1. Home
  2. Lainnya

Diakhiri dengan evaluasi latihan dan motivasi. WAKTU JUMLAH PEMAIN : 35 TEMA Pemain melakukan loncatan kedepan sampai batas

138 SESI LATIHAN BULAN FEBRUARI SSO RMF UNY KELAS D TAHUN 2016

1. WAKTU

: SELASA, 16 FEBRUARI 2016 4. DURASI : 100 MENIT 2. TEMPAT : LAP. BARAT

5. JUMLAH PEMAIN : 35

3. TEMA

: GAME WARM UP: PASSING KOORDINASI PRACTICE: 1. Passing berhadapan, diselingi dengan stretching dinamis. 2. Koordinasi dengan berbagai macam gerakan dan variasi dengan bola. 1 2 DURASI : 20 MENIT PLAYING AREA : 4M X 10M 5M X 10 PLAYERS INVOLVED : 10 PEMAIN PER AREA EQUIPMENT : 4 MARKER, 1 GAWANG, 5 BOLA REST: 5 MENIT MAIN PART 3: GAME 11 VS 11 PRACTICE: 1. Game 11 vs 11 DURASI : 2 X 25 MENIT, REST: 5 MENIT PLAYING AREA : 90M X 110M PLAYERS INVOLVED : 11 VS 11 EQUIPMENT : 1 BOLA, 2 GAWANG, 10 ROMPI 139 DURASI : 10 MENIT PLAYING AREA : - PLAYERS INVOLVED : 35 PEMAIN EQUIPMENT : 140 KELAS D TAHUN 2016

1. WAKTU

: KAMIS, 18 FEBRUARI 2016 4. DURASI : 100 MENIT 2. TEMPAT : STAD. UNY

5. JUMLAH PEMAIN : 35

3. TEMA

: PLYOMETRIC ATTACKING 2 VS 1 WARM UP 1: BALL FEELING PRACTICE: 1. Diawali dengan jogging keliling lapangan 2 putaran. 2. Pemain melakukan passing berhadapan. 3. Melakukan gerakan ball feeling. 4. Diselingi dengan Stretching dinamis. DURASI : 15 MENIT PLAYING AREA : 2M X 5M PLAYERS INVOLVED : 2 PEMAIN PER AREA EQUIPMENT : 4 MARKER, 1 BOLA WARM UP 2: PLYOMETRIC PRACTICE:

1. Melakukan loncatan sesuai arah marker dan pergerakan 1 vs 1 pasif.

DURASI : 20 MENIT PLAYING AREA : - PLAYERS INVOLVED : 4 PEMAIN PER AREA EQUIPMENT : 4 MARKER, 2 BOLA REST: 5 MENIT MAIN PART 1: SMALL SIDED GAME 2 VS 1 PRACTICE: 1. Small sided game 2 vs 1 DURASI : 10 MENIT PLAYING AREA : 5M X 5M PLAYERS INVOLVED : 2 PEMAIN PER AREA EQUIPMENT : 4 MARKER, 1 BOLA

Dokumen yang terkait

PENGARUH METODE LATIHAN DAN KEKUATAN TERHADAP POWER OTOT TUNGKAI

15 131 149

PENGARUH LATIHAN ROPE SKIPPING TERHADAP PENINGKATAN KEKUATAN OTOT TUNGKAI PADA PEMAIN BULUTANGKIS DI PB Pengaruh Latihan Rope Skipping Terhadap Peningkatan Kekuatan Otot Tungkai Pada Pemain Bulutangkis Di Pb Tanker Kartasura.

0 5 11

PENGARUH VARIASI DOSIS LATIHAN ISOTONIK TERHADAP PENINGKATAN KEKUATAN OTOT Pengaruh Variasi Dosis Latihan Isotonik Terhadap Peningkatan Kekuatan Otot Quadriceps Femoris Pada Usia Lanjut.

0 3 14

PENGARUH VARIASI DOSIS LATIHAN ISOTONIK TERHADAP PENINGKATAN KEKUATAN OTOT Pengaruh Variasi Dosis Latihan Isotonik Terhadap Peningkatan Kekuatan Otot Quadriceps Femoris Pada Usia Lanjut.

0 3 17

PERBEDAAN PENGARUH LATIHAN PLYOMETRICS DAN KEKUATAN OTOT TUNGKAI TERHADAP PENINGKATAN KECEPATAN MENGGIRING BOLA

0 1 142

PENGARUH LATIHAN BEBAN TERHADAP PENINGKATAN KEKUATAN OTOT LENGAN DAN KEKUATAN OTOT TUNGKAI KARATEKA PUTRA BINAAN FORKI MEDAN.

1 3 19

PERBANDINGAN HASIL BALKE TEST DAN MULTISTAGE FITNESS TEST TERHADAP KEBUGARAN SISWA SSO REAL MADRID UNY KELOMPOK USIA 14 TAHUN.

1 5 106

PENGARUH LATIHAN SINGLE MULTIPLE JUMP DAN FROG JUMP TERHADAP JAUHNYA PASSING ATAS DALAM PERMAINAN SEPAKBOLA PADA SISWA SSO REAL MADRID UNY KU-15.

10 114 108

PENGARUH KOMBINASI LATIHAN KOORDINASI DAN LATIHAN COERVER TERHADAP KEMAMPUAN MENGGIRING BOLA SISWA SEKOLAH SOSIAL OLAHRAGA (SSO) REAL MADRID UNY USIA 10 TAHUN.

0 3 105

latihan daya tahan aerobik siswa sso real madrid yogyakarta

0 0 13