Teknik pegangan raket Sikap berdiri Gerak langkah

19 Pendidikan Jasmani untuk Kelas VIII Gambar 1.25 Kok Sumber: upload.wikimedia.org02022009 3 Raket Raket terbuat dari ba - han yang keras tetapi tidak kaku, misalnya besi atau fiber. Bagian raket terdiri atas lima, yaitu pegangan, area yang dipasang senar, kepala, batang, dan leher raket. Panjang raket tidak boleh lebih dari 68 sentime - ter dan lebar 23 sentimeter. Permukaan yang dipasang senar panjangnya tidak le- bih dari 28 dan lebarnya 22 sentimeter.

3. Teknik dasar permainan bulutangkis

Sebagaimana teknik permainan voli, permainan bulutangkis pun mempunyai teknik dasar untuk memenangi permainan. Teknik dasar bulutangkis terdiri atas empat, yaitu teknik pegangan raket, sikap berdiri, gerak langkah, dan pukulan.

a. Teknik pegangan raket

Teknik pegangan raket yang baik adalah teknik pegangan yang dapat digunakan untuk menerima dan mengembalikan kok. Bagian pegangan raket dibagi menjadi dua bagian, yaitu bagian atas dan bawah. Pegangan di bagian atas diterapkan untuk melakukan pukulan cepat. Sementara itu, pegangan di bagian bawah untuk melakukan serangan terutama smash. Teknik pegangan raket terdiri atas tiga cara, antara lain sebagai berikut. Gambar 1.26 Raket Sumber: www.indiamart.com17062009 Di unduh dari : Bukupaket.com 20 Pendidikan Jasmani untuk Kelas VIII 1 American grip Raket dipegang oleh ibu jari dan telunjuk yang menempel pada bagian permukaan raket yang pipih. Sementara itu, tiga jari yang lainnya membantu menopang pegangan. 2 Backhand grip Raket dipegang sedemikian rupa sehingga ibu jari menempel pada bagian yang pipih, sedangkan telunjuk pada bagian yang sempit. 3 Forehand grip Raket dipegang sedemikian rupa sehingga ibu jari menempel pada bagian yang sempit dan jari yang lainnya menopang pegangan. Gerakan ini seperti berjabat tangan. Gambar 1.27 American grip, backhand grip, dan forehand grip

b. Sikap berdiri

Sikap berdiri atau stance pada permainan bulutangkis harus dilakukan secara efektif dan eisien. Maksudnya, posisi berdiri harus dapat menjangkau datangnya bola dari berbagai arah. Namun, berbeda dengan sikap berdiri pada saat servis. Saat servis pemain berdiri di sudut depan garis tengah, kemudian melakukan servis sesuai dengan teknik servis yang dilakukan, apakah servis backhand atau forehand. Gambar 1.28 Stance rally, stance forehand, dan stance backhand Di unduh dari : Bukupaket.com 21 Pendidikan Jasmani untuk Kelas VIII Trayek pukulan dari bawah: a servis tinggi, b under arm lob, c netting, d servis pendek, dan e servis kedut a b c d e

c. Gerak langkah

Gerak langkah atau footwork merupakan upaya mengubah posisi tubuh dengan gerak kaki. Gerakan kaki harus dilakukan seeisien mungkin. Tujuannya, untuk memudahkan menjangkau arah datangnya bola.

d. Pukulan