Tes Pengetahuan Kognitif Alat, media Sumber Belajar

b. Peserta didik melakukan permainan hitam hijau c. Satu baris adalah kelompok hijau dan baris lainnya adalah kelompok hitam d. Guru akan memberikan aba – aba hitam ataupun hijau e. Jika aba – aba hitam maka hitam akan berlari sampai batas cone sementara hijau berusaha mengejar hitam. Begitu sebaliknya jika ada aba – aba hijau. f. Pemain yang berhasil dikejar atau yang tidak bisa mengejar akan mendapat hukuman untuk menggendong pasangannya sampai ke tengah atau di batas cone awal. Inti Mengamati 1. Guru memberi contoh gerakan lari jarak pendek. 2. Guru memberi gambaran yang lebih jelas dengan cara menunjukkan gerak lari jarak pendek sekaligus memberikan gambar contoh start jogkok Menanya 1. Guru mengarahkan agar peserta didik aktif mempertanyakan variasi dan kombinasi lari jarak 80 menit pendek, misalnya: apakah ayunan lengan mempengaruhi kecepatan dalam lari cepat? bagaimana akibatnya bila mendarat dengan ujung jari kaki? 2. Guru juga mengarahkan peserta didik untuk bertanya mengenai cara melakukan start jogkok dengan baik dan benar. 3. Mempertanyakan manfaat lari jarak pendek terhadap kesehatan dan otot-otot yang dominan yang dipergunakan dalam jalan cepat. 4. Mempertanyakan pengaruh olahraga lari jarak pendek terhadap jantung, paru, dan peredaran darah. Mencoba 1. Melakukan variasi dan kombinasi teknik gerakan start lari jarak pendek secara perseorangan, berpasangan dan berkelompok dengan koordinasi yang baik. Prinsip dasar start jongkok 2. Melakukan variasi dan kombinasi teknik gerakan start, langkah kaki dan ayunan lengan lari jarak pendek secara perseorangan, berpasangan dan ber-kelompok dengan koordinasi yang baik. 3. Melakukan variasi dan kombinasi teknik gerakan start, langkah kaki, ayunan lengan, dan memasuki garis finish secara perseorangan, berpasangan dan ber- kelompok dengan koordinasi yang baik. Mengasosiasi 1. Siswa dapat menghubungkan berbagai informasi yang telah dipelajari dan menemukan variasi lari jarak pendek teknik tumpuan, ayunan lengan, dan ayunan pinggang yang benar. Mengkomunikasi 1. Melakukan perlombaan lari jarak pendek menempuh jarak 50 m dalam bentuk perlombaan dengan menekankan pada nilai-nilai sportif, ber- tanggungjawab, menghargai perbedaan, kerjasama, toleransi, disiplin dan menerima kekalahan dan mengekspresikan kemenangan secara wajar selama melakukan perlombaan. 2. Memberikan saran perbaikan keterampilan kepada teman selama melakukan permainan 3. Mendiskusikan variasi lari cepat teknik tumpuan, ayunan lengan, dan ayunan pinggang dengan benar dan membuat kesimpulannya. 4. Mendiskusikan kekuatan dan kelemahan yang sering dilakukan saat melakukan variasi lari cepat teknik tumpuan, ayunan lengan, dan ayunan pinggang dengan benar dan membuat kesimpulannya. 5. Mendiskusikan bagaimana cara memperbaiki kesalahan-kesalahan yang sering dilakukan saat melakukan variasi lari cepat teknik tumpuan, ayunan lengan, dan ayunan pinggang dengan benar dan membuat kesimpulannya. Penutup 1. Pendinginan a. Kedua tangan lurus keatas kemudian lepaskan kebawah sambil teriak b. Kedua tangan dan kaki di lemaskan agar kembali rileks c. Kemudian siswa disuruh berhitung. d. Setelah itu guru memberikan instruksi, bila mendapat angka yang berkelipatan 3 harus tepuk tangan. e. Permainan berakhir setelah siswa berhasil fokus dan tidak ada kesalahan. 2. Melakukan evaluasi proses pembelajaran, melakukan refleksi dengan tanya jawab kepada peserta didik, menarik kesimpulan dari hasil pembelajaran 3. Doa syukur lalu guru mengakhiri pembelajaran dengan memberikan tugas untuk mempelajari mengenai materi yang akan diajarkan minggu depan. 20 Menit