– Kebugaran Jasmani sd4penjas CerdasDanBugar PriyantoMaryanto

111

Bab 7 – Kebugaran Jasmani

Aspek Psikomotorik Aku Bisa Aku Bisa Coba praktikkan gerakan-gerakan berikut dengan benar dan dengan hati yang gembira. Ajaklah teman, kakak, atau gurumu untuk membantu dan mengawasi. A. Latihan daya tahan dan kekuatan No. Gerakan Tingkat Penguasaan Gerakan Keterangan Tidak Sempurna Kurang Sempurna Sempurna 1. Mendongkrak tembok 2. Lompat tali 3. Tarik tambang 4. Lompat ban 5. Saling mendorong tangan teman B. Latihan kelentukan No. Gerakan Tingkat Penguasaan Gerakan Keterangan Tidak Sempurna Kurang Sempurna Sempurna 1. Latihan kelentukan otot pinggul 2. Latihan kelentukan otot pinggang 3. Latihan kelentukan otot pinggul dan sendi lutut Di unduh dari : Bukupaket.com Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan SDMI Kelas IV 112 No. Gerakan Tingkat Penguasaan Gerakan Keterangan Tidak Sempurna Kurang Sempurna Sempurna 4. Latihan kelentkan sendi pergelangan tangan 5. Latihan kelentukan persendian leher Di unduh dari : Bukupaket.com Bab 8 Senam Lantai Pernahkah kamu melihat gerakan hewan-hewan yang ada di sekitarmu, seperti kelinci dan katak yang melompat, trenggiling yang berguling-guling? Ataukah gerakan-gerakan alam lainnya, seperti pohon yang ditiup angin dan gerakan ombak? Semua gerakan tersebut dapat menjadi inspirasi bagi kita untuk membuat gerakan-gerakan dalam senam lantai. Gerakan apa saja yang bisa kita lakukan dalam senam lantai? Dan bagaimana pula cara melakukannya? Ayo temukan jawabannya dengan belajar dan berlatih sesuai dengan materi berikut Kata Kunci • Melompat • Merayap • Guling depan • Balok titian • Merayap Di unduh dari : Bukupaket.com Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan SDMI Kelas IV 114 Oh, aku sedang mengamati katak meloncat. Aku ingin meniru gerakannya sebagai gerakan dalam senam lantai. Bagus juga idemu, Togar. Ada banyak lagi jenis gerakan-gerakan yang lainnya, seperti apa yang akan kita pelajari kali ini: A. Senam Lantai Tanpa Alat B. Senam Lantai dengan Alat Baiklah, ayo kita berlatih. Aku sudah tidak sabar ingin mencoba gerakan-gerakannya. Togar, sedang apa kamu? Peta Konsep Peta Konsep Di unduh dari : Bukupaket.com 115

Bab 8 – Senam Lantai