situasi dan sumber biologis, psikologis dan sistem sosial seseorang Sarafino,1990.
Berdasarkan beberapa pengertian tersebut, maka dapat disimpulkan bahwa stres merupakan suatu kondisi yang menekan individu sebagai
akibat adanya ketidakseimbangan antara tuntutan yang dihadapi dengan kemampuan untuk mengatasi tuntutan tersebut.
2. Sumber Stres
Banyak faktor, baik besar maupun kecil yang dapat menghasilkan stres. Menurut Sarafino 1990 sumber-sumber stres diantaranya:
a. Peristiwa yang melibatkan tuntutan yang sangat kuat b. Transisi hidup
c. Waktu transisi, peristiwa yang terjadi terlalu cepat atau terlalu lambat d. Ambiguitas atau kurang jelasnya situasi
e. Keinginan atau ketidakinginan akan situasi Hadjana 1994 mengungkapkan bahwa sumber stres yang terbagi
atas : a. Sumber Eksternal : dari luar diri individu atau dari lingkungan sosial
seperti perubahan sosial, ekonomi, budaya, diskriminasi, keluarga, tuntutan pekerjaan, persaingan,
b. Sumber Internal : dari dalam diri individu seperti penyakit, tingkat intelegensi,harga diri, konflik internal, rasa tidak puas, rasa bersalah.
Menurut Gunarsa danGunarsa 2001 sumber stres meliputi : a. Perubahan yang pesat
Meliputi perubahan lingkungan alam dan perubahan keadaan b. Hubungan sosial
Meliputi persaingan materi maupun persaingan prestasi c. Kebutuhan yang meningkat
Meningkatnya kebutuhan perlu diimbangi dengan meningkatkan perhatian dan usaha dalam pekerjaan yang semaksimal mungkin,
dengan kemungkinan berhasil atau menderita stres. d. Harapan yang tidak realistis
Misalnya harapan tentang masa depan dan keberhasilan yang seringakali tidak sesuai dengan kemampuan. Kecenderungan menjalani
hidup tanpa persiapan yang baik dan bekal pengetahuan yang cukup akan membawa stres dalam menghadapi kehidupan yang penuh
perubahan. Berdasarkan beberapa pendapat di atas dapat disimpulkan bahwa
sumber stres dapat dikelompokkan menjadi : a. Sumber Eksternal
Meliputi perubahan lingkungan, sosial, ekonomi, budaya, keluarga, tuntutan pekerjaan, persaingan, peristiwa yang melibatkan tuntutan
yang sangat kuat, transisi hidup, waktu transisi, peristiwa yang terjadi terlalu cepat atau terlalu lambat, kurang jelasnya situasi, persaingan,
serta perubahan lingkungan yang pesat. PLAGIAT MERUPAKAN TINDAKAN TIDAK TERPUJI
b. Sumber Internal Meliputi penyakit, konflik internal, rasa tidak puas, rasa bersalah
keinginan atau ketidakinginan akan situasi, harapan yang tidak realistis serta kebutuhan yang meningkat.
3. Reaksi Terhadap Stres
