feinting dan diakhiri dengan shooting ke gawang. DURASI : 10 MENIT PLAYING AREA : 15M X 20M 121 MAIN PART 2: SMALL SIDED GAME SHOOTING 6 VS 6 PRACTICE:

1. Small sided game 6 vs 6. 2. Bermain normal dengan banyak melakukan shooting.

DURASI : 10 MENIT PLAYING AREA : 25M X 40M PLAYERS INVOLVED : 12 PEMAIN PER AREA EQUIPMENT : 6 MARKER, 1 BOLA, 6 ROMPI, 2 GW REST: 5 MENIT MAIN PART 3: GAME 11 VS 11 PRACTICE: 1. Game 11 vs 11 2. Pemain ditekankan untuk melakukan shooting. DURASI : 30 MENIT PLAYING AREA : 90M X 110M PLAYERS INVOLVED : 11 VS 11 EQUIPMENT : 1 BOLA, 2 GAWANG, 9 ROMPI COOL DOWN EVALUATION: COOL DOWN PRACTICE:

1. Pendinginan secara individu. 2. Diakhiri dengan evaluasi dan motivasi.

DURASI : 5 MENIT PLAYING AREA : - PLAYERS INVOLVED : 30 PEMAIN EQUIPMENT : - TUJUAN LATIHAN: PEMAIN DAPAT MENINGKATKAN KEMAMPUAN MENGUBAH ARAH DENGAN CEPAT DAN PEMAIN DAPAT MELAKUKAN TEKNIK SHOOTING YANG BENAR SECARA REALITIS DALAM SITUASI PERMAINAN SEBENARNYA UNTUK MENCIPTAKAN PELUANG ATAU GOL. EVALUASI LATIHAN:

Dokumen yang terkait

PENGARUH METODE LATIHAN DAN KEKUATAN TERHADAP POWER OTOT TUNGKAI

15 131 149

PENGARUH LATIHAN ROPE SKIPPING TERHADAP PENINGKATAN KEKUATAN OTOT TUNGKAI PADA PEMAIN BULUTANGKIS DI PB Pengaruh Latihan Rope Skipping Terhadap Peningkatan Kekuatan Otot Tungkai Pada Pemain Bulutangkis Di Pb Tanker Kartasura.

0 5 11

PENGARUH VARIASI DOSIS LATIHAN ISOTONIK TERHADAP PENINGKATAN KEKUATAN OTOT Pengaruh Variasi Dosis Latihan Isotonik Terhadap Peningkatan Kekuatan Otot Quadriceps Femoris Pada Usia Lanjut.

0 3 14

PENGARUH VARIASI DOSIS LATIHAN ISOTONIK TERHADAP PENINGKATAN KEKUATAN OTOT Pengaruh Variasi Dosis Latihan Isotonik Terhadap Peningkatan Kekuatan Otot Quadriceps Femoris Pada Usia Lanjut.

0 3 17

PERBEDAAN PENGARUH LATIHAN PLYOMETRICS DAN KEKUATAN OTOT TUNGKAI TERHADAP PENINGKATAN KECEPATAN MENGGIRING BOLA

0 1 142

PENGARUH LATIHAN BEBAN TERHADAP PENINGKATAN KEKUATAN OTOT LENGAN DAN KEKUATAN OTOT TUNGKAI KARATEKA PUTRA BINAAN FORKI MEDAN.

1 3 19

PERBANDINGAN HASIL BALKE TEST DAN MULTISTAGE FITNESS TEST TERHADAP KEBUGARAN SISWA SSO REAL MADRID UNY KELOMPOK USIA 14 TAHUN.

1 5 106

PENGARUH LATIHAN SINGLE MULTIPLE JUMP DAN FROG JUMP TERHADAP JAUHNYA PASSING ATAS DALAM PERMAINAN SEPAKBOLA PADA SISWA SSO REAL MADRID UNY KU-15.

10 114 108

PENGARUH KOMBINASI LATIHAN KOORDINASI DAN LATIHAN COERVER TERHADAP KEMAMPUAN MENGGIRING BOLA SISWA SEKOLAH SOSIAL OLAHRAGA (SSO) REAL MADRID UNY USIA 10 TAHUN.

0 3 105

latihan daya tahan aerobik siswa sso real madrid yogyakarta

0 0 13