2.4 Toleransi dan mau berbagi dengan
teman dalam melakukan berbagai aktivitas fisik.
2.5 Disiplin selama melakukan berbagai
aktivitas fisik.
2.6 Menerima
kekalahan dan
kemenangan dalam permainan beregu
dan berpasangan
memperhatikan kondisi teman, baik fidik maupun psikis
2.4.1 Saling membantu teman bila ada kesulitan dalam melakukan gerakan
2.5.1 Melakukan
permainan dengan
mengikuti peraturan, petunjuk atau arahan
2.6.1 Dalam
melakukan permainan
menunjukkan perilaku bahwa lawan merupakan teman bermain
3.3 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor
atletik jalan cepat, lari, dan lompat. 3.3.1
Menjelaskan cara melakukan teknik gerakan awalanstart dalam lari jarak
menengah. 3.3.2
Menjelaskan gerakan saat melakukan lari jarak menengah
4.3 Mempraktikkan teknik dasar atletik
jalan cepat, lari, lompat dan lempar menekankan
gerak dasar
fundamentalnya 4.3.1. Mempraktikkan teknik gerakan
Melakukan awalan lari jarak jauh dengan start berdiri.
4.3.2. Mempraktikkan teknik gerakan Melakukan gerakan dalam lari jarak
menengah dengan efektif dan efisien. 4.3.4. Melakukan perlombaan lari jarak
menengah.
C. Tujuan Pembelajaran :
Setelah mengikuti kegiatan pembelajaran ini, peserta didik diharapkan dapat: 1.
Memahami cara melakukan teknik gerakan awalanstart dalam lari jarak menengah dengan benar.
2. Memahami cara melakukan teknik gerakan selama melakukan lari jarak menengah.
3. Melakukan teknik gerakan awalan start dalam lari jarak menengah dengan baik.
4. Melakukan teknik gerakan selama melakukan lari jarak menengah
5. Melakukan perlombaan lari jarak menengah yang dimodifikasi dengan awalan start berdiri
secara bersamaan.
D. Materi Pembelajaran
Lari Jarak Menengah
Lari jarak menengah menempuh jarak 800 m dan 1500 m. start yang digunakan untuk lari jarak menengah nomor 800 m adalah start jongkok, sedangkan untuk jarak 1500 m
menggunakan start berdiri. Pada lari 800 m masing –masing pelari berlari di laintasannya
sendiri, setelah melewati satu tikungan pertama barulah pelari –pelari itu boleh masuk ke
dalam lintasan pertama Hal yang perlu diperhatikan pada lari jarak menengah adalah penyesuaian antara kecepatan dan kekuatan stamina dari masing -masing pelari.
E. Metode Pembelajaran :
1. Pendekatan: Scientific 2. Model pembelajaran penemuan Discovery Learning
3. Metode: penugasan dan resiprokaltimbal-balik
F. Media Pembelajaran :
1 Stopwatch
2 Lapangan lari jarak menengah
3 Peluit
4 Buku referensi
G. Sumber Belajar
:
1. Media cetak
a. Buku pegangan guru dan peserta didik SMP Kelas VII Muhajir, Pendidikan Jasmani,
Olahraga dan Kesehatan, Jakarta: Puskurbuk Kemdikbud RI. b.
Buku petunjuk atletik c.
Media elektronik Lcd dan Proyektor d.
Audiovideo visual lari jarak menengah e.
Rekamancuplikan lari jarak menengah
H. Langkah-langkah Pembelajaran
Kegiatan Diskripsi Kegiatan
Alokasi Waktu
Pendahuluan 1.
Berbaris, berdoa, berhitung presensi, apersepsi, dan memotivasi peserta didik
2.
Menjelaskan tujuan pembelajaran 15 Menit
Inti Melakukan pemanasan dengan pemanasan statis dan
dinamis.
90 Menit
