SOAL KUNCI JAWABAN PENILAIAN PENGETAHUAN

kekhususan yang tidak akan dijumpai pada nomor pelari lain, yaitu memindahkan tongkat sambil berlari cepat dari pelari sebelumnya ke pelari berikutnya. Latihan Teknik Lari Sambung :  Dengan cara melihat visual Pelari yang menerima tongkat melakukannya dengan berlari sambil menolehkan kepala untuk melihat tongkat yang diberikan oleh pelari sebelumnya.  Dengan cara tidak melihat non visual Pelari yang menerima tongkat berlari sambil mengulurkan tangan kebelakang. Selanjutnya pelari sebelumnya menaruh tongkat ke tangan si pelari setelahnya. Teknik Pemberian Tongkat :  Dari Bawah Jika pemberi memberikan tongkat dengan tangan kanan maka penerima menggunakan tangan kiri. Saat akan memberi tongkat, ayunkan tongkat dari belakang ke depan melalui bawah. Sementara tangan penerima telah siap di belakang dengan telapak tangan menghadap bawah. Ibu jari terbuka lebar, sementara jari-jari yang lainnya dirapatkan. Tangan penerima berada di bawah pinggang.  Dari atas Jika pemberi memberikan tongkat dengan tangan kiri maka penerima juga menggunakan tangan kanan. Saat akan memberi tongkat, ayunkan tongkat dari depan melalui atas. Teknik menerima tongkat estafet :  Visual : Dengan menoleh atau melihat ke belakang dan ini hanya digunakan untuk lari Estafet yang berjarak 4×400 meter.  Non Visual : Cara ini digunakan dengan tidak menoleh ataupun melihat ke belakang,karena jarak yang digunakan terlalu pendek yaitu 4×100 meter.

F. Metode Pembelajaran.

1. Pendekatan: saintifik scientific

G. Langkah-Langkah Pembelajaran.

KEGIATAN DESKRIPSI WAKTU Pendahuluan 1. Berbaris 2. Berdoa 3. Presensi 4. Apersepsi 5. Memberikan motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran 20 menit 1. Pemanasan dengan peregangan stasis meliputi : 2. Peregangan dinamis meliputi : a. Kedua tangan didepan dada kemudian melakuaknan gerakan buka dan tutup tangan kesamping. b. Tangan diayunkan keatas dan kebawah kemudian tangan diayunkan kebelakang membentuk huruf s c. Kedua kaki dibuka kedua tangan di tepukkan di atas kepala dengan sedikit lompatan di tempat 3. Semuanya menggunakan hitungan 2x8 4. Melakukan pemanasan dengan permainan agar peserta didik tertarik dan antusias : Permainan 1 a. Peserta didik berpasangan saling berhadapan b. Peserta didik melakukan permainan hitam hijau c. Satu baris adalah kelompok hijau dan baris lainnya adalah kelompok hitam d. Guru akan memberikan aba – aba hitam ataupun hijau e. Jika aba – aba hitam maka hitam akan berlari sampai batas cone sementara hijau berusaha mengejar hitam. Begitu sebaliknya jika ada aba – aba hijau. f. Pemain yang berhasil dikejar atau yang tidak bisa mengejar akan mendapat hukuman untuk menggendong pasangannya sampai ke tengah atau di batas cone awal. Permainan 2 1. Siswa dibagi menjadi 4 kelompok siswa di berikan sedikit materi lari 100 meter dan di