106 Buku Guru Kelas III SDMI
a. Sikap awal berdiri tegak, kedua tangan di pinggang. b. Hitungan 1: Lakukan lompatan kaki kanan, sementara itu kaki kiri diayun.
c. Hitungan 2: Lakukan lompatan kaki kiri, sementara itu kaki kanan diayun. d. Lakukan gerakan secara bergantian.
2. Loncat ke samping.
a. Sikap permulaan berdiri tegak dan kedua tangan di pinggang. b. Kaki kanan ditekuk di belakang dan kaki kiri digunakan sebagai tumpuan
kemudian bergantian melakukan gerakan lompatan dilakukan ke samping kanan dan samping kiri. Dilakukan berulang-ulang.
3. Loncat Kijang.
a. Sikap permulaan berdiri tegak dan kedua tangan di pinggang. b. Kaki kanan di tekuk di depan sampai paha lurus sejajar den kaki kiri lurus
di belakang, kemudian bergantian, dan melakukan gerakan menirukan loncatan kijang. Dilakukan berulang-ulang.
4. Meloncat sambil membuka dan menutup kaki gerakan lumba-lumba.
Gerakan ini harus dilakukan dengan bersemangat supaya tidak terasa sulit. Cara melakukannya, adalah sebagai berikut:
a. Sikap awal berdiri tegak, kedua tangan di pinggang. b. Hitungan 1: kaki dibuka lebar ke samping.
c. Hitungan 2: Kaki ditutup secara bersamaan. d. Lakukan gerakan secara kontinu.
Gerak ayun lengan gerakan dapat diganti gerakan hewan seperti gerakan sayap.
1. Mengayunkan lengan setinggi bahu. Cara melakukan gerak mengayun satu
lengan sebagai berikut: a. Sikap awal berdiri tegak, kedua lengan berada rapat di samping badan,
kemudian jalan di tempat. b. Ayunkan lengan kanan dari samping badan sampai setinggi bahu dan
membentuk sudut 90 derajat, kemudian turunkan kembali. c. Lakukan gerakan tersebut di tempat.
d. Lakukan gerakan tersebut dengan lengan yang lain.
2. Mengayun lengan lurus ke atas. Cara melakukannya sebagai berikut:
a. Sikap awal berdiri tegak, kemudian jalan di tempat dengan kedua tangan rapat di samping badan.
b. Ayunkan lengan dari samping badan sampai lurus ke atas, kemudian kembali lagi.
c. Lakukan dengan tangan yang lain dan tetap di tempat. d. Lakukan gerakan tersebut dengan lengan yang lain.
3. Merentangkan tangan. Cara melakukannya sebagai berikut:
a. Sikap awal berdiri tegak, kemudian jalan di tempat dengan kedua tangan rapat di samping badan.
b. Kedua tangan dikepalkan di depan dada, sikut diangkat sejajar dengan bahu. c. Lakukan gerakan tersebut dengan lengan kaki.
4. Mendorong tangan ke atas. Cara melakukan gerakan ini sebagai berikut:
