commit to user 25
25 darah dengan melebarkan diameter pembuluh darah vasodilatasi sehingga akan
berdampak pada tekanan darah.
a. Olahraga
Secara umum, olahraga adalah aktivitas yang sengaja dilakukan seseorang yang meluangkan waktu untuk melatih tubuhnya, tidak hanya secara jasmani
seperti melatih kekuatan otot dan tubuh tetapi juga kerohanian yang difokuskan untuk menjaga keseimbangan pikiran bagi pelaku olahraga.
Olahraga juga berarti kesungguhan kita dalam memberikan perhatian lebih pada proses latihan agar apa yang kita lakukan sesuai dengan target yang diharapkan
dan tidak memberikan kesan membuang waktu atau menjadi beban untuk dilakukan secara berkesinambungan.
b. Jantung
Jantung merupakan sebuah organ yang terdiri dari otot. Otot jantung merupakan jaringan istimewa karena jika dilihat dari bentuk dan susunanya sama
dengan otot serat lintang, tetapi cara kerjanya menyerupai otot polos yaitu diluar kemauan bekerja secaara tak sadar dipengaruhi oleh susunan syaraf otonom.
Jantung menyerupai jantung pisang, bagian atasnya tumpul pangkal jantung dan disebut juga basis kordis, disebelah bawah agak runcing disebut apeks kordis.
Jantung terletak didalam rongga dada sebelah depan kavum mediastinum anterior, di sebelah kiri bawah dari pertengahan rongga dada, di atas diafragma
dan pangkalnya terdapat dibelakang bagian kiri antara kosta V dan VI dua jari di bawah papilla mamae, pada tempat ini teraba adanya pukulan jantung yang
disebut Iktus Kordis.
commit to user 26
26 Jantung berukuran lebih kurang sebesar kepalan tangan dan beratnya kira-kira
250-300 gram. Jantung terdiri dari 4 ruang yaitu serambi kiri atrium sinistra, serambi kanan atrium dekstra, bilik kiri ventrikel sinistra, bilik kanan
ventrikel dekstra. Pada jantung terdapat katup yang berfungsi mencegah darah kembali saat terjadi kontraksi yaitu:
1. Valvula trikuspidalis: mencegah darah yang berada pada ventrikel dekstra kembali ke atrium dekstra
2. Valvula bikuspidalis: mencegah darah yang berada pada ventrikel sinistra kembali ke atrium sinistra pada saat terjadi kontraksi .
3. Valvula semilunaris arteri pulmonalis. Terletak antara venrtikel dekstra dengan arteri pulmonalis.
4. Valvula semilunaris aorta. Terletak antara ventrikel sinistra dengan aorta. Jantung sama dengan sel jaringan organ lainnya, sel jantung juga
memerlukan energi untuk menjalankan fungsinya. Arteri coronaria adalah pembulu darah yang menyuplai darah kejantung, untuk memenuhi kebutuhan
jantung. Mekanisme Jantung
Jantung adalah motor dari system peredaran darah, Jantung berfungsi mengedarkan darah ke seluruh tubuh, membawa oksigen dan zat gizi ke semua
jaringan tubuh dan mengangkut semua zat buangan untuk dikeluarkan dari tubuh. Jantung merupakan organ berongga dan berotot yang memompa semua darah;
sekitar 4-5 liter; ke seluruh tubuh sekitar satu putaran per menit. Darah mengalir melalui jaringan pembuluh yang mencapai semua bagian tubuh. Arteri membawa
darah dari jantung ke pembuluh-¬pembuluh yang lebih kecil, lalu ke kapiler-
commit to user 27
27 kapiler, dan kemudian berbalik memasuki jaringan vena, yang membawa darah
kembali ke jantung. Jantung adalah organ yang paling vital .Tanpa henti memompa oksigen
dan nutrisi melalui darah ke seluruh tubuh. Jantung kita berdetak 100 ribu kali per hari atau memompa sekitar 2000 galon per hari.Ketika berdetak, jantung
memompa darah melaui pembuluh-pembuluh darah ke seluruh tubuh. Pembuluh- pembuluh ini sangat elastis dan bisa membawa darah ke setiap ujung organ tubuh
kita. Dalam kerjanya jantung mempunyai 3 periode:
1. Periode konstriksi systole Suatu keadaan dimana jantung bagian ventrikel dalam keadaan menguncup.
2. Periode dilatasi diastole Suatu keadaan dimana jantung mengembang.
3. Periode istirahat Yaitu waktu diantara systole dan diastole dimana jantung berhenti kira-kira detik.
Pada keadaan istirahat jantung akan menguncup sebanyak 70-80 kalimenit. Pada tiap kontraksi jantung akan memompakan darah 60-70 cc
Keadaan ini berbeda dengan jantung orang yang terlatih 200 cc ini dipengaruhi oleh kekuatan kontraksi otot jantung terutama ventrikel.
c. Latihan Fisik Dalam Olahraga
