commit to user 32
Kelelahan adalah suatu mekanisme perlindungan tubuh agar tubuh terhindar dari kerusakan lebih lanjut sehingga terjadi pemulihan
setelah istirahat Tarwaka dkk, 2004. Kelelahan dapat diartikan sebagai suatu kondisi menurunnya
efisiensi, performa kerja, dan berkurangnya kekuatan atau ketahanan fisik tubuh untuk terus melanjutkan kegiatan yang harus dilakukan
Wignjosoebroto, 2003. Dari sudut neurofisiologi diungkapkan bahwa kelelahan
dipandang sebagai suatu keadaan sistemik saraf sentral, akibat aktivitas yang berkepanjangan dan secara fundamental dikontrol oleh aktivitas
berlawanan antara sistem aktivasi dan sistem inhibisi pada batang otak Grandjean dan Kogi dalam Setyawati, 2010.
Perasaan lelah pada pekerja adalah semua perasaan yang tidak menyenangkan yang dialami oleh pekerja serta merupakan fenomena
psikososial. Latar belakang psikososial sangat berpengaruh terhadap terjadinya kelelahan kerja dan terdapat hubungan yang erat antara
derajat gejala kelelahan dan derajat parasaan lelah Yoshitake dalam Setyawati, 2010.
b. Penyebab Kelelahan Kerja
Penyebab kelelahan kerja umumnya berkaitan dengan hal-hal sebagai berikut :
1 Sifat pekerjaan yang monoton. 2 Intensitas kerja dan ketahanan kerja mental dan fisik yang tinggi.
commit to user 33
3 Cuaca ruang kerja, pencahayaan dan kebisingan serta lingkungan kerja lain yang tidak memadai.
4 Faktor psikologis, rasa tanggung jawab, ketegangan-ketegangan dan konflik-konflik.
5 Penyakit-penyakit, rasa kesakitan dan gizi. 6 Circadian rhytm. Di informasikan dalam kaitan kejadian kelelahan
kerja shift kerja berpeluang menimbulkan kelelahan kerja sekitar 80 dan shift kerja sendiri berpeluang menimbulkan gangguan tidur
pada pekerja shift kerja malam sekitar 80 Setyawati, 2010. Secara fisiologi penyebab kelelahan ada dua macam yaitu :
1 Kelelahan sentral Kelelahan sentral adalah aktivitas motor neuron tidak
mencukupi atau motor neuron mengalami impaired excitability. 2 Kelelahan perifer
Penyebab kelelahan perifertepi adalah terdapatnya kelainan transmisi neuromuscular dan otot mengalami hambatan kontraksi
Setyawati, 2010. Penyebab kelelahan ada beberapa macam, diantaranya :
1 Aktivitas kerja fisik 2 Aktivitas kerja mental
3 Stasiun kerja tidak ergonomis 4 Sikap paksa
5 Kerja statis
commit to user 34
6 Kerja bersifat monotoni 7 Lingkungan kerja ekstrim
8 Psikologis 9 Kebutuhan kalori kurang
10 Waktu kerja-istirahat tidak tepat Tarwaka dkk, 2004. Secara jelas faktor etiologi kelelahan belum diketahui, ada yang
mengemukakan karena virus tertentu atau adanya peran gangguan kejiwaan dalam terjadinya kelelahan Swartz dan Manu, dan Baringin
dalam Setyawati, 2010. Faktor penyebab terjadinya kelelahan di industri sangat
bervariasi, dan untuk memelihara dan mempertahankan kesehatan dan efisiensi, proses penyegaran harus dilakukan di luar tekanan cancel out
the stress Grandjean dalam Tarwaka, 2010.
commit to user 35
Faktor-faktor penyebab kelelahan diilustrasikan dalam gambar Teori Kombinasi Pengaruh Penyebab Kelelahan dan Penyegaran
Recuperation seperti gambar berikut ini :
Tingkat Kelelahan
Faktor-faktor yang dapat berpengaruh terhadap terjadinya kelelahan kerja bermacam-macam, diantaranya adalah sebagai berikut :
1 Faktor lingkungan kerja Faktor lingkungan kerja yang tidak memadai untuk bekerja
sampai kepada masalah psikososial dapat berpengaruh terhadap terjadinya kelelahan kerja. Lingkungan kerja yang nyaman dan
ventilasi udara yang adekuat, didukung oleh tidak adanya kebisingan akan mengurangi kelelahan kerja.
Intensitas dan lamanya kerja fisik dan mental
Lingkungan : iklim, penerangan, kebisingan
Problem fisik : tanggung jawab, kekhawatiran konflik
Kenyerian dan kondisi kesehatan
Circardian rhythm Nutrisi
Pemulihan penyegaran
Gambar 1. Teori Kombinasi Pengaruh Penyebab Kelelahan dan Penyegaran Recuperation
Sumber : Grandjean. Encyclopaedia of Occupational Health and Safety. ILO. Geneva. Tarwaka, 2010
commit to user 36
2 Waktu istirahat dan waktu bekerja Waktu istirahat dan waktu bekerja yang proposional dapat
menurunkan derajat kelelahan kerja. Lama dan ketepatan waktu beristirahat sangat berperan dalam mempengaruhi terjadinya
kelelahan kerja. 3 Kesehatan pekerja
Kesehatan pekerja yang selalu dimonitor dengan baik, dan pemberian gizi yang sempurna dapat menurunkan kelelahan kerja.
4 Beban kerja Beban kerja yang diberikan pada pekerja perlu disesuaikan
dengan kemampuan psikis dan fisik pekerja bersangkutan. 5 Keadaan perjalanan
Keadaan perjalanan, waktu perjalanan dari dan ke tempat kerja yang seminimal mungkin dan seaman mungkin berpengaruh
terhadap kondisi kesehatan kerja pada umumnya dan kelelahan kerja khususnya Setyawati, 2010.
Kelelahan dipengaruhi oleh beberapa faktor, diantaranya adalah sebagai berikut :
1 Usia Pada usia meningkat akan diikuti dengan proses degenerasi
dari organ, sehingga dalam hal ini kemampuan organ akan menurun. Dengan menurunnya kemampuan organ, maka hal ini akan
commit to user 37
menyebabkan tenaga kerja akan semakin mudah mengalami kelelahan.
2 Jenis Kelamin Pada tenaga kerja wanita terjadi siklus setiap bulan di dalam
mekanisme tubuhnya, sehingga akan mempengaruhi turunnya kondisi fisik maupun psikisnya, dan hal itu menyebabkan tingkat
kelelahan wanita lebih besar dari pada tingkat kelelahan tenaga kerja laki-laki.
3 Penyakit Penyakit akan menyebabkan Hipohipertensi suatu organ,
akibatnya akan merangsang mukosa suatu jaringan sehingga merangsang syaraf-syaraf tertentu. Dengan perangsangan yang
terjadi akan menyebabkan pusat syaraf otak akan terganggu atau terpengaruh yang dapat menurunkan kondisi fisik seseorang.
4 Keadaan Psikis Tenaga Kerja Keadaan psikis tenaga kerja yaitu suatu respon yang
ditafsirkan bagian yang salah, sehingga merupakan suatu aktivitas secara primer suatu organ, akibatnya timbul ketegangan-ketegangan
yang dapat meningkatkan tingkat kelelahan seseorang. 5 Beban Kerja
Pada pekerjaan yang terlalu berat dan berlebihan akan mempercepat kontraksi otot tubuh, sehingga hal ini dapat
commit to user 38
mempercepat pula kelelahan seseorang. Beban kerja meliputi : iklim kerja, penerangan, kebisingan, debu dan lain-lain Suma’mur, 2009.
c. Gejala Kelelahan Kerja
