g. Latihan Aktivitas Fisik
Latihan fisik adalah gerakan yang dilakukan oleh otot tubuh dan sistem penunjangnya serta merupakan bagian dari usaha menjaga kebugaran, termasuk
kesehatan jantung dan pembuluh darah. Mereka yang aktif memiliki kemungkinan yang rendah untuk terkena penyakit kardiovaskuler termasuk diantaranya
dislipidemia Almatsier, 2002. Olahraga dan aktifitas fisik juga dapat memperbaiki profil lemak darah,
yaitu menurunkan kadar kolesterol total, LDL kolesterol dan trigliserida. Bahkan yang paling baik adalah dapat memperbaiki HDL, yaitu suatu jenis kolesterol
yang kadarnya sulit untuk dinaikkan. Di samping itu berbagai faktor risiko seperti hipertensi, obesitas dan diabetes mellitus dapat diturunkan dengan menjalankan
olahraga yang tepat takaran, durasi dan frekwensinya Almatsier, 2002.
2.3.2 Faktor Risiko Internal a. UmurUsia
Pertambahan usia meningkatkan risiko penyakit degeneratif secara nyata pada pria maupun wanita. Hal ini mungkin merupakan pencerminan dari lamanya
terpapar faktor risiko digabung dengan kecenderungan bertambah beratnya derajat tiap-tiap faktor risiko dengan pertambahan usia. Faktor usia mempunyai dampak
pada semua golongan usia kecuali pada keadaan dengan harapan hidup yang sangat berkurang. Untuk mengetahui berapa besar usia yang mempengaruhi profil
lemak dalam darah, klinik Cooper di Dallas- USA telah meneliti 2000 orang laki- laki dan 589 perempuan sehat yang rata-rata hasilnya dapat dilihat pada Tabel 2.7.
Universitas Sumatera Utara
Tabel 2.7 Hubungan antara profil lemak dan usia
Laki-laki Umur
Lipid Darah
Satuan 30
30-39 40-49
50-59 60+
Lk Pr
Lk Pr
Lk Pr
Lk Pr
Lk Pr
Total kolesterol
mgdL 179
176 191
186 205
194 208
219 208
221 HDL
mgdL 43
33 42
57 43
58 43
58 44
62 LDL
mgdL 36
126 149
129 162
136 165
136 164
159 Lemak
tubuh mgdL
18,1 26 22,0 26
23,5 27 23,8 27
23 29
Sumber: Dinkespropjateng, 2007 Keterangan : Lk = Laki-laki
Pr = Perempuan
b. Jenis Kelamin
Laki-laki memiliki risiko yang lebih tinggi untuk mengalami penyakit jantung dan pembuluh darah jika dibandingkan dengan perempuan pada usia
tertentu. Risiko laki-laki untuk terkena penyakit tersebut melampaui risiko pada perempuan setelah usia remaja sampai usia sekitar limapuluhan. Perempuan dan
laki-laki dikatakan berisiko sama yaitu pada usia sekitar limapuluh tahun ke atas. Pada tahun-tahun pre-menopause perempuan dilindungi oleh hormon estrogen
yang tidak dimiliki oleh kaum laki-laki. Hormon estrogen dapat mencegah terbentuknya plak pada arteri dengan menaikkan kadar HDL dan menurunkan
kadar LDL, namun setelah masa menopause lewat kadar estrogen pada perempuan menurun. Oleh karena itulah perempuan yang sudah mengalami
menopause memiliki risiko yang lebih tinggi dibandingkan sebelum menopause. Dengan demikian hormon estrogen dianggap sebagai proteksi terhadap terjadinya
dislipidemia Darmojo, 1999.
Universitas Sumatera Utara
c. Riwayat Keluarga Dislipidemia
Kategori