4. Aktivitas Fisik dan Olahraga
aktivitas fisik adalah konsep yang lebih luas dari pada olahraga atau latihan. Aktivitas fisik merupakan pergerakan otot yang
menggunakan energi. Olahraga merupakan salahsatu jenis dari aktivitas fisik yang didefenisikan sebagai aktivitas yang direncanakan
dan diberi struktur dimanaa gerakan bagian-bagian tubuh diulang- ulang untuk memperoleh berbagai aspek kebugaran Soeharto,2004.
Dalam Syarah Hadist Rasulullah SAW bersabda: ررـييـخخللـككييـففوخففييعفض
ض لانفمفؤيمكـليانخمفهفللاىـلخإفببحخأ خ وخررييـخخيبوفـقخليانكمفؤيمكـلياخ
Terjemahan: Mukmin yang kuat lebih baik dan lebih dicintai Allâh daripada Mukmin yang lemah; dan pada keduanya ada kebaikan
5. Manfaat Aktifitas Fisik
Ada bukti epidemiologi kuat yang menunjukan bahwa aktivitas fisik yang menunjukan bahwa aktivitas fisik sangat bermanfaat bagi
kesehatan Gibney, 2009: a. Tingkat aktifitas fisk harian yang lebih tinggi atau latihan fisik yang
teratur berkaitan dengan angka mortalitas keseluruhan yang lebih kecil dan resiko serta kematian karena penyakit kardiovaskuler
yang lebih rendah. b. Penurunan resiko terkena penyakit jantung coroner yang berkaitan
dengan latihan fisik secara teratur merupakan sama besar magnitude dengan yang dicapai melalui penghentian kebiasaan
merokok.
c. Latihan fisik yang teratur mencegah atau memperlambat onset tekanan darah tinggi dan menurunkan tekanan darah pada pasien
hipertensi. d. Latihan fisik yang teratur dan mungkin pula tingkat aktivitas yang
lebih tinggi berkaitan dengan proteksi terhadap beberapa tipe penyakit kanker.
e. Latihan fisik yang teratur untuk mengurangi resiko timbulnya diabetes tipe 2
f. Aktifitas fisik membantu mempertahankan keseimbangn energi dan dengan demikian mencegah obesitas.
g. Aktivitas fisik yang bersifat wight bearing sangat penting bagi perkembangan skeleton selama masa kanak-kanak, remaja dan
untuk mencapai massa tulang maksimal peak bone mass pada dewasa muda.
C. Tinjauan Umum Tentang Perilaku Sedentari
Kategori