68
Senang Belajar Penjasorkes untuk Kelas IV
Pada saat menendang
bola dengan kaki kanan kaki
kiri mengarah ke arah tujuan
karena kaki kiri menunjukkan
arah tujuan bola.
Tahukah Kamu?
1. Teknik Dasar
Bermain Sepak Bola
Agar dapat bermain sepak bola dengan baik, seorang pemain harus menguasai
teknik dasar permainan sepak bola. Teknik dasar permainan sepak bola ada banyak
sekali, di antaranya menendang bola, teknik menggiring bola, menyundul bola, menembak
bola ke gawang, melempar bola ke dalam lapangan, dan menangkap bola khusus
penjaga gawang.
Sebelum melakukan latihan teknik dasar permainan sepak bola, kamu harus melakukan
gerakan-gerakan yang terdapat dalam permainan sepak bola.
Adapun teknik dasar permainan sepak bola yang akan kamu pelajari adalah teknik
menendang bola dan teknik menahan bola.
a. Teknik Menendang Bola
Ada dua teknik dasar menendang bola yaitu, dengan kaki bagian dalam dan
kaki bagian luar. Adapun cara melakukan tendangan bola, yaitu sebagai berikut.
1 Menendang Bola dengan Kaki Bagian Dalam
Cara melakukan tendangan bola dengan kaki bagian dalam, yaitu sebagai berikut.
a Kaki tumpu berada sejajar dengan bola, lutut sedikit dibengkokkan.
b Kaki yang akan menendang di belakang. c Posisi badan di atas bola.
d Pandangan lurus ke arah bola.
Sebelum melakukan
permainan sepak bola sebaiknya
lakukan pemanasan agar
terhindar dari cedera.
Tahukah Kamu?
Menendang bola
Gambar 6.3
Sumber: Dokumentasi Penerbit
Di unduh dari : Bukupaket.com
Permainan Bola Kecil dan Bola Besar
69
e Tangan membentang ke samping untuk menjaga keseimbangan.
f Bola ditendang pada bagian tengah bola dengan kaki bagian dalam.
g Lakukan gerakan dengan rileks dan tenang.
g
Menendang bola dengan kaki bagian dalam berfungsi untuk mengoper bola ke arah
teman dengan jarak yang pendek.
2 Menendang Bola dengan Meng guna- kan Punggung Kaki Bagian Luar
Cara melakukan tendangan bola dengan punggung kaki bagian luar, yaitu sebagai
berikut. a Kaki tumpu berada sejajar dengan bola,
lutut sedikit dibengkokkan. b Kaki yang akan menendang di belakang.
c Posisi badan di atas bola. d Pandangan lurus ke arah bola.
e Tangan membentang ke samping untuk
menjaga keseimbangan. f Gerakan kaki ketika menendang bertumpu
pada persendian lutut.
Menendang bola dengan kaki bagian
dalam
Gambar 6.4
Saat menendang menggunakan
kaki bagian luar yang harus
diperhatikan adalah jangan
menggunakan ujung-ujung jari
kaki.
Tahukah Kamu?
Sumber: Dokumentasi Penerbit
a b
c
Di unduh dari : Bukupaket.com
70
Senang Belajar Penjasorkes untuk Kelas IV
g Bola ditendang pada bagian tengah dengan punggung kaki bagian luar dan setelah
menendang diikuti gerakan jalannya bola. h Lakukan gerakan dengan rileks dan
tenang. g
Menendang bola dengan punggung kaki bagian luar berfungsi untuk mengoper bola
ke arah teman dengan jarak yang jauh.
b. Teknik Menghentikan Bola
Ada dua teknik dasar menghentikan bola, yaitu dengan kaki bagian dalam dan kaki
bagian luar telapak. Adapun bentuk-bentuk menghentikan bola, yaitu sebagai berikut.
1 Menghentikan Bola dengan Kaki Bagian Dalam
Cara menghentikan bola menggunakan kaki bagian dalam, yaitu sebagai berikut.
a Pandangan ke arah datangnya bola. b Badan condong sedikit ke arah datangnya
bola. c Posisi kaki dalam keadaan bebas dan
rileks. d Lutut ditekuk sedikit ke arah luar dan di-
angkat ke atas.
Menendang bola dengan kaki bagian
luar
Gambar 6.5
Sumber: Dokumentasi Penerbit
Menghentikan bola dengan kaki bagian
dalam
Gambar 6.6
Sumber: Dokumentasi Penerbit
a b
c
Di unduh dari : Bukupaket.com
Permainan Bola Kecil dan Bola Besar
71
e Pada saat berkenaan dengan bola, posisi kaki harus tepat pada kaki bagian
dalam.
2 Menghentikan Bola dengan Kaki Bagian Luar
Cara menghentikan bola menggunakan kaki bagian luar, yaitu sebagai berikut.
a Pandangan ke arah datangnya bola. b Berat badan terpusat pada kaki tumpu.
c Posisi kaki dalam keadaan bebas dan
rileks. d Lutut kaki tumpu ditekuk sedikit.
e Kaki penahan dijulurkan ke depan untuk menyambut datangnya bola.
f Pada saat perkenaan dengan bola kaki harus tepat pada kaki bagian punggung
kaki bagian luar.
2. Kelengkapan Permainan
Sepak Bola
a. Lapangan Permainan
