Nama : ……………………………………………
Kelas : ……………………………………………
Tanggal Pengamatan : ……………………………………………
Materi Pokok :
……………………………………………
No. Pernyataan
Skor 1
2 3
4 1
Masuk kelas tepat waktu 2
Mengumpulkan tugas tepat waktu 3
Memakai seragam sesuai tata tertib 4
Mengerjakan tugas yang diberikan 5
Tertib dalam mengikuti pembelajaran Jumlah skor
2. Instrumen Penilaian Pengetahuan
a. Tes Tertulis Uraian:
Diskripsikan teknik awalan lompat jauh gaya jongkok dengan benar. Diskripsikan gerakan lompat jauh gaya jongkok dengan benar.
Diskripsikan sikap badan di udara saat lompat jauh gaya jongkok dengan benar.
Diskripsikan gerakan pendaratan lompat jauh gaya jongkok dengan benar.
Rubrik penilaian: Setiap butir soal yang benar mendapat nilai 25
b. Penugasan Buatlah Kliping tentang lompat jauh, dan berilah ulasan seperlunya. Minimal
kliping 6 lembar.
3. Instrumen Penilaian Keterampilan
a. Uji Praktik Lakukan teknik lompat jauh gaya jongkok, unsur-unsur yang dinilai adalah
kesempurnaan melakukan gerakan penilaian proses, kecepatan dan ketepatan melakukan gerakan penilaian produkprestasi.
Penilaian proses teknik lompat jauh gaya jongkok Penilaian keterampilan kecabangan
No Nama
Awalan Tolakan
Sikap melayang
Pendarat an
Σ Nilai
Rubrik Penilaian:
Awalan:
1. Lari dengan kecepatan maksimal 2. Lari tidak mengubah kecepatan
3. Sikap badan rilektidak kaku 4. Kaki rilek dan seimbang
Tolakan:
1. Tolakan tepat di papan tolakan 2. Tumpuan tolakan menggunakan ujung telapak kaki
3. Tolakan kuat dan cepat 4. Kedua lengan diayun untuk keseimbangan
Sikap melayang:
1. Kaki tolak membuat gerak berlawanan ke depan 2. Langkah jalan yang khas
3. Lengan mengikuti irama kebalikan dengan gerak kaki 4. Kaki ayun dibawa ke belakang ditekuk hingga hampir menyentuh pantat
kemudian diayun ke depan
Mendarat:
1. Kedua kaki diluruskan rapat 2. Lutut agak ditekuk
3. Kedua lengan lurus ke depan 4. Telapak kaki mengarah ke pendaratan serta mendarat dengan kedua kaki
bersama-sama Petunjuk Penskoran :
Skor akhir menggunakan skala 1 sampai 4 Perhitungan skor akhir menggunakan rumus :
Skor diperoleh _______________ X 4 = Skor akhir
Skor maksimum Contoh :
Skor diperoleh 14, skor tertinggi 4 x 4 pernyataan = 16, maka skor akhir : 14
___ X 4 = 3,5 sangat baik 16
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4
1. 2.
3. 4.
5. dsb
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN RPP
NamaSekolah : SMA NEGERI 1 SEWON
KelasSemester : XI 1 Ganjil
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
TemaTopik : Atletik Post Test Teknik Tolak Peluru Gaya
Ortodock
Pertemuan ke : 2 kedua
Waktu : 3 x 45 menit 1 x pertemuan
A. Kompetensi Inti :
