59
C. Pembahasan
Deskripsi hasil penelitian yang dilakukan tentang tingkat kesegaran jasmani siswa ekstrakurikuler atletik SMP N 1 Tanjungsari Gunungkidul
tahun ajaran 20162017 adalah sedang dengan pertimbangan rerata sebesar 15,95. Tingkat kesegaran jasmani siswa ekstrakurikuler atletik SMP N 1
Tanjungsari Gunungkidul yang berkategori baik sekali 0 siswa 0,00, baik 3 siswa 14,29, sedang 16 siswa 76,19, kurang 2 siswa 9,52, dan
sangat kurang 0 siswa 0,00. Berdasarkan hasil penelitian di atas diketahui tingkat kesegaran
jasmani siswa ekstrakurikuler atletik SMPN 1 Tanjungsari Gunungkidul sebagian besar berada pada kategori sedang berjumlah 16 siswa 76,19 .
Hasil penelitian juga menunjukkan ada siswa yang masuk dalam kategori baik berjumlah 3 siswa 14,29, tentu kondisi ini yang memang harus diharapkan
sebagai siswa peserta ekstrakurikuler atletik. Sedangkan ada siswa yang masuk dalam kategori kurang berjumlah 2 siswa 9,52 , hal tersebut tentu
saja dikatakan tidak sedikit. Berdasarkan hasil penelitian tersebut menunjukkan bahwa siswa
ekstrakurikuler atletik SMP N 1 Tanjungsari Gunungkidul memiliki tingkat kebugaran yang sedang. Kesegaran jasmani memiliki beberapa komponen
yang saling berkaitan antara yang satu dengan yang lain. Namun masing- masing komponen memiliki ciri-ciri tersendiri, yang berfungsi pokok dalam
kesegaran jasmani seseorang.
60 Siswa secara keseluruhan yang tidak memiliki latihan tertentu tidak
mengakibatkan tingkat kesegaran jasmani siswa buruk, namun ketika kondisi siswa menurun hal tersebut dapat disebabkan oleh faktor-faktor yang
mempengaruhi kesegaran jasmani. Ada beberapa faktor yang dapat mempengaruhi kesegaran jasmani seseorang meliputi 3 faktor:
a. Makanan sehari-hari
Upaya untuk dapat mempertahankan hidup, manusia memerlukan makanan yang cukup. Seseorang yang kurang mengkomsumsi zat-zat
yang dibutuhkan tubuh juga berpengaruh terhadap aktivitas sehari-hari. Begitu juga akan berpengaruh terhadap kualitas maupun kuantitas dalam
melakukan kegiatan fisik. Siswa ekstrakurikuler atletik SMP N 1 Tanjungsari Gunungkidul tahun ajaran 20162017 yang mempunyai
tingkat kesegaran jasmani sedang bahkan ada yang kurang kemungkinan terjadi karena kekurangan zat-zat gizi yang dikomsumsi sehari-hari
sehingga mereka dalam melakukan aktivitas jasmani tidak ada yang cukup.
b. Aktivitas fisik
Status aktivitas fisik akan bermakna bila kualitas maupun kuantitas dalam aktivitas tersebut dilakukan secara teratur dan terukur. Upaya
meningkatkan kesegaran memerlukan latihan 3-5 kali perminggu dan lebih baik dilakukan berselangan untuk pemulihan atau recovery.