1. Siswa diharapkan mampu melakukan variasi dan kombinasi dasar
permainan bola basket menggiring dan menembak bola basket secara berkemlompok dalam bentuk pola penyerangan dan pertahanan koordinasi
yang baik. 2.
Siswa diharapkan mampu bermain bola basket dengan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama
kejujuran kerja keras dan percaya diri.
B. Materi Pembelajaran
Permainan Bolabasket
Teknik Dasar Dribel Menggiring Bola
Teknik dasar dribel, antara lain:
1. Dribel tinggi, dilakukan dengan tujuan untuk menggiring bola sambil
berjalan atau berlari pelan-pelan ke depan. Biasanya dribel tinggi ini
dipergunakan pada saat jauh dari penjagaan lawan. 2.
Dribel rendah, dilakukan dengan tujuan menghindari lawan yang ingin
merebut bola dan dilaksanakan dengan tempo yang lambatcepat sambil mencari arahjalan untuk menghindarinya. Biasanya dribel rendah ini juga
dilakukan untuk melakukan terobosan ke arah pertahanan lawan. Metode dribel tinggi
Pelaksanaannya:
1. Berdiri tegak dengan kedua kaki sejajar dan selebar bahu.
2. Bola dipantulkan di samping kanan depan jika dribel dilakukan dengan
tangan kanan, dan sebaliknya. 3.
Gerakan tangan mendorong bola turun naik dengan rileks jangan kaku.
4. Jari-jari dibuka dan ada gerakan sentakan snap pada akhir gerakan.
5. Ketinggian pantulan bola antara pinggang dan bahu.
6. Pandangan mata ke depan untuk pemain pemula diperbolehkan untuk
melihat bolanya.
7. Dalam melaksanakan teknik dribel tinggi ini dilakukan di tempat,
berjalan, dan terakhir dengan berlari. 8.
Untuk mendapatkan pengenalan gerak yang baik, sebaiknya dilakukan gerakan di tempat tanpa bola.
9. Lakukan latihan dribel tinggi ini dengan bermacam-macam variasi dari
yang mudah sampai yang sulit.
Metode dribel rendah
Pelaksanaannya:
1. Berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu dan salah satu kaki di
depan. Apabila mendribel dengan tangan kanan, maka kaki kiri yang berada di depan, dan sebaliknya.
2. Kedua lutut agak dibengkokkan dan badan agak condong ke depan.
3. Ketinggian bola pantulan di antara lutut dan pinggang.
4. Pelaksanaan latihan dapat dimulai dengan melakukan di tempat,
bergeser ke kiri dan kanan, bergeser maju dan mundur, serta berlari. 5.
Untuk mendapatkan pengenalan gerak, sebaiknya dilakukan tanpa bola. 6.
Lakukan latihan dribel ini dengan berbagai macam variasi.
Keterampilan Gerak dasar Menembak
Menembak bola shooting dengan dua tangan Sikap Awal :
1. Diawali dengan persiapan berdiri
tegak menghadap arah gerakan dalam sikap melangkah, posisi kaki
lurus ke depan. 2.
Kedua lutut agak direndahkan. 3.
Bola dipegang pada bagian samping bawah dengan kedua telapak tangan dan jari-jari terbuka.
Pandangan ke arah tembakan sasaran.
Sikap akhir : 1.
Dengan gerakan mendorongkan bola ke depan atas hingga lengan lurus, bersamaan dengan itu pinggul, lutut, dan tumit naik.
2. Lepaskan bola dari pegangan tangan saat lengan lurus dan gerakan
pelepasan bola dibantu dengan mengaktifkan pergelangan tangan serta jari-jarinya. Bentuk arah bola yang benar adalah menyerupai parabola
atas melengkung. 3.
Akhir gerakan kedua lengan lurus ke depan rileks dan arah pandangan mengikuti arah gerak bola.
Menembak shooting dengan satu tangan Sikap Awal :
1. Diawali dengan persiapan berdiri tegak, sikap melangkah menghadap
arah gerakan bola dan kedua lutut agak rendah. Bola dipegang pada bagian bawahnya dengan telapak tangan dan jari-jari.
2. Satu terbuka sedangkan tangan yang lainnya membantu menahan bagian
samping bola. Pandangan ke arah tembakan sasaran. 3.
Dilanjutkan dengan gerakan mendorong bola ke depan atas dengan menggunakan satu lengan hingga lengan lurus. Bersama dengan itu
pinggul, lutut dan tumit naik. Sikap Akhir :
1. Lepaskan bola dari pegangan tangan saat lengan lurus.
2. Gerakan pelepasan bola dibantuk dengan mengaktifkan pergelangan
tangan serta jari-jari. Arah bola yang benar adalah menyerupai parabola atau melengkung.
3. Akhir gerakan kedua lengan lurus ke depan rileks dan arah pandangan
mengikuti arah gerak bola. Bermain bolabasket dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi
dengan kerjasama tim dengan baik dalam bentuk pertandingan.
C. Metode Pembelajaran
1. Demonstrasi
2. Komando
3. Resiprokal
D. KEGIATAN PEMBELAJARAN
1. Kegiatan Pendahuluan 15 menit
a. Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi, motivasi dan penjelasan tujuan
pembelajaran.
