70
beratkan pada sektor kelincahan dan koordinasi gerak kaki. Latihan koordinasi dengan
ladder
memiliki tiga konsep aplikasi yaitu
jumping on ladder
, latihan ini berfungsi untuk meningkatkan fleksibilitas, koordinasi gerakan kaki, dan memperkuat stabilitas lutut.
Steping on the ladder
berfungsi untuk meningkatkan kelincahan, melatih keseimbangan dan stabilitas lutut,
bouncing on the ladder
merupakan latihan untuk melatih koordinasi mata dengan kaki dan seluruh tubuh, meningkatkan
keseimbangan serta stabilisasi lutut, dengan teknik aplikasi atlet melompat tiga kotak kedepan dan mundur dua kotak, lalu melanjutkan
kembali melompat tiga kotak kedepan dan seterusnya.
3. Perbandingan Peningkatakan Koordinadi Kelompok A dengan
Kelompok B
Berdasarkan hasil uji t, menunjukan bahwa latihan koordinasi dengan bola lebih efektif daripada latihan koordinasi dengan
menggunakan tangga koordinasi
ladder
terhadap koordinasi mata-kaki siswa SSB Baturetno usia 12 tahun, dengan selisih rata-rata
posttest
1,18. Hal ini terjadi karena latihan koordinasi dengan bola benar-benar menitik beratkan koordinasi kaki dan sentuhan dengan bola maupun
ball felling
dibanding latihan
koordinasi dengan
tangga yang
mengkombinasikan dengan kelincahan namun tidak mengenai
ball feling
71
pemain, sedangkan untuk mengetes koordinasi mata dan kaki dipenelitian ini menggunakan bola sepak.
Tipe gerakan dalam latihan koordinasi dengan bola yaitu cepat, eksplosif, reaktif, dan mempunyai karakter melatih
ball felling
yang sangat baik. Latihan ini memliki dan memberi beberapa keuntungan bagi
siswa SSB, diantaranya adalah 1 kecepatan dalam drible bola secara tidak langsung akan bertambah dengan adanya latihan ini, 2 kualitas
passing akan meningkat, 3 kontrol bola dan
ball felling
jelas akan meningkat dengan latihan ini, 4 variasi latihan akan membuat siswa
senang dan tidak mengalami kejenuhan. Latihan koordinasi dengan menggunakan tangga koordinasi
coordination ladder
merupakan salah satu cara untuk melatih koordinasi bahkan melatih kelincahan, akan tetapi dari bab sebelumnya
dijelaskan bahwa latihan koordinasi dengan menggunakan tangga koordinasi
coordination ladder
hanya menitik beratkan pada sektor kelincahan dan koordinasi gerak kaki kurang dalam hal menguasai bola.
Dalam tes koordinasi mata dan kaki menggunakan bola dalam alat tesnya sehingga lebih efektif latihan koordinasi menggunakan bola karena
menganai banyak item yang menguntungkan dalam tes ini. Sebelum melakukan latihan yang sukar lebih baik diberi materi
latihan yang mudah sebagai fondasi untuk anak, latihan koordinasi dengan
ladder
lebih baik diberikan dahulu sebelum latihan koordinasi
