Lapangan Peralatan Lapangan dan peralatan

3

Bab 1 – Aktivitas Permainan

Anak-Anak kelas empat nampak ceria dan bersemangat sekali. Hari ini adalah hari pertama pelajaran Penjasorkes di kelas empat. Di kelas empat ini mereka akan diajar oleh Pak Rudi, guru olahraga. “Bagaimana anak-anak, sudah siapkah kalian memulai pelajaran olahraga pertama kalian di kelas empat ini?” tanya Pak Rudi memulai pelajaran. “Sudah, Pak”, jawab semua anak secara serempak. “Jika sudah siap, kita akan mulai dengan pemanasan terlebih dahulu, agar tubuh kita siap dan menghindarkan terjadinya cedera otot. Siapakah di antara kalian yang mau memimpin pemanasan?” tanya Pak Rudi. “ Saya, Pak,” jawab Togar lantang sambil mengacungkan tangan. Setelah dipersilahkan oleh Pak Rudi, Togar pun maju ke depan menyiapkan barisan. Dengan lantang Togar memimpin dan memberi aba-aba pemanasan. Selesai melakukan pemanasan, anak-anak langsung turun ke lapangan. Namun, sebelum belajar teknik-teknik dasar dalam sepak bola, Pak Rudi akan menjelaskan mengenai bentuk lapangan, peralatan, dan aturan dasarnya terlebih dahulu.

1. Lapangan dan peralatan

a. Lapangan

Sepak bola bisa dimainkan di mana saja. Bisa di lapangan, di tanah kosong, atau di sawah yang kering. Tetapi ingat, jangan sekali-kali bermain sepak bola di jalan. Walaupun sepak bola bisa dimainkan di mana saja, tetapi kita juga harus mengetahui bentuk dan ukuran lapangan sepak bola yang memenuhi standar.

A. Dasar-Dasar Permainan Sepak Bola

Gerakan pemanasan terdiri atas gerakan-gerakan pereganggan yang bertujuan untuk menyiapkan otot dan kondisi tubuh untuk melakukan olahraga. Di samping itu, pemanasan juga dapat mencegah kemungkinan terjadinya cedera pada otot saat berolahraga. Sportif Sportif Sportif Di unduh dari : Bukupaket.com Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan SDMI Kelas IV 4 Lapangan sepak bola.

b. Peralatan

Peralatanperlengkapan dalam sepak bola antara lain: 1 Kostum, yang berbahan ringan dan mampu menyerap keringat. 2 Sepatu bola, harus kuat dan memiliki pul. 3 Pelindung kaki, untuk melindungi tulang kering, bentuknya seperti tameng. 4 Sarung tangan, yang dipakai oleh penjaga gawang. 5 Bola angin, yang bahan luarnya terbuat dari kulit dan ringan. 6 Bendera, yang dipegang oleh penjaga garis. 7 Peluit, yang digunakan oleh wasit untuk memimpin pertandingan. 8 Kartu kuning dan merah, digunakan wasit untuk menghukum pemain yang melakukan pelanggaran. Keterangan: Panjang : 100-110 meter Lebar : 64-75 meter Tinggi gawang : 2,44 meter Lebar gawang : 7,32 meter Sumber: dokumentasi penulis. Gambar 1.1 Lapangan sepak bola. Sumber: dokumentasi penulis. Gambar 1.2 Peralatan sepak bola. Di unduh dari : Bukupaket.com 5

Bab 1 – Aktivitas Permainan

2. Peraturan Dasar

Aturan dasar dalam sepak bola antara lain: a. Pertandingan sepak bola dilaksanakan selama 2 x 45 menit, dengan waktu istirahat 15 menit. b. Jumlah pemain inti 11 orang 1 orang jadi penjaga gawang dan pemain cadangannya 3 orang. c. Pertandingan dipimpin 1 orang wasit dan dibantu 2 orang hakim garis. d. Hanya penjaga gawang yang boleh memegang bola selama pertandingan berlangsung. e. Tim yang banyak memasukkan bola ke gawang lawan adalah pemenangnya. f. Pertandingan dimulai dengan mengopertendangan pertama di tengah lapangan kick off.

3. Teknik Dasar

Setelah Pak Rudi memberikan penjelasan mengenai teori-teori dalam sepak bola, saatnya sekarang mempraktikkan berbagai teknik dasar sepak bola. Dengan dibimbing Pak Rudi semua anak mempraktikkan dengan bersemangat.

a. Teknik menendang

Cara melakukan tendangan dengan kaki bagian dalam: 1 Tempatkan satu kakimu di sisi bola. 2 Arahkan pandanganmu ke arah depan. 3 Ayunkan kakimu ke arah bola. Pastikan bahwa bola mengenai pangkal ibu jari. 4 Sesuaikan arah yang kamu tuju dengan kekuatan tendanganmu. Cara melakukan tendangan dengan punggung kaki: 1 Perhatikan arah datangnya bola yang datang dari arah depan atas. 2 Angkatlah salah satu kakimu, tetapi jangan terlalu tinggi. 3 Kemudian songsonglah arah datangnya bola, bila sudah dekat ayunkan kakimu ke arah bola. 4 Pastikan bola mengenai punggung kakimu. Apa yang terjadi saat dalam pertandingan sepak bola, ada pemain yang bukan penjaga gawang memegang atau menyentuh bola dengan tangan? Apakah Kamu Tahu? Sumber: dokumentasi penulis. Gambar 1.3 Menendang dengan kaki bagian dalam. Di unduh dari : Bukupaket.com