C. Indikator
3.3.1 Mengidentifikasikan rangkaian gerak dasar tolak peluru dari sikap awal pelaksanaan hingga akhir.
3.3.2 Mengumpulkan informasi rangkaian gerak dasar tolak peluru dari sikap awal pelaksanaan dan akhir.
3.3.3 Melakukan analisis dan evaluasi pada gerak dasar tolak peluru sehingga menghasilkan koordinasi gerak yang baik.
4.3.1 Mempraktikkan variasi keterampilan tolak peluru gaya ortodock. 4.3.2 Mempraktikkan keterampilan tolak peluru gaya ortodock.
4.3.3 Melakukan seluruh rangkaian gerakan tolak peluru gaya ortodock
dengan benar dan baik.
D. Materi Pembelajaran a. Cara memegang peluru
Peluru diletakkan pada ujung telapak tangan, jari-jari tangan terbuka menutupi peluru, ibu jari menahan peluru agar tidak tergelincir ke dalam dan
kelingking menahan peluru agar tidak tergelincir keluar.
b. Cara menempatkan peluru pada bahu
Peluru yang sudah dipegang ditempatkan diantar tulang selangka dengan rahang bagian bawah, bagian peluru atas sedikit menempel tulang
rahang bawah.Dalam gaya menyamping, arah sasaran pada bahu kiri menghadap ke samping, kea rah sasaran. Kedua kaki dibuka selebar bahu,
tangan kanan memegang peluru dan menempelkannya antara tulang rahang dengan selangka siku yang mengarah ke samping bawah. Dan lengan kiri
mengimbanginya dalam posisi yang wajar.
c. Gerakan
Lakukan gerakan pendahuluan dengan kaki kiri. Gerak pendahuluan dilakukan dengan kaki kiri diayunkan lurus ke samping kiri secara bersamaan
dengan menjingkrakkan kaki kanan. Gerakan jingkrak serendah-rendahnya segaris dengan arah tolakan dan mendarat dengan kaki kanan kanan terlebih
dahulu setelah kaki kiri dengan cepat dan kuat dengan tekukan lutut kaki kanan yang diluruskan disertai sedikit putaran badan kea rah kiri. Kemudian
berat badan dipindahkan ke kaki kiri yang masih ditekuk. Tangan kanan mulai diluruskan ke arah lemparan pada sudut tolakan, kemudian peluru dilepaskan
dengan bantuan dorongan dan lecutan tangan.
d. Sikap Akhir
Kaki kanan melangkah pendek dan kaki kiri diayunkan ke belakang untuk menjaga keseimbangan lengan kanan. Lemparan mengarah ke depan
atas dan dalam posisi tetap menjaga keseimbangan badan
E. Metode Pembelajaran
• Pendekatan pembelajaran saintifik scientific
• Demonstrasi
• Komando
F. AlatMediaBahan
Alat : Lapangan yang aman dan nyaman
Peluru 6 buah
Cone 10 buah
Bahan ajar : Buku pegangan Penjasorkes, Media pembelajaran teknik tolak peluru gaya ortodock
G. Langkah KegiatanSkenario Pembelajaran Pertemuan Pertama 3 x 45 menit