8
Senang Belajar Penjasorkes untuk Kelas IV
Adapun cara yang digunakan ketika me- lempar bola bawah, yaitu sebagai berikut.
1 Sikap berdiri menyamping, kaki kiri di depan dan kedua kaki dibuka lebar.
2 Posisi badan ketika melempar agak sedikit membungkuk.
3 Tangan kanan memegang bola, tangan disimpan di bawah dan agak dibeng-
kokkan. 4 Pandangan ke arah sasaran yang dituju.
5 Bola dilemparkan menyusuri tanah sehingga jalannya bola akan sejajar
dengan tanah.
2. Teknik Menangkap Bola
Selain melempar bola, kamu juga perlu mengetahui teknik-teknik menangkap bola.
Adapun teknik menangkap bola pada kasti, yaitu sebagai berikut.
a. Menangkap Bola Bawah
Cara menangkap bola bawah harus sesuai dengan arah bola yang dioperkan. Posisi
badan agak jongkok, jari-jari kedua tangan dibuka lebar dan salah satu kaki yang ditekuk
menahan tangan sehingga bola akan tertahan ketika tidak tertangkap oleh tangan.
Cara menangkap bola bawah pada
permainan bola kasti.
Gambar 1.9
Pada saat ingin mematikan lawan
diusahakan jangan terlalu jauh dari si
pelari, karena bola bisa meleset dari
arah sasaran.
Tahukah Kamu?
Sumber: Dokumentasi Penerbit
a b
Di unduh dari : Bukupaket.com
Aktivitas Permainan Olahraga
9 b. Menangkap Bola Lurus
Cara menangkap bola lurus harus sesuai dengan arah datangnya bola. Lemparan
bola lurus harus dapat dikuasai oleh setiap pemain yang menjaga
base atau tiang-tiang
pemberhentian. Hal ini dapat memudahkan pemain menangkap bola dari teman dan dapat
mematikan lawan.
c. Menangkap Bola Lambung
Cara menangkap bola lambung, yaitu dengan badan tegak lurus dan kedua jari
dirapatkan. Selain itu, bola yang datang tidak ditahan, tetapi terlebih dahulu diredam
dan tempelkan ke arah dada. Hal ini akan memudahkan untuk melempar bola kembali.
Cara menangkap bola lurus pada
permainan bola kasti.
Gambar 1.10
Cara menangkap bola lambung pada
permainan bola kasti.
Gambar 1.11
Sumber: Dokumentasi Penerbit
Sumber: Dokumentasi Penerbit
a b
a b
Di unduh dari : Bukupaket.com
10
Senang Belajar Penjasorkes untuk Kelas IV
3. Teknik Memukul Bola
Teknik memukul bola adalah tahapan setelah kamu belajar melempar dan
menangkap bola. Pada permainan bola kasti, setiap pemain kasti harus dapat memukul
bola dengan berbagai cara. Diperlukan teknik yang tepat dalam memukul bola kasti.
Tujuan memukul bola pada permainan kasti adalah untuk menghasilkan pukulan
yang jauh. Dengan demikian, bola tidak dapat dikuasai oleh lawan dan menghasilkan nilai
maksimal. Pada akhirnya tim kamu dapat memenangkan permainan.
a. Memukul Bola Lurus
Teknik memukul bola lurus sering digunakan oleh pemain kasti karena teknik ini sangat
mudah dilakukan. Untuk melakukan teknik pukulan bola lurus harus dengan tenaga yang
kuat sehingga bola akan melambung jauh ke depan dan tidak dapat ditangkap oleh lawan.
b. Memukul Bola Bawah
