104
Senang Belajar Penjasorkes untuk Kelas IV
B. Jawablah pertanyaan berikut dengan singkat dan tepat.
C. Peragakan gerakan berikut.
1. Berikan tiga contoh latihan senam lantai tanpa alat. 2. Tuliskan dua latihan senam ketangkasan dengan alat.
3. Apa yang dimaksud dengan latihan ketangkasan? Uraikan. 4. Tuliskan dua gerakan untuk melatih otot tangan.
1. Gerakan hand stand.
2. Rangkaian gerak
tiger sprong. 3. Rangkaian lompat kangkang.
4. Rangkaian guling ke depan dan guling ke belakang. 8.
Gerakan mengguling ke depan dibantu dengan kekuatan .…
a. kaki c. kepala
b. jari tangan d. tangan 9.
Tujuan dari melakukan latihan senam lantai melatih .…
a. kelentukan b. kelincahan
c. kekuatan d. keseimbangan
10. Sikap awalan lompat kang- kang adalah…
a. berdiri b. jongkok
c. lari d. duduk
Di unduh dari : Bukupaket.com
Latihan Kebugaran Jasmani
95
1. Komponen kondisi
sik yang berhubungan dengan ruang
gerak sendi yang luas, yaitu .....
a. kecepatan b. kekuatan
c. kelentukan d. keseimbangan
2. Pada saat sikap posisi pesawat, gerakan badan
yang baik, yaitu .… a. berdiri tegap
b. jongkok c. membungkuk
d. berbaring 3. Latihan kelentukan dapat
me mengaruhi … a. daya tahan
b. kecepatan c. keluwesan
d. keseimbangan 4. Ketika melakukan gerakan
split , jika lutut kanan meng-
arah ke luar, maka lutut kiri mengarah ke ....
a. dalam b. luar
c. kanan d. kiri
5. Gambar berikut ini merupa- kan salah satu bentuk latihan
kelentukan ....
Evaluasi Bab 8
a. split
b. mencium lutut c. sikap pesawat terbang
d. membungkukkan badan 6. Gerakan lari melewati ban
dapat melatih otot .… a. kaki
c. tangan b. kepala
d. perut 7.
Bagian tubuh yang dilatih pada sikap membungkukkan
badan, yaitu .… a. kekuatan lengan
b. kelenturan pinggang c. keseimbangan lengan
d. daya tahan lengan
8. Gambar berikut merupakan latihan ….
Sumber: Dokumentasi Penerbit
Sumber: Dokumentasi Penerbit
Kerjakanlah pada buku tugasmu. A. Pilihlah jawaban yang paling tepat.
Di unduh dari : Bukupaket.com
96
Senang Belajar Penjasorkes untuk Kelas IV
B. Jawablah pertanyaan berikut dengan singkat dan tepat.
Kategori