D. Indikator
1. Melakukan teknik lari jarak menengah dengan koordinasi yang baik.
2. Mengetahui bentuk teknik dasar lari jarak menengah dengan koordinasi yang baik.
3. Menerapkan kerjasama, disiplin, toleransi, percaya diri dan menghargai orang lain.
E. Materi Ajar
Lari Jarak Menengah
- Lari jarak menengah menempuh jarak 800 m dan 1500 m. start yang digunakan
untuk lari jarak menengah nomor 800 m adalah start jongkok dan berdiri, sedangkan untuk jarak 1500 m menggunakan start berdiri. Pada lari 800 m masing
–masing pelari berlari di laintasannya sendiri, setelah melewati satu tikungan pertama barulah pelari
–pelari itu boleh masuk ke dalam lintasan pertama Hal yang perlu diperhatikan pada lari jarak menengah adalah penyesuaian antara kecepatan
dan kekuatan stamina dari masing -masing pelari.
F. Metode Pembelajaran
1. Komando
2. Latihan Practice
3. Resiprokal
G. Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
1. Pendahuluan 10 menit
a. Berbaris
Siswa di bariskan 2 saf, disiapkan baik posisi dan pakaian. b.
Berhitung Siswa dihitung jumlahnya.
c. Berdoa
Siswa berdoa menurut agama dan kepercayaan masing-masing. d.
Presensi Siswa di presensi kehadiran nya satu per satu.
e. Apersepsi
Menjelaskan tujuan pembelajaran pada siswa mengenai apa yang akan dipelajari dan apa aspek yang akan dicapai serta siswa diberi motivasi agar semangat menjalankan
kegiatan pengajaran. f.
Pemanasan Pemanasan statis dan dinamis.
2. Inti 60 menit
a. Explorasi
Mengamati
1 Guru menjelaskan cara lari jarak menengah
2 Guru memberikan pembelajaran lari jarak menengah
Menanya
1 Guru membuka sebuah diskusi untuk tanya-jawab tentang gerakan-gerakan yang
peserta didik belum pahami. 2
Peserta didik saling tanya jawab tentang tata cara melakukan start dalam lari jarak menengah.
b. Elaborasi
Mencoba
Tahap Teknik Dasar Tahap ini bertujuan untuk mempelajari keterampilan gerak dasar lari jarak
menengah dengan sistematis. Adapun tahap – tahapnya sebagai berikut :
- Lari Jarak Menengah
Siswa dikenalkan cara start jongkok dan berdiri yang benar Setelah siswa mengerti dengan cara start jongkok dan berdiri yang benar,
siswa langsung melakukan lari jarak menengah dengan jarak yang deka Lalu nanti jaraknya akan diperjauh sampai keliling lingkungan sekolah.
c. Konfirmasi
Menalar
1 Siswa melakukan penalaran terhadap tugas gerak yang dilakukan, tentang
penggunaan gerakan-gerakan yang digunakan dengan efektif dan efisien. 2
Guru ikut membantu siswa dengan cara membuka sesi diskusi untuk mengetahui apakah siswa memahami tentang gerakan yang akan dia lakukan.
Mengomuikasikan
1 Siswa mengkomunikasikan hasil penalaran yang dia lakukan untuk
mengaplikasikan gerakan-gerakan yang sudah dia pelajari. 2
Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 3
Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman, memberikan penguatan dan penyimpulan
3. Penutup 10 menit
a. Memberikan umpan balik dan evaluasi terhadap proses
b. Pendinginan
- Peregangan tubuh dengan cooling down
- Melakukan permainan angka yang menarik dan menyenangkan
c. Siswa dibariskan dan dihitung kembali jumlahnya.